太らない食べ方!ひとり立食パーティ♪

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EXPERT

かなつ久美 (57歳)

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休みの日にだらだら食べ続けて太っちゃう人へ!!!

意外に効くぞ!!お行儀は悪いけどそんなこと言ってられないポチャさんに!

この方法はどこかで聞きかじったとかが一切ないワタクシメの完全オリジナルな方法なので信じるか信じないかはアナタ次第なのですが、わたしにはとっても効果がありまして、ぜひ一度くらいは試してほしいダイエット法です。題して「ひとり立食パーティで小食ダイエット」。。。休日の昼&夜ごはんなど、家で食べる場合、TVとか見ながらひとりでだらだらだらだら何かしらを食べ続けてしまう人や座って落ち着いて食事しているといつの間にかお腹いっぱいまで食べてしまって後悔する人に向けています。その方法とは!!!

立って食べる!それだけ!

お行儀は悪いですけど、単にテーブルの横ででも立ったままお食事をするということです。それだけ。以上!!これはどういうことかと言うとわたしの経験なので何のエビデンスもないのでこれぞリアルな声!というふうに聞いてほしいのですが。。。ワタクシ立ったまま食べていると量が食べられないことに気付いたのであります。その際背筋を伸ばしてスック!と立ったままお皿を持ちカッコよく食べることが大事かと!そうすると座ってだらだらだらだら食べ続けた量よりもかな~り少な目で満腹になります。立ったままだとだらだら食べ続けることが出来ないのです。なので「満腹になったな!」と思ったところで食事を終了しちゃいます。そこで間違っても座り直して食べ続けるなんてことはせずにお皿を片付ける。ここ大事。

座ってリラックスしてだらだらが一番良くない!

大量の食べ物を短時間でかっ食らう!なんて女子はいないと思います♪少なくとも女美会の会員さんにはいないと思っておりますが、それは男子にありがちで、女子はごはんやお菓子やなんだかんだをだらだら食べ続けて太る方が多くいます。でも立ったままだとだらだらするのも疲れるからもうやめたい!という気持ちが生まれるのと、お腹がまっすぐになっているからか満腹感が早く感じるような感覚があります。科学的根拠はないですしワタクシが「これはイケル!」と思っただけのものですが試してみてくだされば幸いです。

だがしかしお医者さんも大絶賛!!!

そんなエビデンスも根拠もないダイエット法ですが、友人の医師・RDクリニック院長・北條元治先生に話してみたら「それはいいですね!座ってリラックスして食事をすると副交感神経が優位になって食欲が増しますが立っていたりすると交感神経が優位になり食欲があまり出ないことになります。そして立っているだけで筋肉を使っているので軽い運動にもなっています」と大絶賛!をを!さすがお医者さん!言うことに説得力があるわ♪医師のお墨付きをいただいたところで調子に乗ってもっと言うと立ったままだとお腹のポコン!もすぐにわかるのです。「ハッ!お腹が出てきたからもうご馳走様しよう!」と目で食事を終了出来るという効果もあります。基本お食事は楽しく♪とワタクシも思っております。でもポチャ加減がヤバい時には試してみてください。そして何回か続けてみてください。それで小食が癖になればこっちのもの!畳の和室でもひとり立食パーティ♪( ;∀;)それもたまにはオツですぞ!美容オタクは孤独な闘いなのです!

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