食事

プロテインで腹痛や下痢になる人必見! お腹痛くならない方法

プロテインで腹痛や下痢になる人必見! お腹痛くならない方法

プロテインを飲んだらお腹がゴロゴロとなった経験はありませんか? ひどい時にはお腹が痛くなったり下痢をしたりする人もいると思います。 プロテインには乳糖というのが入っていてそれが悪さをするんです。 今回は、プロテインでお腹を壊さないための対策を紹介していきます。 [»続きを読む]

Asahi

チアシードとバジルシードって違うの? ダイエット効果と食べ方比較

チアシードとバジルシードって違うの? ダイエット効果と食べ方比較

ダイエットを少しでも楽にしませんか? 食事制限をストレスフリーに、おやつをギルトフリーにするスーパーフード「チアシード」と「バジルシード」の違いと特徴、食べ方のコツなどをご紹介! [»続きを読む]

【むくみ解消レシピ】チャメとチキンのサラダ〜ビーツドレッシング〜

【むくみ解消レシピ】チャメとチキンのサラダ〜ビーツドレッシング〜

梅雨も明けて夏本番。 とはいえ、ジメジメして湿気が多いので、身体のむくみが気になるところ…。 ダイエットや美肌に…むくみは大敵です。 そこで今回は知る人ぞ知る、むくみ解消に最適な夏食材「チャメ」を使った、むくみ解消レシピをご紹介します。 [»続きを読む]

美食コーディネーター

ミナコ

フィットネス女子必見!コンビニで簡単ボディメイク食

フィットネス女子必見!コンビニで簡単ボディメイク食

コンビニに売っている商品でボディメイクに最適な食品をご紹介します。 [»続きを読む]

Asahi

オーストラリア発祥、美容・健康にブリスボールを常備おやつに♪

オーストラリア発祥、美容・健康にブリスボールを常備おやつに♪

オーストラリア生まれの健康おやつであるブリスボールは、白砂糖なし、グルテンフリー、乳製品なし、のロースイーツです。オーストラリアらしい気張らないスイーツで、美肌、ダイエット、エネルギー補給など、忙しい時もカラダに良いものを! [»続きを読む]

キャノン美佳

ダイエットを邪魔しない! 太りにくいアイスクリームの選び方

ダイエットを邪魔しない! 太りにくいアイスクリームの選び方

我慢ばかりでは続かないのがダイエット。たまにはご褒美もほしい! ダイエット中でも罪悪感の少ない、食べてもOKなおいしいアイスクリーム選びのポイントをご紹介します。 [»続きを読む]

さつまいもに魅せられて20年―毎日食べ続けて便秘&肌荒れ知らず!

さつまいもに魅せられて20年―毎日食べ続けて便秘&肌荒れ知らず!

美容ライターのカリスマ的存在の鈴木絢子さんが学生時代から20年間365日食べているのはさつまいも! 美を作り上げるさつまいもの魅力を余すところなく教えてくださいました。 [»続きを読む]

美容家

鈴木絢子

野菜×お酢の相乗効果 “酢ベジ”生活で健康美をキープ

野菜×お酢の相乗効果 “酢ベジ”生活で健康美をキープ

漫画家の柴田亜美さんは約15kgの減量に成功! スリムになった今も続けているのが“酢ベジ”です。野菜をお酢に漬け込んだ酢ベジは、美容や健康に働きかけるものでした。 [»続きを読む]

柴田亜美

ビーポーレン―完全無欠の栄養素が詰まった美容のミラクルフード!

ビーポーレン―完全無欠の栄養素が詰まった美容のミラクルフード!

