もはやダイエット食の定番となったローカーボ。「炭水化物や甘いものを食べないダイエット」と思われがちですが、それも間違いではないですが、実はきちんと理解できていないと失敗しやすい食事制限でもあります。 賢く、美味しく「食べ痩せ」するために、ローカーボダイエットについて改めて考えて [»続きを読む]

美味しそうなお弁当に欠かせない“彩り”。でもダイエット中は使える食材も限られるしなあ…。 そんな悩みはパプリカで解決！ ダイエットにも美肌にも絶対オススメの野菜。パプリカを使ったお弁当の低糖質おかずレシピをご紹介します。 冷めても美味しい、お弁当にぴったりな作り置きおかずで [»続きを読む]

ローカーボダイエット中に作り置きすると便利な、「鶏むね肉」と「ブロッコリーソース」をご紹介します。どちらも低糖質ながら美味しく、栄養面でも優れていて、様々な料理にアレンジ可能。ダイエットが楽しくなる糖質制限レシピです。 [»続きを読む]

糖質制限こそダイエットで重要なポイント。という風潮の昨今、白米こそダイエットの一番の敵というようなイメージがついているかもしれません。 でも、日本人やっぱり白米を食べたい！　と思う人も多いですよね。ダイエットは我慢のし過ぎも失敗の原因。実は白米も食べ方を気を付ければ、ダイエット [»続きを読む]

寝る前に飲むと肌荒れや便秘、冷え性に効果的なホットドリンクの紹介をします。また寝る前に飲むメリットや注意点なども紹介。 寝る前の美容習慣でキレイを手に入れよう！ [»続きを読む]

ダイエットに向いている食材として、ブロッコリーを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか？ 最近では、ステーキ屋さんで付け合わせのコーンをブロッコリーに変更できたり、ごはんの代わりにブロッコリーがたっぷり詰められたお弁当なんかも話題になったりしました。 今回は、そんなブロッコ [»続きを読む]

コンビニは美容・健康に悪いというイメージを持ってはいませんか？実は意識すれば美容にいい飲み物がたくさん売られています。今回はコンビニで買うことができる美容にいい飲み物を紹介します。 [»続きを読む]

手作りスムージーに慣れていない方にオススメな、作りやすく、飲みやすい基本のグリーンスムージーの作り方をご紹介します。ほうれん草もしくは小松菜とリンゴ、バナナというスムージーの３大食材を使用。早速お試しください。 [»続きを読む]

ダイエットに良いと言われている食品は数多くありますが、その一つがとっても身近なあの食材「ダイコン」です！ ダイコンはお腹に良いという話を聞いたことがあるとは思いますが、ダイコンのもつ美容パワーをご紹介します！ [»続きを読む]

ニキビや毛穴の目立ち、肌荒れや赤ら顔など様々な肌のトラブルの原因は、紫外線や乾燥などの外的要因と、睡眠不足や栄養のかたより、過剰なストレスなどの内的要因があります。 近年、肌トラブルに悩む人は増えていますが、西洋医学による薬だけでは解決しきれない部分もあります。 日々の暮らし [»続きを読む]

みなさんはブレイクタイムにコーヒーと紅茶、どちらを飲みますか？今回はコーヒーと紅茶はどちらがより美容にいいのか調べました。おすすめの選び方や飲み方、飲む時の注意点などを紹介します。 [»続きを読む]

朝ファスティング方式でダイエットが無理なくできるというバターコーヒー。本当に効果があるのでしょうか？ バターコーヒーの人気の理由から作り方、バターコーヒーを飲むことができるカフェまで紹介したいと思います。 [»続きを読む]

細かい文字を読んだり、パソコンやスマホ作業を長時間続けると、目が充血したり、焦点が合わなかったりすることがありませんか？ 目の異変に気づきながら無理を続けていると、慢性の眼精疲労におちいり視力の低下を招いてしまいます。 目は表情を作る上でも特に重要なパーツですので、疲れ目にな [»続きを読む]

女優はモデルはただキレイというだけでなく、お仕事のためにも安定して健康美を保たなければなりませんよね。そんな人たちが欠かすことのできない美容法を、取材と実践の元ご紹介するjobikai編集長のおすすめシリーズ。第一弾は”甘酒”です。 [»続きを読む]

ダイエットのためにランチはお弁当に切り替えるという方は多いのではないでしょうか。お弁当で賢くダイエットする方法をご紹介しますね。 [»続きを読む]

最近話題の「ご当地コスメ」。知名度の高いコスメと違って使った人の口コミが少なく使用感や効果がわかりづらいものも多いですよね。そこでjobikaiでは各地のご当地コスメをリサーチ！今回はみかん県「愛媛」のご当地コスメと、インスタ映え最強の女子旅を盛り上げるフォトジェニックスポットを [»続きを読む]

甘くておいしいチョコレートですが、「食べると太る」、「虫歯になる」、「ニキビがひどくなる」などネガティブな印象ばかり。でも実はチョコレートには美容効果がたくさんあります！今回はチョコレートの美容効果と美容におすすめのチョコレート、1日にどれくらい食べていいかなどを紹介します。 [»続きを読む]

フランスの定番チョコレート菓子を、職場や友達向けの手作りチョコアレンジしてみました。ビスケットと合わせることで、食べる時に手も汚しにくいので、喜ばれると思います。 低コストで、一度にたくさん作れることもポイント。 簡単で、低コストで、おしゃれに作れる友ウケバレンタインチョコレ [»続きを読む]

バレンタインに職場に手作りチョコレートを差し入れたい！ そんな方にオススメなのがトリュフロシェクランチチョコレート。 ばら撒きチョコの定番、トリュフやクッキー、ガトーショコラなどもいいけど、ワンランク上のこちらでみんなに差をつけてみませんか？ [»続きを読む]

本格的な生チョコタルトがホットケーキミックスで簡単にできちゃいます。それなのに見た目はおしゃれで手が込んでいそう！バレンタインのチョコレートとして手作りしてみよう。 [»続きを読む]