ダイエット

チョコレートで「太る・ニキビができる」はウソ? 美肌&ダイエットに効果的な食べ方

チョコレートで「太る・ニキビができる」はウソ? 美肌&ダイエットに効果的な食べ方

甘くておいしいチョコレートですが、「食べると太る」、「虫歯になる」、「ニキビがひどくなる」などネガティブな印象ばかり。でも実はチョコレートには美容効果がたくさんあります!今回はチョコレートの美容効果と美容におすすめのチョコレート、1日にどれくらい食べていいかなどを紹介します。 [»続きを読む]

南紫

500mlペットボトルで二の腕のプヨ肉撃退。

500mlペットボトルで二の腕のプヨ肉撃退。

暑くなってきましたね。腕を出した服を着ることも多くなるこの季節、500mlのペットボトルさえあれば、どこでも手軽にできる二の腕シェイプアップ運動を御紹介いたします。 [»続きを読む]

柴田亜美

熊田曜子の美ボディラインはセルフマッサージで作る!

熊田曜子の美ボディラインはセルフマッサージで作る!

2児の母となっても今なおナイスバディの熊田曜子さん。子育て中の忙しいママでもできるエクササイズもご紹介! [»続きを読む]

タレント

熊田曜子

眠る前の1分だけ!お尻のたるみを引き上げるヒップリフト

眠る前の1分だけ!お尻のたるみを引き上げるヒップリフト

「エクササイズ?引き締めたいけど面倒なのとか疲れるのはちょっと...。」 「ヒップアップするためなら何分だろうがひたすらやるのみ!」 と、やる気があってもなくても、たったの1分のエクササイズでちゃんと結果は出せます! 大事なのは正しいフォーム! まずは眠る前にお布団の上で始 [»続きを読む]

Asahi

本島彩帆里さんが教える! デスクワークの“太りグセ”解消エクササイズ

本島彩帆里さんが教える! デスクワークの“太りグセ”解消エクササイズ

長時間デスクワークを続けていると、気づかないうちに姿勢が悪くなったり、座りっぱなしで血行が悪くなったり……ダイエットに悪影響を及ぼしてしまうことがあります。 そこで、ダイエット美容家として活躍する本島彩帆里さんに、オフィスでできる簡単エクササイズを教えてもらいました! さらに [»続きを読む]

ダイエット美容家・エベリスト(株)CBO

本島 彩帆里

ぽっこりお腹の解消なら、おやつにアーモンドチョコレート!

ぽっこりお腹の解消なら、おやつにアーモンドチョコレート!

慌ただしい年末年始も終わって、気になりませんか? そう、正月の食べ過ぎでぽっこり出たお腹! 私のように体重が2キロ増えてしまった人も多いはず!! 新年早々この体たらく。今年こそは絶対痩せてやると思ったのに、どうしても正月の食欲もおさまらずにいる状況。そんな中、私の大好きなおやつ [»続きを読む]

シンフォニー

まるで別人!スリムクイーンコンテスト&スリムビューティハウスの効果

まるで別人!スリムクイーンコンテスト&スリムビューティハウスの効果

糖質制限ダイエットにバナナダイエット、ヨガやウォーキング…。世の中にはさまざまなダイエット法がありますが、自分ひとりで求める効果がでるまで続けるのはなかなか大変なものです。ダイエットをはじめても三日坊主になりがちなら…施術に加えて細かなサポートをしてくれるオリエンタルエステ「スリ [»続きを読む]

編集部

やる事ばかり増やしてない? ダイエット成功のコツとは  -本島彩帆里さんインタビュー後編-

やる事ばかり増やしてない? ダイエット成功のコツとは -本島彩帆里さんインタビュー後編-

1年3ヵ月でマイナス20キロの産後ダイエットに成功。その体験をInstagramに投稿し、一躍人気となった、ダイエット美容家の本島彩帆里さんにインタビュー。後編では、ダイエットがうまくいかない方へのアドバイスとともに、ダイエットのために減らしたこと・増やしたことを3点ずつ挙げてい [»続きを読む]

ダイエット美容家・エベリスト(株)CBO

本島 彩帆里

何をしても痩せない人必見! ダイエット3つの極意  -本島彩帆里さんインタビュー前編-

何をしても痩せない人必見! ダイエット3つの極意 -本島彩帆里さんインタビュー前編-

インスタグラムの美容アカウントで圧倒的な人気を誇る本島彩帆里さんに、ご自身のダイエット成功歴からこれだ!というダイエット成功のための3つの極意を教えていただきました。 [»続きを読む]

