美容食・栄養

【毛穴タイプ別】トラブル解消にとりいれたい・避けたい食べ物

メイクやスキンケアのたびに気になる毛穴。化粧品で隠してみたり、美容成分を与えてみたり・・・とそれも大切ですが、毛穴のトラブルの元はやはり生活習慣にあります。そこで、スキンケアと合わせて試してもらいたい、食べ物によるケアをご紹介します。

なぎ

【美肌料理レシピ】新・美白フルーツ「柿」とブロッコリーのサラダレシピ

実は私が最強だと思っている美白フルーツは、「柿」なんです。旬のうちに是非取り入れていただきたい! 今回も超簡単!切ってあえるだけでいいんですよ♡

美食コーディネーター

ミナコ

【美肌料理レシピ】ビタミンCがレモンの4倍! ゆず丸ごと手羽元と大根の鍋

ビタミンCがレモンよりも豊富なゆずを丸ごと使った、冬に美味しいお鍋をご紹介します。大根も美白にお勧めの食材ですよ♡

美食コーディネーター

ミナコ

【手作りパック】シミに効く食材5種を使って 美容フードパックしよう

食材には自然の美肌成分がたっぷり。 米のとぎ汁や、熟れすぎて食べるのにはちょっと、という食材を捨ててしまう前に、ちょっと待った! もったいないので美容パックにしてみませんか。

美食コーディネーター

ミナコ

【コラム】シミ予防の食べ物の落とし穴!? ソラレンを知って上手に美白しよう

ビタミンCといえば、お肌の強い味方! 柑橘類に多く含まれていることから、レモンやオレンジを美白のために積極的にとっているという方、多いですよね。 ですが・・・ 食べ方次第では、シミを作る食べ物になってしまうとしたら…? 美白の大敵、ソラレンを知り上手に食べてシミ予防しましょ

美食コーディネーター

ミナコ

【シミ予防美肌レシピ】スーパーフード「チアシード」で作る簡単キッシュ

チアシード、名前は聞いたことあるぞぉ。 スーパーフードって身体に良いことは何となく知ってる・・でもイマイチ使いこなせなくて買っても余ってるのよね〜。 こういう方多いのでは? もったいないです。ダイエットだけではなく、美肌・美白に効果大のチアシード、使わない手はない。

美食コーディネーター

ミナコ

【美肌料理レシピ】こんにゃくでセラミド補給!? 乾燥肌に効くこんにゃく春巻き

こんにゃくはダイエットにいいとはよく言いますが、実はお肌にもいいって知っていましたか? 今回は冬の乾燥肌に嬉しい潤いを保つセラミドを補給する、こんにゃく料理レシピをご紹介します。揚げ物は、下ごしらえしたら意外と簡単。パーティーにもおすすめです。

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ミナコ

【美肌料理レシピ】シミ無し美人は毎日食べる?! 簡単アボカド豆腐

食べる美容クリーム、アボカドちゃん。 女性の味方イソフラボン、お豆腐さん。 美肌のためによく食べている!という美容好きの方多いですよね。 でも食べ方のバリエーションがいつも同じだと飽きてしまいませんか? そこで、とっても簡単、色も綺麗な「アボカド豆腐」に大変身させまし

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ミナコ

【美肌料理レシピ】山芋と明太子のふわふわオーブン焼き おつまみメニューでお肌若返る!?

山芋は皮ごと食べるのがオススメ! 山芋をすりおろして焼くだけの簡単レシピです。それなのについつい手が伸びちゃう男性にも喜ばれるお料理です。

美食コーディネーター

ミナコ

食べるだけで10kg減!?「りんご酢レーズン」ダイエットレシピ

りんご酢レーズン・・作り方は?簡単です。 その名の通り、レーズンをりんご酢に漬けたもの。そのままです。 簡単だからと侮るなかれ! むくみや便秘に本当に効くから、ダイエットサポートの強力な味方になってくれます。

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ミナコ

最短4~5日で収穫可能!ブロッコリースプラウトの栽培体験

抗酸化成分をたっぷり含んだ発芽3日目のブロッコリースプラウト栽培に挑戦! 最短4~5日で収穫可能な上に栽培はとても簡単。何よりフレッシュでおいしいのが魅力で、コスパも抜群でした。

スーパーで買えるスーパーフード ブロッコリースプラウトの効果と食べ方

ブロッコリースプラウトはエイジングケアやダイエットなどに効果が期待できる。プチプラなのに美容効果はバッチリ、しかもスーパーで1食100〜200円程度で買えるプチプラも魅力で人気が高まっている。ブロッコリースプラウトを食事に取り入れたい方に、どんな効果があるか、また効果の高いとり方

"鶏ハム"で糖質を徹底カット! 3種のタルティーヌレシピ

前回は、糖質を制限した鶏ハムのレシピをご紹介しましたが、この鶏ハムを使って、さらにお洒落で美味しいアレンジレシピを3つ紹介します。 もちろん今回も、糖質をしっかり押さえ、1つあたりなんと糖質1g以下! ローカーボダイエットをしている方必見です!

美食コーディネーター

ミナコ

鶏ハムが炊飯器で出来ちゃう! 超簡単な糖質制限レシピ

痩せるおかず、低糖質な「鶏ハム」を自家製で簡単に作っちゃいましょう〜! なんと味をつけて炊飯器に入れるだけです! パサパサになってしまいがちな胸肉も、驚くほどしっとり柔らかく、美味しく作れます。 甘味料はラカントを使用しているため、糖質は実質0g! トレーニング中

美食コーディネーター

ミナコ

痩せるお肉!? ラム肉で作るラムバーグ〜パクチーバター添え〜

ラム肉はダイエットや美容に効果的な成分が豊富!とはいえ独特な風味が苦手・・・そんな方も多いのでは?そこで、スパイスを効かせて苦手な人でも美味しく食べられるレシピをご紹介します。

美食コーディネーター

ミナコ

丸ごと1本! 夏の美食材ゴーヤボート肉詰め〜和風サルサソース〜

ゴーヤを丸ごと1本ペロリといけてしまう、新レシピをお教えします。しかもとっても簡単!テクニックもいりません。

美食コーディネーター

ミナコ

簡単にお店の味!ブレイク寸前の減塩スパイス“デュカ”って?

「デュカ」は、ナッツやスパイスなどを合わせた調味料。栄養価が高いのに減塩も可能とあって話題沸騰中! しかもシンプルな料理も簡単に“お店の味”になっちゃいます。おいしく減塩しませんか?

糖質は砂糖の1/10!天然甘味料アップルソースの使い方

低糖質で低カロリーなのにおいしい“砂糖の代替品”として「アップルソース」が話題沸騰中! アップルソースの特徴から使い方や作り方、オススメの商品まで気になるポイントをご紹介。

海外セレブも注目!リンゴ酢のダイエット効果とオススメの飲み方

今「リンゴ酢」が美容食材として世界中で大注目! リンゴ酢の効果と使い方、海外セレブもハマるリンゴ酢を使った美容のマル秘ドリンク「スウィッチェル」の作り方もご紹介します。

マヌカハニー初心者必見! 6つの効果と選び方の極意

マヌカハニーは大きく分けて6つの美容・健康効果が期待できます。選び方のコツや効果を存分に活かす使い方、おすすめのマヌカハニーなどをご紹介。マヌカハニーの偽物を避けるポイントも!

ビューティレシピ

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