スマホで顔がたるむ!? 表情筋マッサージ法

小顔   エイジング   マッサージ  
公開 

EXPERT エステサロンオーナー・美容家・美容ライター

寒川あゆみ (36歳)

5 5

お顔の表情は筋肉で作られています。
スマホやパソコン、人との会話で日々の日常生活で多くの筋肉を使っていますよね。
体と同じようにお顔にも不必要な老廃物を溜め込まず、柔軟な表情を作るためにも、日々リセットをかける事が大切です。
スキンケアの合間に表情筋をほぐしてあげるだけで翌日の表情もスッキリ♪
エステティシャンが伝授する表情筋マッサージを伝授します。

■表情筋を日々の生活の中で使う方法

■食事の際よく噛む
「30回は噛んで食べる」が理想的と言われています。
左右バランス良く噛むことや、噛みごたえのある食材を選ぶのもポイント。
ぼーっとしている時などお口の筋肉緩んで開いてませんか?口周りの筋肉やあごの筋肉や緩んでいる証拠です。

■表情を意識しながらお話しすること
若い世代の方で表情がないまま喋る人も多くいらっしゃいます。メールやスマホ、PCなどでコミュニケーションをとることが増え、表情を使って喋らない事が一つの原因でもあります。
よく笑い、口角をキュッと閉め、表情豊かにお話しする事も大切です。

■お風呂でリラックス
入浴ではしっかり1日の疲れをリセットしましょう。首や肩のストレッチをしたりするのもポイント。
シャンプーの際には頭皮もしっかりマッサージしましょう。人間は1枚の皮で出来ているので、頭皮のマッサージを行うだけでもお顔がスッキリする場合もありますよ。

■ 表情筋マッサージ法

(1)指の第一関節と第二関節の面を使いながら、あごから耳の下、口角から噛み合わせ部分へと凝り固まった筋肉をほぐすようにマッサージします。

(2)同じように第一関節と第二関節の面を使いながら、口角から噛み合わせ、小鼻から耳の付け根へとほぐすようにマッサージしていきます。

(3)第一関節と第二関節の面を使いながら、あごフェイスラインから頬に向かってほぐしながらマッサージしていきます。

(4)イーの口にしながら口角をしっかり上げるように表情筋をしっかり動かしながら、
親指であご先〜耳の下に向かって流し、
人差し指の第一関節と第二関節の面であごから噛み合わせへと流していきます。

■表情筋を柔らかくしておくこと

このように、日々表情筋を使う意識をしたり、マッサージでほぐすなど、スマホ顔にならないように意識して気をつけましょう。

現役エステティシャンが教える「覚えておきたい!美容の知識」 の記事

コメント

コメントを書く

この記事をシェアしよう!

寒川あゆみさんが書いたほかの美容情報・ノウハウ

夏のダメージをリセット!秋の乾燥肌から守るスキンケア法

夏のダメージをリセット!秋の乾燥肌から守るスキンケア法

夏の間に浴び続けた紫外線のダメージ、気温や温度調整のためにエアコンに当たりっぱなしといった外的刺激が続いたことで季節が変わり疲れたような肌の色になっていたり、乾燥しやすくなります。 これから迎える秋に向けてできる、乾燥肌予防スキンケア法を取り入れてみませんか? [»続きを読む]

アレを掃除して美容運気をアップする3つの方法

アレを掃除して美容運気をアップする3つの方法

お肌の見た目も気になるし、恋愛もイマイチ...という女性ならではのお悩みを感じている方、もしかして、◯◯の掃除を見落としていませんか? 美意識が高く、女性らしさをキープし、ライフスタイルを充実させている女性が意識していることとは? [»続きを読む]

印象−5才! 首&デコルテのもたつきスッキリ マッサージ法

印象−5才! 首&デコルテのもたつきスッキリ マッサージ法

忘れられがちなデコルテやお首は意外にも年齢が表れやすい場所。 「モタっとしたお首」と「スッキリしたお首」では全然印象が違います。 お首がすっきりしているだけであごがシャープに見えたり、お顔が小さく見えたりして若々しく見えます。 今回は、すっきりしたデコルテとお首を作るマ [»続きを読む]