ダイエット美容家・エベリスト(株)CBO

本島 彩帆里

食べるだけで10kg減!?「りんご酢レーズン」ダイエットレシピ

食べるだけで10kg減!?「りんご酢レーズン」ダイエットレシピ

りんご酢レーズン・・作り方は?簡単です。 その名の通り、レーズンをりんご酢に漬けたもの。そのままです。 簡単だからと侮るなかれ! むくみや便秘に本当に効くから、ダイエットサポートの強力な味方になってくれます。 [»続きを読む]

美食コーディネーター

ミナコ

スーパーで買えるスーパーフード ブロッコリースプラウトの効果と食べ方

スーパーで買えるスーパーフード ブロッコリースプラウトの効果と食べ方

ブロッコリースプラウトはエイジングケアやダイエットなどに効果が期待できる。プチプラなのに美容効果はバッチリ、しかもスーパーで1食100〜200円程度で買えるプチプラも魅力で人気が高まっている。ブロッコリースプラウトを食事に取り入れたい方に、どんな効果があるか、また効果の高いとり方 [»続きを読む]

【糖質制限レシピ】"鶏ハム"で糖質を徹底カット! 3種のタルティーヌ

【糖質制限レシピ】"鶏ハム"で糖質を徹底カット! 3種のタルティーヌ

前回は、糖質を制限した鶏ハムのレシピをご紹介しましたが、この鶏ハムを使って、さらにお洒落で美味しいアレンジレシピを3つ紹介します。 もちろん今回も、糖質をしっかり押さえ、1つあたりなんと糖質1g以下! ローカーボダイエットをしている方必見です! [»続きを読む]

美食コーディネーター

ミナコ

【糖質制限レシピ】鶏ハムが炊飯器で超簡単&ジューシーに出来る! 痩せる作り置きおかず

【糖質制限レシピ】鶏ハムが炊飯器で超簡単&ジューシーに出来る! 痩せる作り置きおかず

痩せるおかず、低糖質な「鶏ハム」を自家製で簡単に作っちゃいましょう〜! なんと味をつけて炊飯器に入れるだけです! パサパサになってしまいがちな胸肉も、驚くほどしっとり柔らかく、美味しく作れます。 甘味料はラカントを使用しているため、糖質は実質0g! トレーニング中 [»続きを読む]

美食コーディネーター

ミナコ

2kg落とす楽ちん温冷交代浴

2kg落とす楽ちん温冷交代浴

お風呂で温めて冷やして温めて冷やす・・・だけ! 「最近体重増えたな」という時に、私が実践している方法をご紹介します。 [»続きを読む]

かなつ久美

糖質は砂糖の1/10!天然甘味料アップルソースの使い方

糖質は砂糖の1/10!天然甘味料アップルソースの使い方

低糖質で低カロリーなのにおいしい“砂糖の代替品”として「アップルソース」が話題沸騰中! アップルソースの特徴から使い方や作り方、オススメの商品まで気になるポイントをご紹介。 [»続きを読む]

海外セレブも注目!リンゴ酢のダイエット効果とオススメの飲み方

海外セレブも注目!リンゴ酢のダイエット効果とオススメの飲み方

今「リンゴ酢」が美容食材として世界中で大注目! リンゴ酢の効果と使い方、海外セレブもハマるリンゴ酢を使った美容のマル秘ドリンク「スウィッチェル」の作り方もご紹介します。 [»続きを読む]

メディカルダイエットの効果って? 脂肪を燃やす・減らす、医療ダイエットの種類

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年齢とともに体の脂肪が気になってきたけれど、ダイエットしようと思ってもつい食べ過ぎてしまったり運動は長続きしなかったりしますよね。ダイエットは自分との戦いですが、自己流のダイエットはなかなか効果がでないこともあるし、自分に甘くなってしまうことも多いと思います。そんな中、最近メディ [»続きを読む]

なぎ

プロテインで腹痛や下痢になる人必見! お腹痛くならない方法

プロテインで腹痛や下痢になる人必見! お腹痛くならない方法

プロテインを飲んだらお腹がゴロゴロとなった経験はありませんか? ひどい時にはお腹が痛くなったり下痢をしたりする人もいると思います。 プロテインには乳糖というのが入っていてそれが悪さをするんです。 今回は、プロテインでお腹を壊さないための対策を紹介していきます。 [»続きを読む]

Asahi

奇跡の美容オイル「ギー」の効果と使い方―手作りもOK♡

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インド発祥のオイル「ギー」は食べれば脂肪を燃やし、スキンケアに使えば保湿や抗炎症作用が望めるという体の内から外から全身ケアできる優れもの。効果や使い方、作り方などギーの魅力を徹底的にリサーチ! [»続きを読む]

チアシードとバジルシードって違うの? ダイエット効果と食べ方比較

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ダイエットを少しでも楽にしませんか? 食事制限をストレスフリーに、おやつをギルトフリーにするスーパーフード「チアシード」と「バジルシード」の違いと特徴、食べ方のコツなどをご紹介! [»続きを読む]

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