田中美奈子さんが教える3つの美脚の秘訣
EXPERT 女優
田中美奈子 （57歳）
芸能界デビュー当初「学園祭の女王」とも呼ばれる程の美貌を誇っていた田中美奈子さん。
50歳目前となる今なお、当時と変わらない美脚をキープし続けているため、田中さんの美脚に憧れる女性も多いのではないでしょうか。
そこで、今回は田中美奈子さんの美脚キープ術をご紹介します。
美脚の秘密は歩き方
かかとから着地するように歩きます
普段はできるだけぺったんこの靴を履いて、かかとから着地するようにしています。ぺったんこの靴を履くことで、内蔵を含め全身がリラックスした状態になり代謝が上がっていきます。
また、ヒールを履いてつま先で歩くと体に負荷がかかり、ふくらはぎを中心に緊張してしまい固まってしまいます。そのため、普段はできるだけヒールを履かずにかかとから着地する歩き方で代謝を高めています。
仕事の関係上、ヒールを履かなければならない方やヒールが好きな方は、お休みの日や室内などでヒールを履かないときにかかとからの着地を意識して歩いてみると良いかもしれませんね。
大股で腕を良く振って歩きます
かかとからの着地に加えて、大股でしかも早めに歩くことを意識しています。
それから、何も持っていないときは手足を良く振るように歩きます。
バッグを持つとどうしても片方の腕に重さが偏ってしまい腕のバランスが崩れてしまうので、荷物はなるべくリュックにまとめて両腕を良く振れるようにしています。
ヒールの場合は、少々難しいかもしれませんが、『大股・早めに・腕振り』これらの歩き方も『かかと着地』同様に、出勤時やショッピングの際など毎日の生活の中で実践できることなので皆さんも是非意識してみてください。
美脚キープに欠かせないアイテム
田中さんの美脚キープに欠かせないマストアイテムがツータイムズユーの着圧ソックス。この靴下は、強い圧力で筋肉の回復を高めてくれるため、足のむくみケアに抜群なんです。足首がないタイプなら服の下に履くことができるので、寝ている時や日常生活でも使いやすいです。
アイテム紹介
田中さんおすすめのツータイムズユーの着圧ソックスは、アスリートからも支持を受ける本格派のコンプレッションソックスである一方、デスクワークや立ち仕事での足のむくみ軽減にも適した商品です。
コメント (1）
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りぼん
田中美奈子って本当に昔からスタイル変わらず、凄い・・・。細すぎず本当に綺麗な脚で羨ましい。早速大股歩きをやってみたけれど、意識しないとすぐ歩幅が狭くなってしまった。
無意識で大股歩きできるよう、当面は 意識 して大股歩きを心がけてみようと思います。
2016-08-22 18:02
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田中美奈子 （57歳）
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