「次にくる!」と評判が高まっているビーポーレンとは、その名の通り“ミツバチの花粉”。豊富な栄養素が凝縮され「ミラクルフード」「パーフェクトフード」と呼ばれるほど評価されています。 [»続きを読む]

ご飯の代わりにブロッコリー!? 女優の健康ボディをキープする食生活

ご飯の代わりにブロッコリー!? 女優の健康ボディをキープする食生活

女優の床嶋佳子さんはご飯の代わりにブロッコリーを食べています。ブロッコリーは白米と比べてカロリー約1/6、糖質は約1/60! ボディビルに挑戦したLiLiCoさんもお墨付きの食事法です。 [»続きを読む]

俳優

床嶋佳子

罪悪感のないチョコ菓子「ブリスボール」手作りレシピ

罪悪感のないチョコ菓子「ブリスボール」手作りレシピ

オーストラリアの定番お菓子「ブリスボール」は砂糖を使いません。自然のサプリと言われるドライフルーツやココナッツの天然の甘みを活かしたスイーツ。今回はチョコアレンジでご紹介。 [»続きを読む]

美食コーディネーター

ミナコ

【バレンタインチョコレシピ】簡単ウーピーパイ&デコレーションテクニック♡

【バレンタインチョコレシピ】簡単ウーピーパイ&デコレーションテクニック♡

もらってうれしい、食べてうれしい、プレゼントする自分も満足しちゃう♡ 今年のバレンタインは欲張りさんの望みを全部叶えるかわいくて美味しい、ヘルシーなウーピーパイを作ってみませんか? [»続きを読む]

スイーツヒーロー

低カロリーで低脂質! 豆腐×チーズのキラキラChristmasケーキ☆

低カロリーで低脂質! 豆腐×チーズのキラキラChristmasケーキ☆

野菜ソムリエの資格を持つヒーローhanaが提案するのは、蜂蜜レモンのヘルシーチーズケーキ! 順番通りに混ぜるだけで完成する簡単で可愛いケーキは疲れまで取ってくれるかも♪ [»続きを読む]

スイーツヒーロー

金子エミがハマる栄養満点のスーパーフード「デーツ」

金子エミがハマる栄養満点のスーパーフード「デーツ」

パーツモデルとして第一線を走り続ける金子エミさんが今ハマっているのは「デーツ」というスーパーフード!お気に入りアイテムを教えてもらいました。 [»続きを読む]

パーツモデル,美容家

金子エミ

ダイエット中の居酒屋オーダー! 7つのポイント

ダイエット中の居酒屋オーダー! 7つのポイント

忘年会の席でも一工夫すればダイエット中でも大丈夫、思いっきり忘年会を楽しみましょう。 [»続きを読む]

Asahi

風邪を引くと肌は乾燥警報!? ビタミン補給は飲み物で!

風邪を引くと肌は乾燥警報!? ビタミン補給は飲み物で!

風邪を引くとお肌はガサガサになってしまいませんか? 身体中の水分は抜け、栄養は体力回復に使われてしまうからなんです。食欲がなければ飲み物でビタミンを補いましょう! [»続きを読む]

SAKURA

デザインと品質にこだわったterre d'Oc(テールドック) 社のオーガニック製品。

デザインと品質にこだわったterre d'Oc(テールドック) 社のオーガニック製品。

terre d'Oc(テールドック) 社は南仏プロヴァンス地方の会社です。 そこで自社生産されているオーガニックのコスメやお茶は、品質へのこだわりもさることながら、パッケージデザインがとても素敵なのです。 [»続きを読む]

柴田亜美

健康の秘訣・亜麻仁油で心もカラダも元気をチャージ!

健康の秘訣・亜麻仁油で心もカラダも元気をチャージ!

現在、第二子を妊娠中の小沢真珠さん。毎朝欠かさず摂取している亜麻仁油は、体内で合成できない成分を豊富に含み、ダイエットや健康維持に効果的なんです。 [»続きを読む]

女優

小沢真珠

超簡単!ツナと白菜の煮浸し ローカーボレシピ

超簡単!ツナと白菜の煮浸し ローカーボレシピ

たくさん食べても大丈夫な低カロリーで低糖質でおいしい料理はダイエットの味方! [»続きを読む]

ローカーボダイエット

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