小顔に!「舌出し運動」ですっきりフェイスライン♪ - モテ顔トレーニング 1

私にとって、朝と夜のお風呂タイムはビューティータイム♪
湯船につかっている時間を有効活用しようと、
いろいろなエクササイズをしています。
ボディだけでなく、必須なのがフェイスエクササイズ!
今回ご紹介する「舌出し運動」もそのひとつ。
首からフェイスラインにかけて驚くほどすっきりしますよ!

1.顔を天井に向ける

真上を向くのが理想。もし難しければ、できる範囲でOK!
毎日続けるうちに、徐々に真上が向けるようになります。

2.顔を天井に向けたまま、5秒かけてゆっくり舌を突き出す

舌は天井に向けて突き出します。
下唇側に出してしまうと効果がダウンしてしまうので注意!

3.舌を出したまま5秒間キープ!

最初はキツイけれど、頑張って5秒キープしてください。

4.5秒かけてゆっくり舌を戻す

エクササイズは急がないのがポイント。戻すときもゆっくりと。

「舌出し運動」のポイントは舌の出し方。
天井に向けて真っすぐ突き出せば、
首筋から耳の下あたりまで伸びるのが分かるはず。
普段あまり使わないアゴの筋肉が鍛えられて、気になる二重アゴも解消!
シャープなフェイスラインの小顔美人に近づけます♪

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モテ顔トレーニングは、スパ施設「おふろcafé」と女美会とのコラボ企画となっています。
ほっこりゆる〜く風呂美活したい方はこちらをご覧ください。

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