ぽっこりお腹の解消なら、おやつにアーモンドチョコレート!

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シンフォニー (35歳)

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慌ただしい年末年始も終わって、気になりませんか? そう、正月の食べ過ぎでぽっこり出たお腹! 私のように体重が2キロ増えてしまった人も多いはず!!
新年早々この体たらく。今年こそは絶対痩せてやると思ったのに、どうしても正月の食欲もおさまらずにいる状況。そんな中、私の大好きなおやつ「アーモンドチョコレート」がぽっこりお腹の解消に役立つかも! なんていう情報をゲットしました!

ぽっこりお腹を解消するにはまず便通改善から

まず、そもそも何でお腹が出てしまうのか。もちろん食べすぎで脂肪がついてしまうのはそうなのですが、もう一つ注意しなければいけないのは便通。
便通が悪く便秘状態になると、体を動かす&作るために必要な栄養素の消化吸収が悪くなり、その影響で代謝が低下。
代謝が低下すると、体の消費エネルギーも少なくなるために脂肪がつきやすくなる。
しかも、筋力なども落ちて内臓が下がり、お腹が出てくる。更にはガスなどで膨らみ、お腹がハルというコンボが発生し、お腹がぽっこりと出てきてしまう原因になります。
だから、お腹まわりの解消には便通の改善が大切なのです!

アーモンドチョコレートを食べると便通が改善!

そんな便通の改善に、アーモンドチョコレートが効果ありという研究結果が、meijiさんから発表されました!
研究結果によると、アーモンド入りチョコレートを食べた35人と食べて無い35人で比較した所、アーモンド入りチョコレートを食べた人達は8週間の検査で排便回数が2回/週増加、便の量も1.6倍に増加したとの事!
しかも便通の改善もあってか、胃腸の調子や肌の調子にも改善がみられたとの事。健康は胃腸からとも言いますが、肌まできれいになるのは嬉しいですね!

参考ニュース(共同通信)

高カカオのチョコレートはダイエットにも効果あり

アーモンド入りチョコレートが便通に良いという事は分かりましたが、そもそも高カカオのチョコレートはダイエットにも良い効果があります。
チョコレートというとなんとなく太るイメージが強いですが、それは糖分が多いチョコレートを食べた場合の話。実はチョコレートの原料となるカカオ自体は糖分が少なく、脂質が多いので血糖値の急激な上昇につながるという事でもなく、お腹への満足度も高いのでダイエット向きの食べ物なのです。
また、カカオに含まれているポリフェノールには血流の改善による代謝の向上などの効果もあるため、その面でもダイエット効果が。
普通のチョコレートであればやはり太ってしまう可能性は高いですが、カカオ分が70%以上と高いチョコレートであれば少量で満足感を得る事も出来て、ダイエットに向いているおやつだという事ができます。

とはいえ食べ過ぎは厳禁

当たり前の事ではありますが、高カカオのアーモンド入りチョコレートがぽっこりお腹の解消に向いているとはいえ、食べすぎは厳禁。
お腹周りの脂肪を落としていく事を考えれば、プチ糖質制限に当てはめて考えてみても、一回のおやつで摂取する糖質が多くても10g以下になるくらいで考えた方が良いでしょう。

カカオ分の高いおすすめアーモンドチョコレート

実際に、カカオ分70%以上のアーモンドチョコレートはmeijiさん含め色々な会社から発売されています。

明治 アーモンドチョコレートカカオ70%

素焼きのアーモンドが香ばしく、ミルクが入っている事でカカオ分が多いチョコにありがちな苦みを抑えた美味しいチョコレートとのこと。
糖質の量も1箱で16gと低いので、一回のおやつで半分は食べる事ができますね!

明治 チョコレート効果 素焼きクラッシュアーモンド

同じく明治の高カカオチョコレートシリーズ、チョコレート効果のクラッシュアーモンド入りチョコレートです。
少し苦みが強いですが、アーモンドの香ばしさもあって美味しく食べられるチョコレート。アーモンドが砕いてあるので食べやすいです。
糖質はこれだけ入っていて13gで、高い満足感があります!

不二家 毎日カカオ70% アーモンドボールMP

こちらもカカオ分70%のチョコレートでローストアーモンドを包んだ商品。
カカオ分が高いので、やはり少しビターな大人の味です。
一袋が糖質10.4gとおやつにピッタリの分量で、ポリフェノールもしっかり720㎎入っているため、ダイエットに使いやすいアーモンド入りチョコレートです。

名糖産業 アーモンドチョコレートカカオ73

アーモンドをダブルローストしてカカオ分73%のチョコで包んだもの。ちょっとビターな味わいで、大人向けのおやつといった感じです。
一粒あたりの炭水化物が2.3gで、糖質はそこから食物繊維の量を引いたもう少し少ない量であると考えると、恐らく6~7粒くらいまでなら食べられる!
少なそうに思えますが、1粒が5.8gで6粒であれば35gくらいになるので、板チョコであれば7割くらいの量だと思うと結構多く食べれますよね。

番外編:名糖産業 チョコレート週間 ハイカカオ&アーモンド

アーモンドがチョコレートに入っているのではなく、カカオ73%のチョコレートとアーモンドがセットになった商品。
一袋で糖質9.8gなので、プチ糖質制限にもぴったり。
アーモンドと交互に食べる事で、食感の変化を楽しみながら美味しく食べる事ができます。

美味しく食べてストレス無くポッコリお腹の解消を!

チョコレートはお腹を満たすだけではなく心を満たしてストレスも軽減!
お腹周りが気になって食事制限をすると、どうしてもイライラして余計に食べてしまいそうになるのを抑えてくれるのも、高カカオチョコレートの利点の一つ。
美味しくて、糖質も低い。さらに便通まで改善してくれるアーモンド入りチョコレートをおやつにとりいれて、ストレスなくポッコリお腹の解消をめざしちゃいましょう!

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