5分で鼻高? 鼻をスッキリ高く見せる!お風呂でのマッサージ

5分で鼻高? 鼻をスッキリ高く見せる!お風呂でのマッサージ

「もう少しだけ鼻がスッキリ高くならないかな?」そんなことを思ったことありませんか?日本人は西洋人に比べてお顔の彫りが浅く、鼻が低い印象です。 しかし、生まれ持った顔立ちのせいだけでなく、お顔や鼻周りがむくむことで、さらに鼻が低く見えてしまっている可能性も! 今回は、むくみ [»続きを読む]

「良い汗」かけてる? お肌や美容に良い汗のかき方

「良い汗」かけてる? お肌や美容に良い汗のかき方

身体にとってもお肌にとってもキーポイントとなるのが「汗」。 汗は、体温調節をするだけではなく、肌を良いコンディションに保ったり、身体の内側に溜まった老廃物を排泄したりと、さまざまな役割を担っています。 その汗には「良い汗」と「悪い汗」があることを知っていますか? できる [»続きを読む]

顔痩せ・小顔の新着記事

ガムが美容にいいってホント? ガムを噛むことと小顔やたるみとの関係を専門家に聞いてみた

ガムが美容にいいってホント? ガムを噛むことと小顔やたるみとの関係を専門家に聞いてみた

口寂しい時に、歯を強くするために、集中したい時に、ダイエットのために・・・、など、ガムを噛む時の理由はさまざまかと思います。 では、美容のためにガムを噛む、という人はどれほどいるでしょうか。 今回は、あまり知られていなかった意外なガムの美容効果についてご紹介します。 [»続きを読む]

jobikai ビューティーウォッチ

【写真あり】アラフォーが小顔エラボトックス受けてみた!

【写真あり】アラフォーが小顔エラボトックス受けてみた!

手軽な施術で小顔効果絶大と人気のエラボトックス注射。効果は高いと聞くけれど、顔がたるむとか、人によって効果が出ない、などのネガティブな噂もチラホラ。 顔のたるみが気になるお年頃の38歳jobikaiライターが、実際に自腹で完全プライベートで施術を体験しました。 詳細にレポート [»続きを読む]

jobikai編集長

しゅん

丸顔やブルドック顔の原因「バッカルファット」のケア方法

丸顔やブルドック顔の原因「バッカルファット」のケア方法

バッカルファットという言葉を聞いたことはありますか? 頬のたるみや丸みの原因になっている脂肪の事で、若い頃に除去してしまえば顔がスッキリするだけではなく、老け顔になるのを防げるという事で注目されています。 そんなバッカルファットの判別方法やケア方法をご紹介します。 [»続きを読む]

やなぎた

美人の首元をトータルプロデュース!メディリフト ネックで全方位美人

美人の首元をトータルプロデュース!メディリフト ネックで全方位美人

大ヒット商品であるヤーマンのウェアラブル美容機器シリーズ「メディリフト」から、首元専用のマシン「メディリフト ネック」が5月11日にリリースされました。 これまでのネックケアの概念を覆す、全く新しい発想の美容ガジェットに心躍ります。 [»続きを読む]

jobikai編集長

しゅん

ヤーマンのメディリフト 編集長が施術しながら必死にレビュー。小顔効果はあるのか??

ヤーマンのメディリフト 編集長が施術しながら必死にレビュー。小顔効果はあるのか??

jobikai編集長のしゅんです。 実は先月からひっそりと(?)Youtubeチャンネルを開設しました。 そちらでは美容ガジェットを中心にご紹介していこうということで、かなり話題になっているヤーマンのメディリフト のレビューにも挑戦してみました。 リアルな体験レビューをお届 [»続きを読む]

jobikai編集長

しゅん

関連キーワード

ジャンルから美容情報を探す

女美会メンバーだけの
スペシャルコンテンツが続々登場!
あなたも今すぐ登録しませんか?

SNSアカウントで新規登録