毛穴詰まり...それ、ケア方法が間違っているかも！ありがちNGケアと、やり方のポイント

公開 2026/02/17

EXPERT 美容家

船山葵

「毎日丁寧に洗顔しているはずなのに、鏡を見ると鼻やあごの毛穴がポツポツ……」このような悩みは、実は良かれと思ってやっている日々のケアが原因かもしれません。

毛穴詰まりを解消しようと力を入れすぎたり、間違ったアイテムを選んだりすることで、肌を傷つけ逆効果になっているケースは非常に多いものです。今回は、多くの人が陥りがちな「NGケア」を紐解き、つるんとした美肌を取り戻すための正しいケア方法をご紹介します。

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良かれと思ってやってない？肌を傷つける「ありがちNGケア」3選
毛穴汚れを溜めない！今日から変える「やり方のポイント」
まとめ

良かれと思ってやってない？肌を傷つける「ありがちNGケア」3選

詰まりを解消したい一心でつい力が入っていませんか？間違った刺激は肌を守ろうとする防御反応を招き、さらなる角栓の悪化を招きます。

1. ゴシゴシ厳禁！過剰な「力任せな洗顔」

指先で汚れを掻き出そうと強くこするのは最も危険なNGケア。肌の表面（角質層）が傷つくと、乾燥を防ごうとして皮脂が過剰に分泌され、結果としてさらに毛穴が詰まりやすくなってしまいます。

2. 頻度に注意。粘着式「毛穴パック」の使いすぎ

ごっそり取れる爽快感はありますが、パックは必要な角質まで無理やり剥がしてしまう側面も。開いた毛穴が戻らなくなったり、未熟な肌が露出して炎症を起こしたりする原因になるため、使いすぎには注意が必要です。

3. 実は逆効果？保湿を控える「さっぱり重視」のスキンケア

「ベタつくから」と化粧水だけで済ませるのはNG。肌内部が乾燥すると、出口が固くなって角栓が排出されにくくなります。水分と油分のバランスを整えてこそ、詰まりにくい健やかな肌が育ちます。

4. 角栓を指やピンセットで押し出す

鏡を見ながら指でギュッと押し出したり、ピンセットで引き抜いたりするのは絶対にやめましょう。毛穴の周りの組織に強いダメージを与え、色素沈着（黒ずみ）やクレーター状の跡が残る原因になります。無理に引き抜いても、毛穴が開いたままになり、かえって以前より大きな角栓が溜まりやすくなってしまいます。

毛穴汚れを溜めない！今日から変える「やり方のポイント」

大切なのは、汚れを「落とす」のではなく「溶かし出す・浮かす」という意識です。肌のターンオーバーを味方につけるのがいいですよ。

1. 摩擦ゼロを目指す！クレンジングの「指使い」と「乳化」

クレンジング剤はたっぷり使い、指が直接肌に触れない「厚み」をキープしましょう。ぬるま湯を少しずつなじませて白く変化させる「乳化」を丁寧に行うことで、油性の毛穴汚れを効率よく浮かせることができます。

2. 汚れを吸着。濃密な「泡」で転がす洗顔ルール

洗顔の主役は指ではなく「泡」。逆さにしても落ちないほどの濃密な泡を転がし、泡が汚れを吸着するのを待ちましょう。詰まりが気になる鼻周りは、最後に軽くクルクルとなでるだけで十分です。

3. 角栓を柔らかくする。保湿で「肌の柔軟性」を高める秘訣

洗顔後、たっぷりと保水しましょう。セラミドなどの保湿成分でふっくら柔らかい肌印象に仕上げれば、毛穴の入り口がしなやかになり、角栓が自然に排出されやすい理想的な環境が整いますよ。

4. 「ホットタオル」と「ビタミンC」の活用

クレンジング前にホットタオルで肌を温めると、毛穴が緩み汚れがさらに落ちやすくなります。また、ケアの仕上げに皮脂を抑える効果が期待できる「ビタミンC誘導体」配合の美容液を取り入れることで、毛穴の引き締めと詰まりの予防を同時に叶えることができます。

まとめ

毛穴詰まりを解消するために最も大切なのは、一度にすべてを取り去ろうと焦らないことです。即効性を求めて刺激の強いケアを繰り返すよりも、日々の正しい洗顔と丁寧な保湿を地道に続ける方が、「毛穴の目立たない肌」を目指すことができます。

肌は毎日生まれ変わっています。今日から「落とす・守る」のバランスを見直すことで、数週間後には指先に触れる肌の感触が変わってくるはずです。無理のない範囲で、楽しみながら毛穴ケアを習慣化し、自信の持てる素肌を育てていきましょう。

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