体型・フェイスライン

夏に向けてプランクダイエットで痩せる!

夏に向けてプランクダイエットで痩せる!

プランクダイエットとは、体を板のようにして同じ姿勢をキープする筋トレ方法です。 このエクササイズは腰まわりやお腹まわりに特に効果があり、2週間ほど続けるとダブつきがとれ見た目がスッキリします。 今日から始めると夏本番までに間に合いそうですね。 [»続きを読む]

HANANO

「痩せ力」を加速させる!食後4時間の「痩せモード」の過ごし方がカギ

「痩せ力」を加速させる!食後4時間の「痩せモード」の過ごし方がカギ

おやつがクセになっている人!それ、せっかくの痩せモードを台無しにしているかも!食後4時間の過ごし方で、あなたの痩せ力をアップさせることができます!ポイントは「おやつの摂り方」です!ついつい食べたくなってしまうおやつを見直してみませんか? おやつは太るばかりか糖質を多く含むので恐 [»続きを読む]

かなつ久美

体を温めた方が痩せる? それとも冷やした方が痩せる? 本当のところは?

体を温めた方が痩せる? それとも冷やした方が痩せる? 本当のところは?

夏も目前のこの季節。水着になれるように、あと〇㎏やせる! なんて意気込んでいる人も多いのではないでしょうか。 ダイエット情報を色々見ていると、よく出てくるのが「体を温めて痩せる」というものですが、一方で「体を冷やすとカロリー消費が増えて痩せる」なんて言われる事もあり、どちらが正 [»続きを読む]

なぎ

”ダイエットしていないのに細い人”の共通点から探る「痩せの法則」運動習慣編

”ダイエットしていないのに細い人”の共通点から探る「痩せの法則」運動習慣編

これといってダイエットや食事制限をしていないにも関わらず、体の細い人や、スタイルのいい人、あなたの周りにもいませんか? 例えば、サーファーやダンサー、看護師、エステティシャンなど職業やスポーツによって痩せている人が多い傾向などもありますよね。 そのような痩せている人たちの共通点 [»続きを読む]

yui

二重まぶたをトレーニングやマッサージで作れる人と、作れない人の違いとは

二重まぶたをトレーニングやマッサージで作れる人と、作れない人の違いとは

日本人の生まれつき(先天的)な二重まぶた率は3割程度と言われていて、その理由は人種的にまぶたの脂肪が厚く、二重になりにくいからだとも言われています。 女優やモデルのような、キレイなパッチリ二重に憧れてアイプチメイクをしてみたり、頑張って二重を作っている人も多いと思いますが、中に [»続きを読む]

なぎ

芸能人の体型維持・ダイエット事情 – jobikai的まとめ

芸能人の体型維持・ダイエット事情 – jobikai的まとめ

芸能人は美しくて当たり前、どうせかけられるお金も素人とは違うんでしょう。とお思いの方は多いのでは? でも実は、常に美しさを求められる彼女たちこそ、日常的に簡単に続けられる方法で美しさをキープしているんです。そんな芸能人の気になるあの人達のダイエット方法をまとめました。 [»続きを読む]

編集部

ペタンコお腹に1cmの生大根で「出る出る」美腸ダイエット!

ペタンコお腹に1cmの生大根で「出る出る」美腸ダイエット!

痩せる力は出す力!出すためには消化吸収がスムーズであることも必須です!いつもの食事にたった1cmの生大根をプラスするだけで、ポッコリお腹・便秘太りから解消してくれます。ダイエット中の人には減らしたい「体重別生大根の食べ方」もお教えしちゃいます! [»続きを読む]

かなつ久美

小腹が空いた時に食べたい太りにくいおやつ

小腹が空いた時に食べたい太りにくいおやつ

ちょっと小腹が空いたとき、おやつを食べたいけれど太るのが心配で食べれない! どこかに太らないおやつ……いやむしろ痩せちゃうおやつは無いの!? という事で、太りにくい安心おやつを探してみました! [»続きを読む]

マツリナ

痩せる飲み物3種類のパターン別飲み方

痩せる飲み物3種類のパターン別飲み方

ダイエットをしたい! でも頑張れない! それなら、痩せるために有効な効果がある飲み物を普段の生活に取り入れて、気張らずゆっくりとダイエットを目指しませんか? 痩せるために効果を発揮する飲み物は、大きくわけて3パターン。それぞれ最適な飲み方などが異なりますので、参考にしてみて下 [»続きを読む]

シンフォニー

オフィスでできる肩こりストレッチの方法(デスクワークの方向け)

オフィスでできる肩こりストレッチの方法(デスクワークの方向け)

長時間のデスクワークやパソコン作業では、前かがみの猫背になり、姿勢が崩れがちです。肩こりに悩まされている方も多いのではないでしょうか。血行が悪くなって疲れがたまると辛いですよね。今回はオフィスで気軽にできる肩こりストレッチの方法をご紹介します。疲れたなと思ったら、リフレッシュにぜ [»続きを読む]

なぎ

「痩せる体」は「出せる体」2週間で-2㎏!おしっこサイクルをマスターしよう!

