「あいうえお運動」で疲れ顔・老け顔にサヨナラ! - モテ顔トレーニング 3

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お風呂でTRY! モテ顔トレーニング (中川祐子)

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顔には、表情をつくる表情筋があります。でも、日常生活で使っているのは一部だけ。
表情筋は使わないとどんどん衰えて、たるみやむくみが原因に。
しかも、表情まで乏しくなってしまうので、疲れて老けた印象にも……。
そこでおすすめなのが「あいうえお運動」です!
「あ・い・う・え・お」と口を大きく開けて、声を出すだけ。
腹筋を意識しながら、お腹からしっかり声を出せば効果が倍増します♪

[あ]

頬骨を引き上げるようにしながら、口を大きく開けます。同時に目も見開いて。

[い]

口を横に大きく広げます。
下唇の両端が引っ張られているのを感じるくらいまで頑張って!

[う]

上唇を鼻に近づけるイメージで思い切り口を尖らせます。
頬が凹むのを意識して。

[え]

縦にも横にも広げるように大きく口を開けます。
頬骨を引き上げ、口角はやや上げ気味に。目もしっかり開きます。

[お]

口を縦長に思い切り開きます。
口の周りから頬への筋肉を引き締めるイメージで。

エクササイズは続けることが重要。
「あいうえお運動」ならいつでも気軽にできます!
私は湯船につかりながらやっていますが
テレビを見ながら、スマホを操作しながらでもできるので
自分なりのタイミングでコツコツ続けてください!

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モテ顔トレーニングは、スパ施設「おふろcafé」と女美会とのコラボ企画となっています。
ほっこりゆる〜く風呂美活したい方はこちらをご覧ください。

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