ひもで引っ張る!?「頭引き上げ運動」でリフトアップ - モテ顔トレーニング 4

「頭引き上げ運動」は、ひもで引っ張るイメージで
顔全体を引き上げてくエクササイズ。
普段の生活ではなかなかしない動きだから、
あまり使っていない筋肉が鍛えられてリフトアップにつながります!

1.片手を頭の上で軽く握る

頭の上に付いているひもを握るイメージで、手を頭の上に。
手は頭に置かないで少し離した状態。

2.手を真上にゆっくり移動。おでこや眉毛も一緒に上げる

顔全体をひもで引っ張るイメージで、できるところまで引き上げます。
この時、顔は常に正面。あごが上がらないように注意!

3.引き上げたまま、目を閉じて10秒間キープ!

引き上げきったら目を閉じます。
10秒は以外と長いけれど、下がらないようにしっかりキープ。

4.5秒かけて、ゆっくり戻す

ここまでがワンセット。これを何回か繰り返してください。

腕を上下させるだけでは効果がありません。
おでこや眉毛、ほほなどをしっかり引き上げること!
ただ、おでこにシワが寄らないように要注意。
はじめはうまくできているか分かりづらいので、鏡に向かってやるといいですよ。

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モテ顔トレーニングは、スパ施設「おふろcafé」と女美会とのコラボ企画となっています。
ほっこりゆる〜く風呂美活したい方はこちらをご覧ください。

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