侮るなかれ！クネクネ体操で代謝アップ！
EXPERT 女優
田中美奈子 （57歳）
40歳で1人目、42歳で2人目という高齢出産を経験した田中美奈子さんですが、本音は3人目も欲しかったというパワフルぶり。何より現在48歳で2児の母とは思えないスタイルには驚きです。
クネクネ体操で自分らしさをキープ
やるタイミング
仕事で肩がこり固まったときやリラックスしたいときに行っています。
血流をよくする効果もあるので冷え性、肩や首のこり、不妊など血流の悪さが原因だと思われる症状が出たときなどにも効果的です。
やり方は至って簡単
- ①裸足になる
- ②足を肩幅ほど開く
- ③手の平を前に
- ④肩・首・背骨を緩めて全身をリラックスさせる
- ⑤首・肩・腰を回して動かす
スタジオでL'ets Try！
「力を入れないってことがすごく難しい」
とLiLiCoさん。
「これは何分ぐらいやるんです？」（加藤紀子さん）
「目安となる時間は特になく、全身がほぐれるまでやるのがいいですよ！」
クネクネ体操は田中さんにとって、自分が自分らしく輝く習慣なんだそうです。
女美会編集部でも実践
血流が悪く、冷え性で代謝も悪いという20代の女美会ライターにクネクネ体操を実践してもらいましました！
実際にクネクネ体操をしてみると
「クネクネしようとすると力が入ってしまって難しい～、けど楽しい～」
とのことでした。
ただストレッチなどをしているよりも楽しみながらできるので、皆さんも是非クネクネやってみてくださいね。
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ライター紹介
女優
田中美奈子 （57歳）
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