こんにゃくはダイエットにいいとはよく言いますが、実はお肌にもいいって知っていましたか？ 今回は冬の乾燥肌に嬉しい潤いを保つセラミドを補給する、こんにゃく料理レシピをご紹介します。揚げ物は、下ごしらえしたら意外と簡単。パーティーにもおすすめです。 [»続きを読む]

食べる美容クリーム、アボカドちゃん。 女性の味方イソフラボン、お豆腐さん。 美肌のためによく食べている！という美容好きの方多いですよね。 でも食べ方のバリエーションがいつも同じだと飽きてしまいませんか？ そこで、とっても簡単、色も綺麗な「アボカド豆腐」に大変身させまし [»続きを読む]

以前と比べて肌が何となく黄色っぽくなってきたと感じているなら、それはもしかすると「黄ぐすみ」かもしれません。 黄ぐすみは、加齢とともに増える肌悩みの症状として知られていますが、ここ数年、「糖化」による肌の黄色化が、その原因として指摘されていました。さらに直近の研究により、新たに [»続きを読む]

りんご酢レーズン・・作り方は？簡単です。 その名の通り、レーズンをりんご酢に漬けたもの。そのままです。 簡単だからと侮るなかれ！ むくみや便秘に本当に効くから、ダイエットサポートの強力な味方になってくれます。 [»続きを読む]

抗酸化成分をたっぷり含んだ発芽3日目のブロッコリースプラウト栽培に挑戦！ 最短4～5日で収穫可能な上に栽培はとても簡単。何よりフレッシュでおいしいのが魅力で、コスパも抜群でした。 [»続きを読む]

ブロッコリースプラウトはエイジングケアやダイエットなどに効果が期待できる。プチプラなのに美容効果はバッチリ、しかもスーパーで1食100〜200円程度で買えるプチプラも魅力で人気が高まっている。ブロッコリースプラウトを食事に取り入れたい方に、どんな効果があるか、また効果の高いとり方 [»続きを読む]

前回は、糖質を制限した鶏ハムのレシピをご紹介しましたが、この鶏ハムを使って、さらにお洒落で美味しいアレンジレシピを3つ紹介します。 もちろん今回も、糖質をしっかり押さえ、1つあたりなんと糖質1g以下！ ローカーボダイエットをしている方必見です！ [»続きを読む]

痩せるおかず、低糖質な「鶏ハム」を自家製で簡単に作っちゃいましょう〜！ なんと味をつけて炊飯器に入れるだけです！ パサパサになってしまいがちな胸肉も、驚くほどしっとり柔らかく、美味しく作れます。 甘味料はラカントを使用しているため、糖質は実質0g！ トレーニング中 [»続きを読む]

ラム肉はダイエットや美容に効果的な成分が豊富！とはいえ独特な風味が苦手・・・そんな方も多いのでは？そこで、スパイスを効かせて苦手な人でも美味しく食べられるレシピをご紹介します。 [»続きを読む]

ゴーヤを丸ごと1本ペロリといけてしまう、新レシピをお教えします。しかもとっても簡単！テクニックもいりません。 [»続きを読む]

「デュカ」は、ナッツやスパイスなどを合わせた調味料。栄養価が高いのに減塩も可能とあって話題沸騰中！ しかもシンプルな料理も簡単に“お店の味”になっちゃいます。おいしく減塩しませんか？ [»続きを読む]

低糖質で低カロリーなのにおいしい“砂糖の代替品”として「アップルソース」が話題沸騰中！ アップルソースの特徴から使い方や作り方、オススメの商品まで気になるポイントをご紹介。 [»続きを読む]

今「リンゴ酢」が美容食材として世界中で大注目！ リンゴ酢の効果と使い方、海外セレブもハマるリンゴ酢を使った美容のマル秘ドリンク「スウィッチェル」の作り方もご紹介します。 [»続きを読む]

マヌカハニーは大きく分けて6つの美容・健康効果が期待できます。選び方のコツや効果を存分に活かす使い方、おすすめのマヌカハニーなどをご紹介。マヌカハニーの偽物を避けるポイントも！ [»続きを読む]

インド発祥のオイル「ギー」は食べれば脂肪を燃やし、スキンケアに使えば保湿や抗炎症作用が望めるという体の内から外から全身ケアできる優れもの。効果や使い方、作り方などギーの魅力を徹底的にリサーチ！ [»続きを読む]

ダイエットを少しでも楽にしませんか？ 食事制限をストレスフリーに、おやつをギルトフリーにするスーパーフード「チアシード」と「バジルシード」の違いと特徴、食べ方のコツなどをご紹介！ [»続きを読む]

近ごろ寝る前に必ず飲んでいる飲み物をご紹介します。 [»続きを読む]

ティートリコから販売されている「ティート」は、茶葉も丸ごと食べられるノンカフェインのフルーツティー。オシャレでおいしい“食べられるお茶”が今SNSで話題を集めています！ [»続きを読む]

ダイエット中の定番デザートであるゼリーとヨーグルトは、なかなか満足感を得られないのと飽きてしまうのが難点。そのままでも満足できる商品や今すぐできる簡単アレンジをご紹介します！ [»続きを読む]

市販のチョコレートが高カロリーで高脂質な商品が多い大きな理由は、砂糖と質が悪い油脂の大量添加。ダイエット中でも食べられる市販のチョコと簡単レシピをご紹介します。 [»続きを読む]