現代人の食事は、野菜不足と言われています。 ビタミンが不足すれば欠乏症をおこす可能性があるため、意識して食べることが必要です。 旬の野菜を食卓に乗せることで、様々な不調が改善できます。 夏を代表するゴーヤとトマトはどちらも夏バテを解消し、老化防止や美肌効果も期待できる野菜で [»続きを読む]

世の中には色々なマッサージツールやフィットネス道具がありますが、本当に効果が出るのかわからないものや、そもそも使うのが大変なものも多くて中々手が出ないものもありますよね。 しかし、その中でもストレッチポールは効果も大きく使い方も簡単で是非取り入れたいアイテム！　今回はストレッチ [»続きを読む]

色々な美容情報を見聞きしている皆さまなら、結局のところ一番重要なのはバランスの良い食事と十分な睡眠、そしてストレスのかからない生活だというのはもう耳にタコが出来る程聞いていると思います。 その中でも、特に睡眠は夜の10時から2時までにとることが重要なんて、常識ですよね。 …… [»続きを読む]

コフレドール10thコレクションの第二弾、ビジューコレクションは、夏のカラーメイクが楽しくなる絶妙な色合いが特徴。発売前から予約殺到しているアイシャドウやチークを一足早くご紹介します。 [»続きを読む]

シャンプーをする時、前かがみになって洗う＆流す人（下向きタイプ）と、上を向きながら後ろ側でシャンプーをする人の両パターンがありますが、どちら派でしょう？ 下向きと上向き、それぞれのメリットやデメリットを紹介します。 [»続きを読む]

お風呂は一日の終わりに入って、ゆっくりと疲れを取るためのものという人もいれば、朝にシャワーを浴びて目覚まし＆体を綺麗にしたいという人もいるように、現代のお風呂事情は人それぞれ異なるもの。 入浴やシャワーは夜と朝どちらの方が良いのか、肌や髪の健康面・美容面からそれぞれのメリット＆ [»続きを読む]

美容室でセットしてもらったようなさらツヤ髪を自分で再現するのは難しいですよね。 もしかしたら髪の洗い方やドライヤーのかけ方がちょっと違うのかも！ いつもなんとなくやっているだけの自宅ケアを、少し変えてサラつや髪を目指しませんか？ [»続きを読む]

ダイエットをしたい！　でも頑張れない！ それなら、痩せるために有効な効果がある飲み物を普段の生活に取り入れて、気張らずゆっくりとダイエットを目指しませんか？ 痩せるために効果を発揮する飲み物は、大きくわけて3パターン。それぞれ最適な飲み方などが異なりますので、参考にしてみて下 [»続きを読む]

シャンプーを店頭で選ぶ時、何となく乾燥が気になるから「しっとり」タイプを選んでみたり、べたつきが気になるから「さらさらタイプ」を選んでみたりしていませんか？ よくシャンプーに表記されるそれぞれの表現が、どのような特徴があるのか。どういう人に向いているのかについて紹介します。 [»続きを読む]

毎月旬なアイテムが掘り出せる雑誌の付録レビューシリーズ。今回は2018年7月号GinaのRayBEAMSコラボアイシャドウ6色をご紹介します。メイクアプアーティストもオススメするとっても使えるコスメです。 [»続きを読む]

今回は全てキャンドゥやセリアで売られている100円均一のマニキュアで、大理石ネイルを作る方法をご紹介します♪ [»続きを読む]

薄着の季節になると、ポッコリと出たお腹やプヨプヨの二の腕が気になりませんか？ 新陳代謝が活発な20代の半ばごろまでは、ほとんどの人のウエストはくびれていますが、30代を過ぎる頃から徐々にウエストまわりに脂肪がつき始め、痩せている人もお腹や二の腕のタプつきが気になり始めます。 [»続きを読む]

長時間のデスクワークやパソコン作業では、前かがみの猫背になり、姿勢が崩れがちです。肩こりに悩まされている方も多いのではないでしょうか。血行が悪くなって疲れがたまると辛いですよね。今回はオフィスで気軽にできる肩こりストレッチの方法をご紹介します。疲れたなと思ったら、リフレッシュにぜ [»続きを読む]

今回は動画でのリクエストも多く頂く「爪の整え方」について、どんな道具を利用するのか、どういう使い方をするのかなどしっかりとご紹介していきます。 [»続きを読む]

髪を強く、美しく保つためのヘアケア。 肌を美しく保つために洗顔が重要なように、髪を美しく保つためには正しい洗髪が特に重要です。 まずは、基本としてシャンプー＆コンディショナー（トリートメント）の正しい使い方を心がけましょう。 [»続きを読む]

小顔が美人の条件となってから、顔が大きいと気が引けてしまいます。 骨格は変えられないとあきらめていませんか？ リンパの流れをよくしてむくみを取ると顔の大きさは改善でき、驚くほどスッキリします。 また、骨格にだってアプローチすることもできます。 毎日というわけにもいきません [»続きを読む]

「白いネイルが気づけば日焼けして黄ばんでしまってる」「マニキュアが乾くのを待てない！」「マニキュアがダメージ受けてボロボロになるのを防ぎたい……」など、ネイルの様々なお悩みがあると思いますが、一つの商品でそんな悩みを沢山解決してくれる、1個5役以上の商品、リコアングさんの美爪革命 [»続きを読む]

ローカーボダイエット中の皆さんにおなじみのブロッコリーを、お肉の中に入れちゃいました！美味しくてボリューミー＆ジューシー！な糖質オフメニューを数々紹介してきた中でも、こちらは特にがっつり系！しかも糖質はたったの5.33g！ おもてなし料理でもこっそりダイエットメニューにできちゃい [»続きを読む]

美容液や化粧水など、スキンケアコスメにも徐々に利用が増えてきている「ヒト幹細胞培養液」。化粧品の大型展示会などに行くと、その数が年々増加している事を感じます。 原料の高さなどからまだ店頭で購入でいるような商品への配合は稀ですが、美容オタクの間ではもはや当たり前にもなってきている [»続きを読む]

今回は、よく質問される「いつもネイルを変えているけれど、自爪はボロボロにならないんですか？」という内容にお答えするべく、自爪を傷めずネイルする方法をご紹介します！ [»続きを読む]