エクササイズ・筋力トレーニング

二の腕キュッとシェイプアップ♪「ペットボトルリフト」-モテ顔トレーニング 番外編

二の腕キュッとシェイプアップ♪「ペットボトルリフト」-モテ顔トレーニング 番外編

女性の天敵、二の腕の“ぷるぷる”。油断するとすぐにたるんでくるし、それでいてなかなか痩せない部分だし……悩みはつきません。そんな二の腕シェイプに効果的なのが「ペットボトルリフト」です! [»続きを読む]

お風呂でTRY! モテ顔トレーニング

丘サーファーでスタイルアップ!?「サーフエクササイズ」で“脱げる”カラダに

丘サーファーでスタイルアップ!?「サーフエクササイズ」で“脱げる”カラダに

篠田麻里子さんは食事制限をせず、トレーニングでスタイルをキープしているそう。真似してみたいけどいきなりハードなのはちょっと……という方にも楽しく始められる最新エクササイズがあると聞き、体験してきました。 [»続きを読む]

篠田 麻里子

美腰スタイリストSHINOが伝授! くびれを作る「8の字ダンス」♪

美腰スタイリストSHINOが伝授! くびれを作る「8の字ダンス」♪

SHINOさんの代名詞ともいえる“美腰ダンス”は子育てをきっかけに誕生しました。ダイエット、美しいくびれを作る美腰ダンスのポイントは“8の字”です! [»続きを読む]

美容家・美腰(びこし)スタイリスト

SHINO

週4〜5のジム通い 理想の数年後を目指すかとう流トレーニング法

週4〜5のジム通い 理想の数年後を目指すかとう流トレーニング法

グラビアアイドルとして一世を風靡(ふうび)したタレントのかとうれいこさんは現在47歳。今も完璧なボディラインを保つ秘訣は週4~5日行っているトレーニングにあるようです。 [»続きを読む]

かとうれいこ

内ももに隙間が! ものぐさ必見座ったまま美脚エクサ

内ももに隙間が! ものぐさ必見座ったまま美脚エクサ

きっと、この記事を読みながらやってみたくなる、座りながらカンタンにできる美脚エクササイズ [»続きを読む]

Asahi

冬太りの原因。実は猫背がいけなかった!?

冬太りの原因。実は猫背がいけなかった!?

食事に気をつけているのになぜ冬太りしてししまうのか。それには意外な原因があったのです。この記事では冬太りの以外な原因について考察していきます。 [»続きを読む]

Asahi

パーツモデルのカリスマ直伝!美脚を作るエクササイズ

パーツモデルのカリスマ直伝!美脚を作るエクササイズ

パーツモデルの第一人者金子エミさん。究極の美脚は、20年間毎日行っているストレッチによって保たれているようです! [»続きを読む]

パーツモデル,美容家

金子エミ

顔ヨガレッスン~瞬間プチ整形~

顔ヨガレッスン~瞬間プチ整形~

お金をかけない美容法を追及している相沢さん。 顔ヨガのインストラクターの資格をもつ相沢さんに一番即効性があるというポーズを紹介してくれました。 [»続きを読む]

タレント・節約美容研究家

相沢まき

顔ヨガレッスン~くすみ飛ばしのポーズ~

顔ヨガレッスン~くすみ飛ばしのポーズ~

お金をかけない美容法を追及している相沢まきさん。 顔ヨガのインストラクターの資格をもっていて、ご自身でも即効性がありよくやっているというオススメのポーズを教えてもらいました。 [»続きを読む]

タレント・節約美容研究家

相沢まき

ウォーキングで代謝アップしながら、街の魅力を再発見

ウォーキングで代謝アップしながら、街の魅力を再発見

池上季実子さんが日常的に行っているウォーキング。気づくと30kmほど歩いてしまうこともあるとか! 新たな街の魅力を再発見することも楽しみの一つです。 [»続きを読む]

女優

池上季実子

「天使の羽」を動かしてスタイルアップをしよう!

「天使の羽」を動かしてスタイルアップをしよう!

井上和香さんは日常のちょっとした合間に意識して肩甲骨を動かすストレッチを行っています。肩甲骨周りの筋肉がほぐれて可動域が広がると、スタイルアップやダイエットにつながってくるんです! [»続きを読む]

タレント・女優

井上和香

水谷雅子のエクササイズ「仙人体操って?」

水谷雅子のエクササイズ「仙人体操って?」

「キレイすぎる主婦」として話題沸騰中の水谷雅子さん。完璧なスタイルを維持するために、日々努力を重ねていました。 [»続きを読む]

美容研究家

水谷雅子

バレエの基本姿勢で、首やデコルテのシワ知らず!

バレエの基本姿勢で、首やデコルテのシワ知らず!

女優の有森也実さんは48歳。年齢が出やすい首やデコルテに全くシワがありません。そのヒミツは30年以上続けているバレエにありました。 [»続きを読む]

女優

有森也実

カーヴィーを日常に! キュッとしたくびれの秘訣

カーヴィーを日常に! キュッとしたくびれの秘訣

キュッとした“くびれ”が欲しくない人はいないと思います。誰もが憧れる理想的なラインを身につけることができたら最高ですよね! 山田まりやさんはコツコツと努力を積み重ね、グラビア時代と変わらぬくびれをキープしているそうです。 [»続きを読む]

タレント・女優

山田まりや

シュートボクシングで世界が認めるボディーラインを

シュートボクシングで世界が認めるボディーラインを

ミス・ユニバースに出場した経験のある美馬さん。筋肉をどこにつけようか考えたとき選択したのはシュートボクシングでした。 [»続きを読む]

ワールドクラスビューティーエキスパート

美馬寛子

侮るなかれ!クネクネ体操で代謝アップ!

侮るなかれ!クネクネ体操で代謝アップ!

リラックスしたいときにもおすすめ!血流を良くして肩や首のこり、冷え性を解消して行きましょう。 [»続きを読む]

女優

田中美奈子

田中美奈子さんが教える3つの美脚の秘訣

田中美奈子さんが教える3つの美脚の秘訣

CMでも話題となった田中美奈子さんの美脚。田中さんご自身に美脚キープ術を紹介していただきました。 [»続きを読む]

女優

田中美奈子

意外と知らないおブスな原因「頬杖」

意外と知らないおブスな原因「頬杖」

デスクワークの社会人だけでなく、勉強に忙しい学生の皆さんも気づくと頬杖をついていることはありませんか? 実は頬杖は肌荒れ、たるみ、シワ、かみ合わせにマイナスの影響をたくさん及ぼすんです…。 無意識にやってる「頬杖」。 この際、【意識】して頬杖をつかないよう改善しましょう! [»続きを読む]

りぼん

 1日3分 きれいな笑顔になるレシピ♡

1日3分 きれいな笑顔になるレシピ♡

口角のキュンっと上がった口元でハッピーになりましょう! 簡単エクササイズです。 [»続きを読む]

顔ヨガ 織香

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