グルメ

小豆をおいしく炊いてお肌&女子力をブラッシュアップ!

地域によって差はありますが、鏡開きは1月11日に行われます。お供えした鏡餅や白玉をポリフェノールたっぷりの小豆と一緒に食べませんか? 自分で作ると栄養価や糖分などをコントロールできますよ♪

酵素玄米と手作り味噌が美の秘訣! 健康美を生みだす食生活

元祖グラビアアイドルのかとうれいこさんは食生活を大切にしています。数年前からハマっているのはモチモチ食感が楽しめる「酵素玄米」だと教えてくれました。

かとうれいこ

ワイン・日本酒・ビールには美容成分が入ってる!? 楽しく、美しくなる宅飲み術♡

お酒を飲む機会が増える時季は飲み過ぎ、食べ過ぎで体重増加や肌荒れが気になる方も多いのではないでしょうか。 ワインや日本酒、ビールも飲み過ぎなければ美容や健康に効く“良薬”になっちゃうかも!?

知識が正月太りを防ぐ♡ 知っておきたいおせち料理の意味と栄養価

それぞれの料理や食材自体に深い意味がある日本の伝統的なおせち。正月太りを防止するためにも料理の栄養価やカロリーをしっかり把握しておきましょう!

コネコネ楽しい♪ ハチミツ&きな粉のげんこつ飴

今年もヒーローは美容と健康をサポートするスイーツレシピをお届け! 今回ご紹介するのは腸内環境を整えてくれる伝統菓子。基本の生地は2つの食材をこねるだけで完成です♪

スイーツヒーロー

スーパーフードをスイーツに☆ ババロア&ゼリーでプルプルお肌

栄養価の高いスーパーフードをスイーツにも活用! コラーゲン生成を促すババロア&ゼリーをお正月にもピッタリな紅白カラーで可愛く仕上げました。簡単で美味しいレシピです☆

スイーツヒーロー

低カロリーで低脂質! 豆腐×チーズのキラキラChristmasケーキ☆

野菜ソムリエの資格を持つヒーローhanaが提案するのは、蜂蜜レモンのヘルシーチーズケーキ! 順番通りに混ぜるだけで完成する簡単で可愛いケーキは疲れまで取ってくれるかも♪

スイーツヒーロー

西村知美がハマる、昆布を使わないこんぶ茶って?

昆布茶?いえいえ。これは日本でも相当前に流行った「紅茶キノコ」のこと!どんな効果があるのでしょうか?

女優・タレント

西村知美

生姜で免疫力サポート!お手軽ツリー型アップルパイ♪

健康でなければ美は生み出せない!スイーツヒーローは皆様の健康もサポートします♪ 体を温め、免疫力をアップさせる生姜とリンゴのホットパイは超簡単に作れちゃうんです。

スイーツヒーロー

ポークソテー 病み付きシークワシャーソースがけ

焼くだけの簡単レシピですが、ソースの一工夫でワンランク上の深い味に。糖質制限中でも満足感ある美味しいお肉料理です。

ローカーボダイエット

栄養満点の玄米を美味しく手軽に“玄気フレーク”

48もの資格を持つ西村知美さんは豊富な知識を実生活でも生かしています。今回は食に関して、手軽に栄養を摂取できるお気に入り食材を教えてくださいました!

女優・タレント

西村知美

金子エミがハマる栄養満点のスーパーフード「デーツ」

パーツモデルとして第一線を走り続ける金子エミさんが今ハマっているのは「デーツ」というスーパーフード!お気に入りアイテムを教えてもらいました。

パーツモデル,美容家

金子エミ

袋で作る簡単レシピ!キャンドルケーキでエイジングケア

アンチエイジングを意識した可愛いキャンドルケーキのレシピをご紹介します!作り方はとっても簡単。材料を袋に入れてシェイクすれば生地が完成するんですよ♪

スイーツヒーロー

スキンケアのためのミネラルウォーター

スキンケアをミネラルウォーターで!ブームは去った? いえいえ、私は今でも続けていますよ。

@ぴー

最近太ったかも? そんな時には「DLP」

ダイエットしたい方にぴったりの食物繊維&ミネラルたっぷりのランチプレート、「DLP」です。ワンプレートにすると少ない量でも満足感が得られて、食べ過ぎ防止効果も◎。ぜひお試しください♪

美食コーディネーター

ミナコ

脂肪にバイバイ!豆腐で作った白玉のホットチェー

寒くなるとカラダが冷えて代謝も落ち、プクプク太ってしまいがち。今回、ヒーローは脂肪燃焼を助けるあったか~いスイーツで、ダイエットに励む皆さんを救出しま~す♪

スイーツヒーロー

女性に嬉しい効果満載♪『パクチーとささみのサラダ』

女性に食べてもらいたい食材のひとつパクチー。今回は鶏のささみとあわせた簡単サラダをご紹介。エスニックドレッシングで召し上がれ〜♪

美食コーディネーター

ミナコ

目指すは白雪姫のしっとりモチ肌♪ケーキで乾燥肌対策

リンゴをたっぷりと使ったケーキは魔女も驚くカラダに優しいレシピ。乾燥や暴飲暴食による肌荒れも防いで、白雪姫のような肌とスタイルを目指しましょう!

スイーツヒーロー

『旬のビューティフルーツレシピ』 ぶどう&チアシードのはちみつレモンジュレ

アンチエイジングを後押ししてくれるポリフェノールが豊富なぶどうに、美的栄養の宝庫チアシードをプラスした、簡単ビューティスイーツです。

野菜ソムリエ、べジフルビューティーセルフアドバイザー

鵜藤佳奈

グルテンフリー&ファイトケミカル『米粉の人参グラタン』

簡単なのにレストランのような味。グルテンフリー&ヘルシーな栄養たっぷり人参グラタンをご紹介♪

美食コーディネーター

ミナコ

ビューティレシピ

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