女性の天敵、二の腕の“ぷるぷる”。油断するとすぐにたるんでくるし、それでいてなかなか痩せない部分だし……悩みはつきません。そんな二の腕シェイプに効果的なのが「ペットボトルリフト」です！ [»続きを読む]

篠田麻里子さんは食事制限をせず、トレーニングでスタイルをキープしているそう。真似してみたいけどいきなりハードなのはちょっと……という方にも楽しく始められる最新エクササイズがあると聞き、体験してきました。 [»続きを読む]

SHINOさんの代名詞ともいえる“美腰ダンス”は子育てをきっかけに誕生しました。ダイエット、美しいくびれを作る美腰ダンスのポイントは“8の字”です！ [»続きを読む]

グラビアアイドルとして一世を風靡（ふうび）したタレントのかとうれいこさんは現在47歳。今も完璧なボディラインを保つ秘訣は週4～5日行っているトレーニングにあるようです。 [»続きを読む]

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きっと、この記事を読みながらやってみたくなる、座りながらカンタンにできる美脚エクササイズ [»続きを読む]

食事に気をつけているのになぜ冬太りしてししまうのか。それには意外な原因があったのです。この記事では冬太りの以外な原因について考察していきます。 [»続きを読む]

パーツモデルの第一人者金子エミさん。究極の美脚は、20年間毎日行っているストレッチによって保たれているようです！ [»続きを読む]

お金をかけない美容法を追及している相沢さん。 顔ヨガのインストラクターの資格をもつ相沢さんに一番即効性があるというポーズを紹介してくれました。 [»続きを読む]

お金をかけない美容法を追及している相沢まきさん。 顔ヨガのインストラクターの資格をもっていて、ご自身でも即効性がありよくやっているというオススメのポーズを教えてもらいました。 [»続きを読む]

池上季実子さんが日常的に行っているウォーキング。気づくと30kmほど歩いてしまうこともあるとか！ 新たな街の魅力を再発見することも楽しみの一つです。 [»続きを読む]

井上和香さんは日常のちょっとした合間に意識して肩甲骨を動かすストレッチを行っています。肩甲骨周りの筋肉がほぐれて可動域が広がると、スタイルアップやダイエットにつながってくるんです！ [»続きを読む]

「キレイすぎる主婦」として話題沸騰中の水谷雅子さん。完璧なスタイルを維持するために、日々努力を重ねていました。 [»続きを読む]

女優の有森也実さんは48歳。年齢が出やすい首やデコルテに全くシワがありません。そのヒミツは30年以上続けているバレエにありました。 [»続きを読む]

キュッとした“くびれ”が欲しくない人はいないと思います。誰もが憧れる理想的なラインを身につけることができたら最高ですよね！ 山田まりやさんはコツコツと努力を積み重ね、グラビア時代と変わらぬくびれをキープしているそうです。 [»続きを読む]

ミス・ユニバースに出場した経験のある美馬さん。筋肉をどこにつけようか考えたとき選択したのはシュートボクシングでした。 [»続きを読む]

リラックスしたいときにもおすすめ！血流を良くして肩や首のこり、冷え性を解消して行きましょう。 [»続きを読む]

CMでも話題となった田中美奈子さんの美脚。田中さんご自身に美脚キープ術を紹介していただきました。 [»続きを読む]

デスクワークの社会人だけでなく、勉強に忙しい学生の皆さんも気づくと頬杖をついていることはありませんか？ 実は頬杖は肌荒れ、たるみ、シワ、かみ合わせにマイナスの影響をたくさん及ぼすんです…。 無意識にやってる「頬杖」。　この際、【意識】して頬杖をつかないよう改善しましょう！ [»続きを読む]

口角のキュンっと上がった口元でハッピーになりましょう！　簡単エクササイズです。 [»続きを読む]