お腹引き締め第3弾！ 女性の悩みで一番多いのが下腹部。女性はヒールを履くためこの下腹部の力が抜けていることが多いです。そのため気になる方も多いのだろうと思います。今回紹介するエクササイズはやってみると苦手という方が多いトレーニングなので、ケガにつながらないよう自分のペースで取り入 [»続きを読む]

腹筋トレーニング第2弾。今回はお腹引き締めには外せないくびれ編。サイドの引き締めはもちろんですが、真ん中から横にかけてのくぼみも出てきます。お腹がへこんでいてもこのくぼみがあるかないかでは印象が大きく変わります。しっかりコツを抑えて引き締まったお腹のラインをつくっていきましょう。 [»続きを読む]

皆さん座禅ってどういうイメージがありますか？ 修行？ つまらない？ あまりやってみたいという意見は正直少ないかもしれませんね。しかし座禅で姿勢がよくなるって聞いたらどう思いますか？ トレーナー目線で見ると座禅にはいい効果がたくさんあります。 [»続きを読む]

顔の中心に位置する鼻。人から見られやすいパーツだからこそ、鼻の形が気になるという人もいるでしょう。実際に、鼻の高さが変わるだけで、顔の印象が大きく変わりますので、ほんの少しでも鼻を高くする方法があれば、嬉しいですよね。 そこで今回は、鼻を高くするマッサージを、みなさんに紹介した [»続きを読む]

裸足で自分の足を見てください。足の裏のアーチしっかりありますか？ 出歩くとすぐ足が疲れたり、ふくらはぎが張る方はこのアーチがないことが多いです。俗にいう偏平足になり歩き方が崩れています。疲れやすくなると歩くのが憂鬱になり、どんどん運動不足になってしまいますね。実は偏平足は簡単なト [»続きを読む]

なぜか首の後ろや付け根が、痛かったり凝ったりしやすい方いませんか？ そんな方は目を使いすぎている可能性があります。デスクワークでのパソコンにスマートフォン。現代社会は目を酷使することが多すぎます。その証拠に眼精疲労による若年性の片頭痛の人も増えているのだとか。だからこそ、目と首周 [»続きを読む]

お腹を引き締めたい！ と思い腹筋をして腰が痛くなることってありませんか？ そのトレーニング効果ありません。以前お伝えしたようにお腹の引き締めには正しいフォームで行うことが大切です。ローラさんや中村アンさんのようなに真ん中に線の入ったお腹憧れませんか？ お腹の真ん中に線を入れる正し [»続きを読む]

運動ブームの影響か、近年スポーツジムの数は増えてきました。ジムに行こうと思い検索するとたくさんありすぎて選べないですよね。入会金なども考えるとジム選びは失敗したくないもの。選ぶ時の押さえておくべきポイントをチェックしていきましょう。 [»続きを読む]

約2万回。1日に行っている呼吸の回数です。この呼吸が肩こりの原因になっているかもしれないって皆さんご存知でしたか？ マッサージに行っても運動をしても肩こりがなかなか取れない。一時的に取れてもまたすぐに凝ってしまう。もしかしたらそれは呼吸が乱れているせいかもしれません。 じゃ [»続きを読む]

結婚式は女性にとっての人生一の晴れ舞台。結婚式準備中の方も多くいらっしゃるのでは？筆者も、そんな時代がありました。ネイルケア、ヘアケアやボディメイクなど、自分磨きに忙しい時ですよね。おまけに事務的な式の準備もあったりして、大変だった経験があります。 そんな忙しい時期についつい手 [»続きを読む]

お腹周りや太ももの脂肪が気になっているけれど、食事制限のダイエットはなかなか続かないという方は多いと思います。体重を減らすだけならまだしも、一度ついてしまったセルライトは、ただの食事制限だけではそう簡単に無くなりません。そんなセルライトを無くすのに効果があると最近話題の「エンダモ [»続きを読む]

年齢による悩みが出やすい目元のケアに特化したエステコースがあると聞き、まさに目元の乾燥、小ジワ、クマ、たるみが気になっている筆者が体験してきました。 目元専用のマシンを使った他にないエステケアの効果とは。 [»続きを読む]

背中や腰のコリ。凝って痛いけど自分では届かないっていう場所よくありますよね。マッサージに頻繁に通うのも時間もお金もかかるからちょっと。という方に今回はウェーブストレッチリングをご紹介します。コリをとるツールは様々ありますが、ピンポイントのコリにはこちらがとてもおすすめです。 [»続きを読む]

バストアップしたい！ そう思ったとき何に頼りますか？ サプリ？ 手術？ いえいえそんなものに頼らなくてもトレーニングでバストアップすることが可能です。またバストトップが下がってきたという方も同じくトレーニングが効果的です。美しくなるためのトレーニング「美トレ生活」始めてみませんか [»続きを読む]

「骨盤矯正やってます！ ダイエットや肩こりに効果あります」 こんなキャッチコピーを巷でよく目にしますね。骨盤矯正が話題になり家庭用のグッズも様々発売されていますが本当に効くの？ 持っているけど効果が実感できない・・・ 等、疑問や不満を持つ方は多いのではないでしょうか？ パーソナル [»続きを読む]

「楽しくって何度も行きたくなる！」「ライブでノってるみたい！！」そんなジム、体験したことありますか？　私は今までありませんでした。……というか、ほとんどの人はないですよね！ トレーニングや運動というと、「面倒だけど行かなきゃ」「痩せるためには頑張らなきゃ」みたいに、どっちかとい [»続きを読む]

いつもよりスペシャルなケアを取り入れたいときこそ、それぞれに使うアイテムの見直しをしてみて。そこで今回は、私が日頃から愛用している「パーツ美容」にオススメなアイテムを3つご紹介します。 [»続きを読む]

株式会社MTGは、身につけるトレーニング・ギア『SIXPAD』から、ヒップアップトレーニングに特化した初の女性向け商品『SIXPAD Bottom Belt』を2018年11月21日から発売しています。 [»続きを読む]

皆様ごきげんよう。 ３０年生きてきて気がついたことがございます。 「あれ？私、体型のコントロールできてなくなくない？よくないこれ？よくなくなくなくない？」 よくねーよ！！ ということで、思い立ったのが「そうだ！プロのところに行こう。」 スリムビューティハウスが毎年開催す [»続きを読む]

女性なら誰でも気になるのがバストの形、そしてハリですよね。いつまでもピンとしたバストでいるためには日頃からのマッサージやエクササイズが欠かせません。とはいえ面倒なことはなかなか続きません。そこでここでは、毎日続けられる簡単なマッサージやエクササイズの方法をご紹介していきます。続け [»続きを読む]