朝からバタバタ、帰宅後もなかなかゆっくりする時間がない。毎日バタバタ過ぎ去っていきますよね。だけど美容は意識したい・・という忙しい女性に。 エステティシャンだからと言って１日24時間なのは皆同じです。 いかに家にいる時間を有効に使い美容を意識しているか？ ”ながら美容” [»続きを読む]

半袖になると気になる二の腕をシェイプアップするカンタンなエクササイズをご紹介します。 [»続きを読む]

あなたの肩甲骨はしっかり動きますか？肩甲骨が動かないと背中にお肉がつきやすくなってしまします。超簡単肩甲骨エクササイズで肩甲骨を動かしましょう。 [»続きを読む]

筋力の低下によってたるんでしまったふくらはぎを引き上げる簡単なエクササイズをご紹介します。 [»続きを読む]

ウェスト56cmのくびれの持ち主である、中川祐子さん。 40代とは思えないスリムでメリハリのあるボディラインは、中川さんの几帳面な性格と努力の賜物。 趣味を兼ねてやっているというベリーダンスも、くびれメイクに一役買っているようですが、実はそれだけではないようです。 なんとくびれの [»続きを読む]

お腹周りってすごく気になりますよね。お腹に脂肪がつきやすい、ウエストを細くしたい！そんな方は今回紹介するクランチをやってみてください。 [»続きを読む]

美腰スタイリストのSHINOさんはくびれの魔術師！ 骨盤の歪みを正しつつ、腰周りの筋肉を動かして基礎代謝を促進する“寝ながら”行う美腰ストレッチを教えてくださいました。 [»続きを読む]

太ももが太くなってしまう原因は使うべき筋肉が使われていないからです。今回は簡単にできる太もものエクササイズをご紹介します。 [»続きを読む]

今回はお尻の横の筋肉。たった数分のエクササイズでお尻が横に広がるのを食い止めてくれます。 [»続きを読む]

ヒップの脂肪がなかなかとれないって悩んでいる方は多いと思います。 お尻の脂肪はお尻の筋肉とももうらの筋肉の隙間にたまっていきやすいんですね。 なので、お尻の脂肪を減らすためにはお尻の筋肉だけじゃなく、もも裏の筋肉と同時に鍛えていく必要があります。 今回は、お尻とももうらを同 [»続きを読む]

元バレエダンサーで女優の床嶋佳子さんは「美しさは背中から！」と力説。今も全身のバランスを整えるため、背中を適度に鍛えています。床嶋さんが実際に行う簡単ストレッチを教えてくれました。 [»続きを読む]

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大好きなお風呂タイムに湯船の中で行っているフェイスエクササイズの中から「舌出し運動」をご紹介♪<br /> 二重アゴの解消におすすめです！ [»続きを読む]

私が毎日行っているフェイスエクササイズをご紹介する「モテ顔トレーニング」。第2回は、「笑顔エクササイズ」です。普段あまり使っていない頬の筋肉を鍛えることで、たるみを防止できます！ [»続きを読む]

「モテ顔トレーニング」3回目は「あいうえお運動」。「あ・い・う・え・お」の形に大きく口を開けて、声を出すだけの簡単エクササイズで顔の下半分が鍛えられます！ [»続きを読む]

今回紹介するのは「頭引き上げ運動」。頭のてっぺんに付いているひもを引っ張るイメージで、顔をギューっと引き上げていくエクササイズ。リフトアアップに効果的ですよ♪ [»続きを読む]

フェイスエクササイズは小顔や引き締めが定番。でも、年齢を重ねると頬のこけが気になることも……。頬の筋肉を刺激する「ほっぺたゴシゴシ運動」でキレイなフェイスライン＆若々しい印象に！ [»続きを読む]

女性の天敵、二の腕の“ぷるぷる”。油断するとすぐにたるんでくるし、それでいてなかなか痩せない部分だし……悩みはつきません。そんな二の腕シェイプに効果的なのが「ペットボトルリフト」です！ [»続きを読む]

篠田麻里子さんは食事制限をせず、トレーニングでスタイルをキープしているそう。真似してみたいけどいきなりハードなのはちょっと……という方にも楽しく始められる最新エクササイズがあると聞き、体験してきました。 [»続きを読む]

SHINOさんの代名詞ともいえる“美腰ダンス”は子育てをきっかけに誕生しました。ダイエット、美しいくびれを作る美腰ダンスのポイントは“8の字”です！ [»続きを読む]