グルメ

【糖質制限レシピ】鶏ハムが炊飯器で超簡単&ジューシーに出来る! 痩せる作り置きおかず

痩せるおかず、低糖質な「鶏ハム」を自家製で簡単に作っちゃいましょう〜! なんと味をつけて炊飯器に入れるだけです! パサパサになってしまいがちな胸肉も、驚くほどしっとり柔らかく、美味しく作れます。 甘味料はラカントを使用しているため、糖質は実質0g! トレーニング中 [»続きを読む]

美食コーディネーター

ミナコ

【糖質制限レシピ】痩せるお肉!? ラム肉で作るダイエットハンバーグ

ラム肉はダイエットや美容に効果的な成分が豊富!とはいえ独特な風味が苦手・・・そんな方も多いのでは?そこで、スパイスを効かせて苦手な人でも美味しく食べられるレシピをご紹介します。 [»続きを読む]

美食コーディネーター

ミナコ

簡単にお店の味!ブレイク寸前の減塩スパイス“デュカ”って?

「デュカ」は、ナッツやスパイスなどを合わせた調味料。栄養価が高いのに減塩も可能とあって話題沸騰中! しかもシンプルな料理も簡単に“お店の味”になっちゃいます。おいしく減塩しませんか? [»続きを読む]

糖質は砂糖の1/10!天然甘味料アップルソースの使い方

低糖質で低カロリーなのにおいしい“砂糖の代替品”として「アップルソース」が話題沸騰中! アップルソースの特徴から使い方や作り方、オススメの商品まで気になるポイントをご紹介。 [»続きを読む]

海外セレブも注目!リンゴ酢のダイエット効果とオススメの飲み方

今「リンゴ酢」が美容食材として世界中で大注目! リンゴ酢の効果と使い方、海外セレブもハマるリンゴ酢を使った美容のマル秘ドリンク「スウィッチェル」の作り方もご紹介します。 [»続きを読む]

マヌカハニー初心者必見! 6つの効果と選び方の極意

マヌカハニーは大きく分けて6つの美容・健康効果が期待できます。選び方のコツや効果を存分に活かす使い方、おすすめのマヌカハニーなどをご紹介。マヌカハニーの偽物を避けるポイントも! [»続きを読む]

奇跡の美容オイル「ギー」の効果と使い方―手作りもOK♡

インド発祥のオイル「ギー」は食べれば脂肪を燃やし、スキンケアに使えば保湿や抗炎症作用が望めるという体の内から外から全身ケアできる優れもの。効果や使い方、作り方などギーの魅力を徹底的にリサーチ! [»続きを読む]

チアシードとバジルシードって違うの? ダイエット効果と食べ方比較

ダイエットを少しでも楽にしませんか? 食事制限をストレスフリーに、おやつをギルトフリーにするスーパーフード「チアシード」と「バジルシード」の違いと特徴、食べ方のコツなどをご紹介! [»続きを読む]

【むくみ解消レシピ】チャメとチキンのサラダ〜ビーツドレッシング〜

梅雨も明けて夏本番。 とはいえ、ジメジメして湿気が多いので、身体のむくみが気になるところ…。 ダイエットや美肌に…むくみは大敵です。 そこで今回は知る人ぞ知る、むくみ解消に最適な夏食材「チャメ」を使った、むくみ解消レシピをご紹介します。 [»続きを読む]

美食コーディネーター

ミナコ

フィットネス女子必見!コンビニで簡単ボディメイク食

コンビニに売っている商品でボディメイクに最適な食品をご紹介します。 [»続きを読む]

Asahi

【レシピ】低糖質で低カロリー! 小麦粉不使用のダイエットバナナケーキ

パンやケーキが大好きだけどダイエットしたい! 炭水化物がやめられないダイエッターにぴったりなのが、クラウドブレッドで作るバナナケーキ。とっても簡単で満足感が得られるのに、糖質は一般的なバナナケーキの半分以下です。 [»続きを読む]

スイーツヒーロー

オーストラリア発祥、美容・健康にブリスボールを常備おやつに♪

オーストラリア生まれの健康おやつであるブリスボールは、白砂糖なし、グルテンフリー、乳製品なし、のロースイーツです。オーストラリアらしい気張らないスイーツで、美肌、ダイエット、エネルギー補給など、忙しい時もカラダに良いものを! [»続きを読む]

キャノン美佳

ダイエット中でも満足! ゼリー&ヨーグルトを食べごたえあるデザートに♡

ダイエット中の定番デザートであるゼリーとヨーグルトは、なかなか満足感を得られないのと飽きてしまうのが難点。そのままでも満足できる商品や今すぐできる簡単アレンジをご紹介します! [»続きを読む]

ダイエット中もOK! 罪悪感の少ない、太りにくいチョコレート

市販のチョコレートが高カロリーで高脂質な商品が多い大きな理由は、砂糖と質が悪い油脂の大量添加。ダイエット中でも食べられる市販のチョコと簡単レシピをご紹介します。 [»続きを読む]

“食べ痩せ”の極意は食前にあり! 脂質の吸収を抑え、排出する食品とは?

4月は歓迎会やお花見など予定がいっぱい! 外食が続くと、どうしても脂質の摂取量が増えてしまいがち。脂質の吸収を抑え、排出をサポートするデトックス食品を上手に取り入れ、脂肪の蓄積を防ぎましょう♪ [»続きを読む]

カカオニブの効果と食べ方~エイジングケアするスーパーフード~

“神の食べ物”と呼ばれるほど高い栄養価を誇るカカオニブは、今注目を集めているスーパーフード! 正体は名前の通りカカオ豆。エイジングケアには欠かせないポリフェノールを特に多く含んでいます。 [»続きを読む]

ダイエットを邪魔しない! 太りにくいアイスクリームの選び方

我慢ばかりでは続かないのがダイエット。たまにはご褒美もほしい! ダイエット中でも罪悪感の少ない、食べてもOKなおいしいアイスクリーム選びのポイントをご紹介します。 [»続きを読む]

さつまいもに魅せられて20年―毎日食べ続けて便秘&肌荒れ知らず!

美容ライターのカリスマ的存在の鈴木絢子さんが学生時代から20年間365日食べているのはさつまいも! 美を作り上げるさつまいもの魅力を余すところなく教えてくださいました。 [»続きを読む]

美容家

鈴木絢子

野菜×お酢の相乗効果 “酢ベジ”生活で健康美をキープ

漫画家の柴田亜美さんは約15kgの減量に成功! スリムになった今も続けているのが“酢ベジ”です。野菜をお酢に漬け込んだ酢ベジは、美容や健康に働きかけるものでした。 [»続きを読む]

柴田亜美

ビーポーレン―完全無欠の栄養素が詰まった美容のミラクルフード!

「次にくる!」と評判が高まっているビーポーレンとは、その名の通り“ミツバチの花粉”。豊富な栄養素が凝縮され「ミラクルフード」「パーフェクトフード」と呼ばれるほど評価されています。 [»続きを読む]

ジャンルから美容情報を探す

女美会メンバーだけの
スペシャルコンテンツが続々登場!
あなたも今すぐ登録しませんか?

SNSアカウントで新規登録