ウォーキングで代謝アップしながら、街の魅力を再発見

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EXPERT 女優

池上季実子 (61歳)

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以前は代謝が悪く、ほとんど汗をかかなかったという池上季実子さん。
しかし数ヶ月前から池上さんは「都心はコンクリートが多くて、走ると足には良くない」ということからウォーキングを楽しむようになりました。
最初のうちは自宅から最寄り駅という程度でしたが、今まで気付かなかった景色やお店を発見していくうちに楽しくなり、今では気づくと30kmほど歩いていることもあるとか! 最低でも1日2~3kmは歩くよう努めているそうです。
すると一気に代謝がアップ! 汗をしっかりかけるように体質が変化しました。
「汗をかけるようになったのはいいけど、(女優として)仕事が……」
と今までと正反対の新たな悩みも浮上するほどです。
歩くことで気が付かなかった東京の魅力を再発見することも楽しみの一つなんだとか。

池上さんが歩く30kmとはどれほどのものなのでしょうか。
上京1年目の女美会スタッフが東京観光を兼ね、30kmウォーキングをに挑戦してみました!

築地を目指して! 30kmのウォーキング旅

30kmを歩くというのは未知の世界なので、万歩計代わりにウォーキングアプリで計測します。池上さんもアプリを使って楽しみながら歩いているそうです。
まずは「築地に海鮮丼を食べに行きたい!」という希望を叶えます。スタッフが食い気ばかりなのはちょっと気になりますが、東京観光スタート!

〈AM8:30〉渋谷をスタート

歩き始めて1時間、東京タワーのすぐそばに到着! 東京観光の王道ですね。

〈AM11:00〉築地で食べるのは海鮮丼!

東京タワーを通過し、更に歩くこと1時間半、築地に到着しました! ここまでの距離は7.36kmです。既に11,553歩、歩いています。
ここでスタッフがずっと食べたかった海鮮丼をペロリ! 築地には海産物以外にも卵焼き、肉類、パン、スイーツなど様々な有名グルメがありますよ。
お腹が満たされたらウォーキング再開です。

下町の名所スカイツリー・浅草・谷根千エリア

景色を楽しみながら歩いていると「気づいたら10km超えてる!」。10kmはあっという間に超えてしまうんですね。

〈PM1:00〉スカイツリーへ

2012年5月に開業した東京の新名所「東京スカイツリー」に到着! 世界一高い自立式電波塔で、634mもの高さがあります。
1時間ほど並び、絶景を堪能しました。雰囲気が一転する夜も見てみたいですね!

〈PM3:10〉観光の定番!浅草・雷門

スカイツリーから歩くこと2km、浅草にある「雷門」へやってきました。かなり歩いたような気もしますが、渋谷から浅草でもまだ半分の15kmほど。池上さんはかなり長い距離を歩いているのですね! 途中で気になるお店があったら寄り道するのも楽しみなんだとか。
スタッフも仲見世通りを歩いてカロリーを消費! と思いきや、食べ物の誘惑につられふらりと吸い寄せられています。
浅草寺でお参りをして、次の目的地・下町情緒あふれる谷根千エリアに向けて出発!
しかし、15kmを過ぎた辺りからさすがに「太ももが…張ってきてますね…」と疲労が隠しきれなくなってきました。

〈PM6:00〉根津駅に着く頃には真っ暗

谷根千エリアの根津駅に到着するも、外はもう真っ暗です。何か楽しめるところを探しますが、お店もほとんど閉店してしまっています。
このエリアには和菓子、洋菓子、総菜、レストランなどの飲食店を中心に、数々の名店がそろっているのですが……スタッフも運が悪かったようですね。リベンジを誓い、出発地点である渋谷を目指します。

スタート地点を目指してウォーキング

スタート地点の渋谷まで夜道をひたすら歩きます。その距離は10kmほど。
20km地点で一足先にカメラ係のスタッフが「膝が痛い……」とバテてしまいました。さらに5kmほど歩くと、スタッフ全員の膝や腰が悲鳴を上げます。もはや会話もありませんが、気合と根性で歩き続けました。
池上さんは自分のペースで楽しんでいるうちに自然と30km歩いてしまっているそう。57歳だなんて信じられません!
改めて、池上さんのパワフルさを痛感します。

〈PM8:45〉スタート地点に戻ってきた!

痛みに耐え続け、ようやく見慣れた景色の場所に戻ってきました。そしてついに帰還!安堵のため息が漏れます。
アプリで確認すると歩いたのは37.23km、61,779歩! 消費カロリーはなんと1,800kcalでした。数字で見るとビックリしちゃいますね。
寄り道が多かったので少し時間がかかりましたが、12時間15分で池上さんが普段歩いてしまうという距離を達成しました。

移り変わる景色の中で新しい発見をしながら代謝を向上させ、カロリー消費ができるとあれば、長距離ウォーキングも楽しくできます!
是非、街の魅力を探しながら歩いてみてくださいね。

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