おやつがクセになっている人！それ、せっかくの痩せモードを台無しにしているかも！食後４時間の過ごし方で、あなたの痩せ力をアップさせることができます！ポイントは「おやつの摂り方」です！ついつい食べたくなってしまうおやつを見直してみませんか？ おやつは太るばかりか糖質を多く含むので恐 [»続きを読む]

夏も目前のこの季節。水着になれるように、あと〇㎏やせる！　なんて意気込んでいる人も多いのではないでしょうか。 ダイエット情報を色々見ていると、よく出てくるのが「体を温めて痩せる」というものですが、一方で「体を冷やすとカロリー消費が増えて痩せる」なんて言われる事もあり、どちらが正 [»続きを読む]

ゆる糖質ダイエットとは、糖質を摂らないのではなく、減らすダイエット法です。 糖質はたんぱく質や脂質とともに体にとって必要な3大栄養素ですが、たんぱく質などと比べて制限ができる栄養素です。 3食とも主食を摂らないと一気にやせることも可能ですが、ほとんどの人がリバウンドしてしまい [»続きを読む]

これといってダイエットや食事制限をしていないにも関わらず、体の細い人や、スタイルのいい人、あなたの周りにもいませんか？ 例えば、サーファーやダンサー、看護師、エステティシャンなど職業やスポーツによって痩せている人が多い傾向などもありますよね。 そのような痩せている人たちの共通点 [»続きを読む]

足が太くなった。二重あごができるようになった。なんて、年を重ねるごとに体型の変化も気になるもの。 でも、それは脂肪が増えたのではなくてむくんでいるだけかも。からだが浮腫みがちな時には、カリウムの摂取量を見直しましょう。 [»続きを読む]

美しいボディラインというと、どうしてもバストやウエスト、足の太さといった部分に意識が向きがちですが、意外と重要となるのはヒップ。 色々なキャラクターに扮する「コスプレイヤー」である「まろにあ」さんは、このヒップの形が上がっているか下がっているかでスタイルの良し悪しが決まるとも。 [»続きを読む]

芸能人は美しくて当たり前、どうせかけられるお金も素人とは違うんでしょう。とお思いの方は多いのでは？ でも実は、常に美しさを求められる彼女たちこそ、日常的に簡単に続けられる方法で美しさをキープしているんです。そんな芸能人の気になるあの人達のダイエット方法をまとめました。 [»続きを読む]

痩せる力は出す力！出すためには消化吸収がスムーズであることも必須です！いつもの食事にたった1cmの生大根をプラスするだけで、ポッコリお腹・便秘太りから解消してくれます。ダイエット中の人には減らしたい「体重別生大根の食べ方」もお教えしちゃいます！ [»続きを読む]

ちょっと小腹が空いたとき、おやつを食べたいけれど太るのが心配で食べれない！ どこかに太らないおやつ……いやむしろ痩せちゃうおやつは無いの！？　という事で、太りにくい安心おやつを探してみました！ [»続きを読む]

ダイエットをしたい！　でも頑張れない！ それなら、痩せるために有効な効果がある飲み物を普段の生活に取り入れて、気張らずゆっくりとダイエットを目指しませんか？ 痩せるために効果を発揮する飲み物は、大きくわけて3パターン。それぞれ最適な飲み方などが異なりますので、参考にしてみて下 [»続きを読む]

薄着の季節になると、ポッコリと出たお腹やプヨプヨの二の腕が気になりませんか？ 新陳代謝が活発な20代の半ばごろまでは、ほとんどの人のウエストはくびれていますが、30代を過ぎる頃から徐々にウエストまわりに脂肪がつき始め、痩せている人もお腹や二の腕のタプつきが気になり始めます。 [»続きを読む]

長時間のデスクワークやパソコン作業では、前かがみの猫背になり、姿勢が崩れがちです。肩こりに悩まされている方も多いのではないでしょうか。血行が悪くなって疲れがたまると辛いですよね。今回はオフィスで気軽にできる肩こりストレッチの方法をご紹介します。疲れたなと思ったら、リフレッシュにぜ [»続きを読む]

美容と健康のために水を飲もう！と言うのはよく聞きますし、最近では水をたくさん飲むことにより認知症も予防できるなど、わたしも水には大変注目しておりましてどこにでも持ち歩いて常に飲んでおります。でも摂取するのも大事だけど「たくさん出しましょう」とはあまり聞きませんよね。実は痩せる体を [»続きを読む]

フェイスラインや頬の高さは、美しくいきいきとして見えるか、しあわせそうか、艶っぽいか？も左右します。 30秒でフェイスラインすっきり！ [»続きを読む]

四季の旬の食材で食事を作ることが薬膳といえますが、お茶やジュースでも手軽にお薬効果を得ることができます。 1日1杯のお茶やジュースから自分の体をコントロールできます。 夏に向けてダイエットをしようと思っている人は、まず1杯のお茶やジュースを薬効のあるものに変えてみませんか？ [»続きを読む]

オフィスでは常に座ってPCとにらめっこ。そんな毎日が続くと、健康にも美容にも悪そうですよね。今回は、オフィスワーク中にできる、またはオフィスワークの人にオススメな美容法をまとめてみました。 [»続きを読む]

こんにちは！万年ダイエッターのかなつ久美です。わたしはすぐに2㎏くらい太り、また2㎏を戻す、というのを飽きずに一生やっております。そんな万年ダイエッターのわたしが、数年前プロポーションドクターの蓮水カノンさんに取材いたしまして、ミッチリ教わり、一緒に本まで出しちゃったという「美ト [»続きを読む]

みなさん、スマホ、使ってますか？ 多分ですけど、このページもスマホで見てるのではないでしょうか？ スマホを見る時の姿勢が悪いと、二重あごや肩こりなどを始めとして健康面でも美容面でも色々なトラブルに発展する可能性大！ そうなる前に今すぐ姿勢を見直しましょう！ [»続きを読む]

いつも同じ姿勢のままで、長時間のデスクワークやパソコン作業を続けている人に、腰痛はつきものです。 赤ちゃんのポーズは、胎児がお母さんのおなかの中にいる姿をイメージして、体を小さく丸めてとるポーズです。 このポーズは、胃腸の働きをよくするとともに、腰痛の予防や緩和に効果がありま [»続きを読む]

頑張って食事制限したり、運動してみたりしているのに中々痩せない！　そんな悩みを抱えている方、もしかして体温が低くないですか？ 体温が1度上がれば健康的になるという話がありますが、体温が上がればダイエット効果だって大きく上がるんです！ [»続きを読む]