ダイエット

【むくみ解消レシピ】チャメとチキンのサラダ〜ビーツドレッシング〜

【むくみ解消レシピ】チャメとチキンのサラダ〜ビーツドレッシング〜

梅雨も明けて夏本番。 とはいえ、ジメジメして湿気が多いので、身体のむくみが気になるところ…。 ダイエットや美肌に…むくみは大敵です。 そこで今回は知る人ぞ知る、むくみ解消に最適な夏食材「チャメ」を使った、むくみ解消レシピをご紹介します。 [»続きを読む]

美食コーディネーター

ミナコ

ダイエットしても痩せないのは体の冷えが原因かも!?毎日の〇〇で痩せ体質へ

ダイエットしても痩せないのは体の冷えが原因かも!?毎日の〇〇で痩せ体質へ

夏本番の季節がやってきましたね! 日中はジリジリ太陽の日差しが照りつけて、身体もほてると ついついシャワーで手軽に済ませがち・・・。 だって気温が高いから体温も上昇しているし大丈夫よね?!って思いこんでいる貴女に、ぜひ聞いて欲しいお話があります。 [»続きを読む]

奥谷千里

フィットネス女子必見!コンビニで簡単ボディメイク食

フィットネス女子必見!コンビニで簡単ボディメイク食

コンビニに売っている商品でボディメイクに最適な食品をご紹介します。 [»続きを読む]

Asahi

脂肪燃焼には漢方も有効! 防風通聖散の効果とは? 便秘やむくみにも

脂肪燃焼には漢方も有効! 防風通聖散の効果とは? 便秘やむくみにも

年齢と共に気になってくるお腹周りの脂肪、昔は履けていたデニムも気がつくと履けなくなっていた経験がある方も多いと思います。痩せたいとは思うけれど、食事制限やキツイ運動はなかなか長続きしないですよね。そんな方におすすめなのが漢方薬です。漢方と言えば、お酒を飲む前に服用して肝臓を保護す [»続きを読む]

シンフォニー

ダイエット中でも満足! ゼリー&ヨーグルトを食べごたえあるデザートに♡

ダイエット中でも満足! ゼリー&ヨーグルトを食べごたえあるデザートに♡

ダイエット中の定番デザートであるゼリーとヨーグルトは、なかなか満足感を得られないのと飽きてしまうのが難点。そのままでも満足できる商品や今すぐできる簡単アレンジをご紹介します! [»続きを読む]

即効スッキリ! 二の腕マッサージ法

即効スッキリ! 二の腕マッサージ法

もうすぐ薄着になる季節がやってきますね。意外とみなさん気になっている二の腕。 力こぶの部分は硬いのに、裏側部分はプニプニしていませんか? そう、実は二の腕は一番すっきりしづらい部分なのです。 今回は、夏までにほっそり、すっきり二の腕を作るマッサージをご紹介します。 [»続きを読む]

エステサロンオーナー・美容家・美容ライター

寒川あゆみ

ダイエット中もOK! 罪悪感の少ない、太りにくいチョコレート

ダイエット中もOK! 罪悪感の少ない、太りにくいチョコレート

市販のチョコレートが高カロリーで高脂質な商品が多い大きな理由は、砂糖と質が悪い油脂の大量添加。ダイエット中でも食べられる市販のチョコと簡単レシピをご紹介します。 [»続きを読む]

背中瘦せはオフィスでできる!1回30秒でできる超カンタン肩甲骨エクササイズ

背中瘦せはオフィスでできる!1回30秒でできる超カンタン肩甲骨エクササイズ

あなたの肩甲骨はしっかり動きますか?肩甲骨が動かないと背中にお肉がつきやすくなってしまします。超簡単肩甲骨エクササイズで肩甲骨を動かしましょう。 [»続きを読む]

Asahi

“食べ痩せ”の極意は食前にあり! 脂質の吸収を抑え、排出する食品とは?

“食べ痩せ”の極意は食前にあり! 脂質の吸収を抑え、排出する食品とは?

4月は歓迎会やお花見など予定がいっぱい! 外食が続くと、どうしても脂質の摂取量が増えてしまいがち。脂質の吸収を抑え、排出をサポートするデトックス食品を上手に取り入れ、脂肪の蓄積を防ぎましょう♪ [»続きを読む]

ダイエットを邪魔しない! 太りにくいアイスクリームの選び方

ダイエットを邪魔しない! 太りにくいアイスクリームの選び方

我慢ばかりでは続かないのがダイエット。たまにはご褒美もほしい! ダイエット中でも罪悪感の少ない、食べてもOKなおいしいアイスクリーム選びのポイントをご紹介します。 [»続きを読む]

ウエスト56cm奇跡の40代中川祐子の若さの秘訣-ながらエクササイズ編

ウエスト56cm奇跡の40代中川祐子の若さの秘訣-ながらエクササイズ編

ウェスト56cmのくびれの持ち主である、中川祐子さん。 40代とは思えないスリムでメリハリのあるボディラインは、中川さんの几帳面な性格と努力の賜物。 趣味を兼ねてやっているというベリーダンスも、くびれメイクに一役買っているようですが、実はそれだけではないようです。 なんとくびれの [»続きを読む]

中川祐子 奇跡の大人女子の作り方

省スペースできる”クランチ”でおへその上を引き締める。

省スペースできる”クランチ”でおへその上を引き締める。

お腹周りってすごく気になりますよね。お腹に脂肪がつきやすい、ウエストを細くしたい!そんな方は今回紹介するクランチをやってみてください。 [»続きを読む]

Asahi

さつまいもに魅せられて20年―毎日食べ続けて便秘&肌荒れ知らず!

さつまいもに魅せられて20年―毎日食べ続けて便秘&肌荒れ知らず!

美容ライターのカリスマ的存在の鈴木絢子さんが学生時代から20年間365日食べているのはさつまいも! 美を作り上げるさつまいもの魅力を余すところなく教えてくださいました。 [»続きを読む]

美容家

鈴木絢子

寝る前にベッドでできるくらい簡単! 美腰ストレッチでスタイルアップ

寝る前にベッドでできるくらい簡単! 美腰ストレッチでスタイルアップ

美腰スタイリストのSHINOさんはくびれの魔術師! 骨盤の歪みを正しつつ、腰周りの筋肉を動かして基礎代謝を促進する“寝ながら”行う美腰ストレッチを教えてくださいました。 [»続きを読む]

美容家・美腰(びこし)スタイリスト

SHINO

美容医療で痩せた後はリバウンドしにくい? その理由と医療痩身の種類

美容医療で痩せた後はリバウンドしにくい? その理由と医療痩身の種類

ダイエットに関心がある人なら一度は耳にしたことがあるはずの「医療痩身」(メディカルダイエット)ですが、近年では美容整形や美容医療に対する敷居が下がっていることも相まって、とても身近なものになりつつあることをご存知でしょうか。 毎年のように新しい医療痩身の手法が開発されており [»続きを読む]

なぎ

寝る前ベッドでできる簡単エクサ! 内もものお肉をとるアダクション

寝る前ベッドでできる簡単エクサ! 内もものお肉をとるアダクション

太ももが太くなってしまう原因は使うべき筋肉が使われていないからです。今回は簡単にできる太もものエクササイズをご紹介します。 [»続きを読む]

Asahi

【尻やせ】お尻が横に広がるのを食い止める! ヒップアブダクション

【尻やせ】お尻が横に広がるのを食い止める! ヒップアブダクション

今回はお尻の横の筋肉。たった数分のエクササイズでお尻が横に広がるのを食い止めてくれます。 [»続きを読む]

Asahi

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