ダイエット

バストアップと代謝アップを同時に得るエクササイズ。"プッシュアップ”

代表的なトレーニングの一つであるプッシュアップ。女性にうれしい効果をもたらしてくれるプッシュアップの方法をご紹介します。

Asahi

寝る前にベッドでできるくらい簡単! 美腰ストレッチでスタイルアップ

美腰スタイリストのSHINOさんはくびれの魔術師! 骨盤の歪みを正しつつ、腰周りの筋肉を動かして基礎代謝を促進する“寝ながら”行う美腰ストレッチを教えてくださいました。

美容家・美腰(びこし)スタイリスト

SHINO

限定

寝る前ベッドでできる簡単エクサ! 内もものお肉をとるアダクション

太ももが太くなってしまう原因は使うべき筋肉が使われていないからです。今回は簡単にできる太もものエクササイズをご紹介します。

Asahi

【尻やせ】お尻が横に広がるのを食い止める! ヒップアブダクション

今回はお尻の横の筋肉。たった数分のエクササイズでお尻が横に広がるのを食い止めてくれます。

Asahi

野菜×お酢の相乗効果 “酢ベジ”生活で健康美をキープ

漫画家の柴田亜美さんは約15kgの減量に成功! スリムになった今も続けているのが“酢ベジ”です。野菜をお酢に漬け込んだ酢ベジは、美容や健康に働きかけるものでした。

柴田亜美

限定

ダイエットに、若返りに、温活に!今話題の「酢生姜」効果を体験レポート

ダイエットやエイジングケア、温活など多くのメリットがあると言われている「酢生姜」は今話題沸騰中の食材。体質改善を期待して酢生姜生活を始めたところ、驚きの変化がありました!

yue

【レシピ】大注目のダイエット食材・高野豆腐で作るヘルシーケーキ☆

ダイエット中でもケーキが食べたい! そんな声にお応えします。ダイエットをサポートする食材として注目される高野豆腐を使ったケーキは栄養バランスもGOOD! ただ混ぜて焼くだけで完成です♪

スイーツヒーロー

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49歳で自己最高ボディ! 激太り克服した漫画家・柴田亜美の下半身ストレッチ

不規則な生活がたたって激太りしてしまった漫画家の柴田亜美さんは、体質改善で美ボディに大変身! ダイエット成功の秘訣は下半身の朝一ストレッチ。下半身は痩せ体質のキーポイントでした。

柴田亜美

限定

お尻とももの間にたまった脂肪をとる! グルート

Asahi

くびれのある脚を作る。ステーショナリーランジ

Asahi

お尻のたるみを1分で引き上げる! ヒップリフト

Asahi

丘サーファーでスタイルアップ!?「サーフエクササイズ」で“脱げる”カラダに

篠田 麻里子

限定

驚愕! ストイック過ぎる篠田麻里子の入浴法

篠田麻里子さんが美の秘訣としているのは10年以上も続ける交代浴! 自宅でも行える方法があるそうです。やり方は簡単だけど真似するのはちょっと辛そう……。そんな入浴法とは?

篠田 麻里子

限定

冬太り解消デトックスレシピ-野菜たっぷりチャプチェ&キムチ味噌スープ

何故、冬太りしちゃうの?誰でも経験あることですね。2種類のデトックス料理で、食べて冬太り解消しましょう!

美食コーディネーター

ミナコ

美腰スタイリストSHINOが伝授! くびれを作る「8の字ダンス」♪

SHINOさんの代名詞ともいえる“美腰ダンス”は子育てをきっかけに誕生しました。ダイエット、美しいくびれを作る美腰ダンスのポイントは“8の字”です!

美容家・美腰(びこし)スタイリスト

SHINO

限定

美しい腸がくびれを作る! SHINOオススメ乳酸菌サプリ&マッサージツール

美腰スタイリスト・SHINOさんのウエストは現在56cmですが、86cmだった過去があります。様々なダイエットを試す中で気づいたのは、腸内環境を整えることの大切さでした。

美容家・美腰(びこし)スタイリスト

SHINO

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酵素玄米と手作り味噌が美の秘訣! 健康美を生みだす食生活

元祖グラビアアイドルのかとうれいこさんは食生活を大切にしています。数年前からハマっているのはモチモチ食感が楽しめる「酵素玄米」だと教えてくれました。

かとうれいこ

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週4〜5のジム通い 理想の数年後を目指すかとう流トレーニング法

グラビアアイドルとして一世を風靡(ふうび)したタレントのかとうれいこさんは現在47歳。今も完璧なボディラインを保つ秘訣は週4~5日行っているトレーニングにあるようです。

かとうれいこ

限定

低カロリーで低脂質! 豆腐×チーズのキラキラChristmasケーキ☆

野菜ソムリエの資格を持つヒーローhanaが提案するのは、蜂蜜レモンのヘルシーチーズケーキ! 順番通りに混ぜるだけで完成する簡単で可愛いケーキは疲れまで取ってくれるかも♪

スイーツヒーロー

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西村知美がハマる、昆布を使わないこんぶ茶って?

昆布茶?いえいえ。これは日本でも相当前に流行った「紅茶キノコ」のこと!どんな効果があるのでしょうか?

女優・タレント

西村知美

ビューティレシピ

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