「痩せる体」は「出せる体」2週間で-2㎏!おしっこサイクルをマスターしよう!

美容と健康のために水を飲もう!と言うのはよく聞きますし、最近では水をたくさん飲むことにより認知症も予防できるなど、わたしも水には大変注目しておりましてどこにでも持ち歩いて常に飲んでおります。でも摂取するのも大事だけど「たくさん出しましょう」とはあまり聞きませんよね。実は痩せる体を [»続きを読む]

かなつ久美

薬膳茶や薬膳ジュースでダイエット

薬膳茶や薬膳ジュースでダイエット

四季の旬の食材で食事を作ることが薬膳といえますが、お茶やジュースでも手軽にお薬効果を得ることができます。 1日1杯のお茶やジュースから自分の体をコントロールできます。 夏に向けてダイエットをしようと思っている人は、まず1杯のお茶やジュースを薬効のあるものに変えてみませんか? [»続きを読む]

HANANO

オフィスワーク中にできる美容法まとめ

オフィスワーク中にできる美容法まとめ

オフィスでは常に座ってPCとにらめっこ。そんな毎日が続くと、健康にも美容にも悪そうですよね。今回は、オフィスワーク中にできる、またはオフィスワークの人にオススメな美容法をまとめてみました。 [»続きを読む]

編集部

ダイエッター必見!正しいボディサイズの測り方!数値計測でモチベーションUP!

ダイエッター必見!正しいボディサイズの測り方!数値計測でモチベーションUP!

こんにちは!万年ダイエッターのかなつ久美です。わたしはすぐに2㎏くらい太り、また2㎏を戻す、というのを飽きずに一生やっております。そんな万年ダイエッターのわたしが、数年前プロポーションドクターの蓮水カノンさんに取材いたしまして、ミッチリ教わり、一緒に本まで出しちゃったという「美ト [»続きを読む]

かなつ久美

二重あごの予防にも? スマホを見る正しい姿勢を身に着けよう

二重あごの予防にも? スマホを見る正しい姿勢を身に着けよう

みなさん、スマホ、使ってますか? 多分ですけど、このページもスマホで見てるのではないでしょうか? スマホを見る時の姿勢が悪いと、二重あごや肩こりなどを始めとして健康面でも美容面でも色々なトラブルに発展する可能性大! そうなる前に今すぐ姿勢を見直しましょう! [»続きを読む]

YATA

腰痛に悩む人におすすめの赤ちゃんのポーズ

腰痛に悩む人におすすめの赤ちゃんのポーズ

いつも同じ姿勢のままで、長時間のデスクワークやパソコン作業を続けている人に、腰痛はつきものです。 赤ちゃんのポーズは、胎児がお母さんのおなかの中にいる姿をイメージして、体を小さく丸めてとるポーズです。 このポーズは、胃腸の働きをよくするとともに、腰痛の予防や緩和に効果がありま [»続きを読む]

HANANO

体温1度で代謝は12%上がる! 自然に痩せるための3つの習慣

体温1度で代謝は12%上がる! 自然に痩せるための3つの習慣

頑張って食事制限したり、運動してみたりしているのに中々痩せない! そんな悩みを抱えている方、もしかして体温が低くないですか? 体温が1度上がれば健康的になるという話がありますが、体温が上がればダイエット効果だって大きく上がるんです! [»続きを読む]

シンフォニー

主食を玄米に変えるだけでダイエット。ポイントはGI値

主食を玄米に変えるだけでダイエット。ポイントはGI値

健康への関心の高まりから、最近再び注目を浴びているのが玄米。玄米とは精製されていない(糠が取り除かれていない)お米の事で、稲からもみ殻を取り除いただけのお米の事です。 そんな玄米を食事に取り入れれば、それだけでダイエット効果を得る事ができるんです! [»続きを読む]

jobikai お悩み解決辞典

美容家 石井美保さんの美脚の秘密とは?忙しい中で続けている日常ケア法

美容家 石井美保さんの美脚の秘密とは?忙しい中で続けている日常ケア法

女美会が一問一答で石井美保さんの美を徹底リサーチ! 石井さんの美脚、美肌、ファッション・コスメの秘密に迫ります。実践すれば石井さんのように可愛らしい“大人女子”になれるかも? [»続きを読む]

サロンRiche 代表取締役

石井 美保

色々あるけど何が正解? 体型・目的別ダイエット法の選び方

色々あるけど何が正解? 体型・目的別ダイエット法の選び方

世の中、ダイエット法が多すぎると思いませんか? 色んな方法を試しては理想通りの結果にならず、半ばあきらめ気味の人も多いと思います。 ダイエット方法はそれぞれ色々なメリット・デメリットがあるので、その人の体質や目的に合わせて最適なものを選ぶ事が大切。 今回は、ざっくりと悩みや [»続きを読む]

jobikai お悩み解決辞典

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