![](https://jobikai.com/img/uplode/recipe_rectangle/9enk5cayq8qluw15/800x800.png)
「あいうえお運動」で疲れ顔・老け顔にサヨナラ! - モテ顔トレーニング 3
お風呂でTRY! モテ顔トレーニング (中川祐子)
顔には、表情をつくる表情筋があります。でも、日常生活で使っているのは一部だけ。
表情筋は使わないとどんどん衰えて、たるみやむくみが原因に。
しかも、表情まで乏しくなってしまうので、疲れて老けた印象にも……。
そこでおすすめなのが「あいうえお運動」です!
「あ・い・う・え・お」と口を大きく開けて、声を出すだけ。
腹筋を意識しながら、お腹からしっかり声を出せば効果が倍増します♪
[あ]
![](https://image.jobikai.com/gallery/op2ggk3ed8n46olg/ed682e57fd3afc9605760dfce0a6dab4/originalq90.png)
[い]
![](https://image.jobikai.com/gallery/cfvsksbh2xptnrbi/856f74cf3cfb5bf3995959572d82a1ab/originalq90.png)
下唇の両端が引っ張られているのを感じるくらいまで頑張って!
[う]
![](https://image.jobikai.com/gallery/9ey8yy5o1zot34u5/80b5350d3fed3047b7adbc9b1da3a21a/originalq90.png)
頬が凹むのを意識して。
[え]
![](https://image.jobikai.com/gallery/jdstj01zfus2i5vi/a61c29f88e9f1640f2db18261d6840d8/originalq90.png)
頬骨を引き上げ、口角はやや上げ気味に。目もしっかり開きます。
[お]
![](https://image.jobikai.com/gallery/um3cj2mgzi1r1gpj/199fe7deceb5b100c38122b02b987be8/originalq90.png)
口を縦長に思い切り開きます。
口の周りから頬への筋肉を引き締めるイメージで。
エクササイズは続けることが重要。
「あいうえお運動」ならいつでも気軽にできます!
私は湯船につかりながらやっていますが
テレビを見ながら、スマホを操作しながらでもできるので
自分なりのタイミングでコツコツ続けてください!
こちらの記事もおすすめ!
モテ顔トレーニングは、スパ施設「おふろcafé」と女美会とのコラボ企画となっています。
ほっこりゆる〜く風呂美活したい方はこちらをご覧ください。
中川祐子の30代から始める奇跡の40代レシピ の記事
- 「あいうえお運動」で疲れ顔・老け顔にサヨナラ! - モテ顔トレーニング 3
コメント
コメントを書く
このグループの投稿した美容情報
![こけ頬ふっくら「ほっぺたゴシゴシ」で輪郭カワイく - モテ顔トレーニング 5](https://jobikai.com/img/uplode/recipe_rectangle/4oglczcfj1w3k721/300x300f.png)
こけ頬ふっくら「ほっぺたゴシゴシ」で輪郭カワイく - モテ顔トレーニング 5
フェイスエクササイズは小顔や引き締めが定番。でも、年齢を重ねると頬のこけが気になることも……。頬の筋肉を刺激する「ほっぺたゴシゴシ運動」でキレイなフェイスライン&若々しい印象に! [»続きを読む]
お風呂でTRY! モテ顔トレーニング
![二の腕キュッとシェイプアップ♪「ペットボトルリフト」-モテ顔トレーニング 番外編](https://jobikai.com/img/uplode/recipe_rectangle/eajoxftd205sfkkh/300x300f.png)
二の腕キュッとシェイプアップ♪「ペットボトルリフト」-モテ顔トレーニング 番外編
女性の天敵、二の腕の“ぷるぷる”。油断するとすぐにたるんでくるし、それでいてなかなか痩せない部分だし……悩みはつきません。そんな二の腕シェイプに効果的なのが「ペットボトルリフト」です! [»続きを読む]
お風呂でTRY! モテ顔トレーニング
エクササイズ・筋力トレーニングの新着記事
![お腹引き締めを効果的に!バランスボールを使った腹筋トレーニング](https://jobikai.com/img/uplode/recipe_rectangle/rjigo00kh5zqmej8/300x300f.jpg)
お腹引き締めを効果的に!バランスボールを使った腹筋トレーニング
買ったはいいものの使ってないバランスボール! 使い方がのる以外になかなかわからないという方も多いのではないでしょうか? 今回は バランスボールを使ったお腹の引き締めトレーニングをご紹介します。バランスボールを使うことで床で行うよりも効果的に行えるのでぜひ参考にしてみてください。 [»続きを読む]
トレーナーAtsuya
![少しずつ増えている「VRC加圧」トレーニングを加圧トレーナーが体験検証](https://jobikai.com/img/uplode/recipe_rectangle/z42ckpnk0748yiso/300x300f.jpg)
少しずつ増えている「VRC加圧」トレーニングを加圧トレーナーが体験検証
「加圧トレーニング」という、手足を圧迫するベルトを利用して効率よく筋肉に刺激を与えるトレーニング方法をご存知でしょうか? 一昔前と比べて加圧を導入している店舗も増えているため、一度は経験があったり、やってみたいと思った事のある方も多いと思います。 しかし加圧トレーニングは基本 [»続きを読む]
トレーナーAtsuya