エクササイズ

お尻とももの間にたまった脂肪をとる! グルート

お尻とももの間にたまった脂肪をとる! グルート

ヒップの脂肪がなかなかとれないって悩んでいる方は多いと思います。 お尻の脂肪はお尻の筋肉とももうらの筋肉の隙間にたまっていきやすいんですね。 なので、お尻の脂肪を減らすためにはお尻の筋肉だけじゃなく、もも裏の筋肉と同時に鍛えていく必要があります。 今回は、お尻とももうらを同 [»続きを読む]

Asahi

女優は後ろ姿も美しい 床嶋佳子の美背中ストレッチ

女優は後ろ姿も美しい 床嶋佳子の美背中ストレッチ

元バレエダンサーで女優の床嶋佳子さんは「美しさは背中から!」と力説。今も全身のバランスを整えるため、背中を適度に鍛えています。床嶋さんが実際に行う簡単ストレッチを教えてくれました。 [»続きを読む]

俳優

床嶋佳子

小顔に!「舌出し運動」ですっきりフェイスライン♪ - モテ顔トレーニング 1

小顔に!「舌出し運動」ですっきりフェイスライン♪ - モテ顔トレーニング 1

大好きなお風呂タイムに湯船の中で行っているフェイスエクササイズの中から「舌出し運動」をご紹介♪<br /> 二重アゴの解消におすすめです! [»続きを読む]

お風呂でTRY! モテ顔トレーニング

「全力ニッコリ!」 笑顔で頬のたるみを防止 - モテ顔トレーニング 2

「全力ニッコリ!」 笑顔で頬のたるみを防止 - モテ顔トレーニング 2

私が毎日行っているフェイスエクササイズをご紹介する「モテ顔トレーニング」。第2回は、「笑顔エクササイズ」です。普段あまり使っていない頬の筋肉を鍛えることで、たるみを防止できます! [»続きを読む]

お風呂でTRY! モテ顔トレーニング

「あいうえお運動」で疲れ顔・老け顔にサヨナラ! - モテ顔トレーニング 3

「あいうえお運動」で疲れ顔・老け顔にサヨナラ! - モテ顔トレーニング 3

「モテ顔トレーニング」3回目は「あいうえお運動」。「あ・い・う・え・お」の形に大きく口を開けて、声を出すだけの簡単エクササイズで顔の下半分が鍛えられます! [»続きを読む]

お風呂でTRY! モテ顔トレーニング

ひもで引っ張る!?「頭引き上げ運動」でリフトアップ - モテ顔トレーニング 4

ひもで引っ張る!?「頭引き上げ運動」でリフトアップ - モテ顔トレーニング 4

今回紹介するのは「頭引き上げ運動」。頭のてっぺんに付いているひもを引っ張るイメージで、顔をギューっと引き上げていくエクササイズ。リフトアアップに効果的ですよ♪ [»続きを読む]

お風呂でTRY! モテ顔トレーニング

こけ頬ふっくら「ほっぺたゴシゴシ」で輪郭カワイく - モテ顔トレーニング 5

こけ頬ふっくら「ほっぺたゴシゴシ」で輪郭カワイく - モテ顔トレーニング 5

フェイスエクササイズは小顔や引き締めが定番。でも、年齢を重ねると頬のこけが気になることも……。頬の筋肉を刺激する「ほっぺたゴシゴシ運動」でキレイなフェイスライン&若々しい印象に! [»続きを読む]

お風呂でTRY! モテ顔トレーニング

二の腕キュッとシェイプアップ♪「ペットボトルリフト」-モテ顔トレーニング 番外編

二の腕キュッとシェイプアップ♪「ペットボトルリフト」-モテ顔トレーニング 番外編

女性の天敵、二の腕の“ぷるぷる”。油断するとすぐにたるんでくるし、それでいてなかなか痩せない部分だし……悩みはつきません。そんな二の腕シェイプに効果的なのが「ペットボトルリフト」です! [»続きを読む]

お風呂でTRY! モテ顔トレーニング

美腰スタイリストSHINOが伝授! くびれを作る「8の字ダンス」♪

美腰スタイリストSHINOが伝授! くびれを作る「8の字ダンス」♪

SHINOさんの代名詞ともいえる“美腰ダンス”は子育てをきっかけに誕生しました。ダイエット、美しいくびれを作る美腰ダンスのポイントは“8の字”です! [»続きを読む]

美容家・美腰(びこし)スタイリスト

SHINO

週4〜5のジム通い 理想の数年後を目指すかとう流トレーニング法

週4〜5のジム通い 理想の数年後を目指すかとう流トレーニング法

グラビアアイドルとして一世を風靡(ふうび)したタレントのかとうれいこさんは現在47歳。今も完璧なボディラインを保つ秘訣は週4~5日行っているトレーニングにあるようです。 [»続きを読む]

かとうれいこ

内ももに隙間が! ものぐさ必見座ったまま美脚エクサ

内ももに隙間が! ものぐさ必見座ったまま美脚エクサ

きっと、この記事を読みながらやってみたくなる、座りながらカンタンにできる美脚エクササイズ [»続きを読む]

Asahi

顔ヨガレッスン~瞬間プチ整形~

顔ヨガレッスン~瞬間プチ整形~

お金をかけない美容法を追及している相沢さん。 顔ヨガのインストラクターの資格をもつ相沢さんに一番即効性があるというポーズを紹介してくれました。 [»続きを読む]

タレント・節約美容研究家

相沢まき

水谷雅子のエクササイズ「仙人体操って?」

水谷雅子のエクササイズ「仙人体操って?」

「キレイすぎる主婦」として話題沸騰中の水谷雅子さん。完璧なスタイルを維持するために、日々努力を重ねていました。 [»続きを読む]

美容研究家

水谷雅子

バレエの基本姿勢で、首やデコルテのシワ知らず!

バレエの基本姿勢で、首やデコルテのシワ知らず!

女優の有森也実さんは48歳。年齢が出やすい首やデコルテに全くシワがありません。そのヒミツは30年以上続けているバレエにありました。 [»続きを読む]

女優

有森也実

美容はプロに限る!秋本さんおすすめサロン3選

美容はプロに限る!秋本さんおすすめサロン3選

40歳とは思えない美しさをお持ちの秋本さんはたくさんのエステや美容クリニック、ネイルサロンに通っています。その中でもおすすめの3つのサロンを女美会スタッフが体験レポート! [»続きを読む]

モデル・女優

秋本祐希

アキレス腱を伸ばして全身軽やかに「のびちゃん」

アキレス腱を伸ばして全身軽やかに「のびちゃん」

お店で偶然出会った健康器具が、夫の五十肩や渡辺さんの冷え性を改善してくれました [»続きを読む]

渡辺美奈代

お掃除マニア!隠された美の秘訣とは

お掃除マニア!隠された美の秘訣とは

運動を全くしないという渡辺美奈代さん。でもかなりの運動量を毎日こなしているのが美の秘訣。 [»続きを読む]

渡辺美奈代

40代から始めたホットヨガ! 体に現れた変化とは?

40代から始めたホットヨガ! 体に現れた変化とは?

ムリなく続けられることから女性から大人気のホットヨガ。細川さんも気づけば2年間継続していたそうです。 [»続きを読む]

細川直美

情報通!なセレブママ友の間で話題の美容法

情報通!なセレブママ友の間で話題の美容法

2児の母でもある松本伊代さんは美容情報をママ友から得ているのだとか。忙しいママさんは時間を有効活用したりと工夫していました。 [»続きを読む]

松本伊代

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