【絶対乾燥したくない!】もっちり肌を叶える、冬のボディケア方法&逸品アイテム3つ

公開 

EXPERT 美容家

船山葵

0 0

冬本番に近づいてる中、そろそろ寒い時期に取り入れたいボディケア方法&アイテムを探している方もいるのでは? そこで今回は、私が普段から実践しているボディケア方法と逸品アイテムをご紹介します。

お風呂時間とオイル美容が鍵!

私が特に、冬のボディケアで絶対に欠かせない美容はお風呂とオイル。お風呂に入るだけでむくみ解消効果・運動効果・ダイエット効果・ストレス解消など、心身が温まるだけではなくさまざまな効果があります。ついついシャワーで済ませてしまいがちな人でも、冬は絶対に湯船に浸かって欲しいもの。

またオイルはマッサージによるむくみケアだけではなく、肌をなめらかに整えてくれたり、温感効果のあるオイルなどもあるので、乾燥しやすく冷えやすい冬にはまさに欠かせないアイテムと言えます。

お風呂の中でゆったり時間を叶える入浴剤を

最近ではお風呂時間を楽しくできるような、さまざまな美容グッズが発売されています。そちらを使うのもいいのですが、毎日気軽にパパッと極上空間を作り出せる入浴剤にこだわるのがいいですよ。

①アユーラ瞑想風呂

心のモヤモヤや難しく考えていたことがパッと解き放たれるような、軽やかな気持ちにしてくれるのが、アユーラの「瞑想風呂」。

副交感神経を高めてくれる温度は38度〜40度と言われています。とは言えど40度では寒い、という方は、41度の湯船にして10〜15分全身浴をするのがオススメ。

さらにお風呂と部屋の電気は消しておくことで、質のいい睡眠につながります。お風呂ではバスライトなどを使い、部屋ではろうそくor豆電球にしておきます。お風呂に上がって体を拭いたあとは、毛布にくるまっておけば体温もキープすることができます。これだけで翌朝の目覚めがかなり変わりますよ。

お湯の中にオイルをなじませれば、保湿効果倍増!

季節問わず年中取り入れているのが、湯船の中に数滴お気に入りのオイルを入れること。

お風呂に出たあと、かなりしっとりとした肌になっているので、ボディケアをする時間がない!かなり乾燥してしまう!なんていう方にもかなりオススメです。

②テールドッグ ピュア アルガン オイル

フランス・パリのブランド、テールドッグ。モロッコ産のアルガンオイルを100%使用していて、いい意味でオイルのようなベタつき感がないのにしっとり肌に仕上げてくれ、保湿力が高いのが特徴です。

天然の防腐剤と呼ばれているビタミンEがオリーブオイルの4〜10倍配合されています。つまり血行促進効果・ターンオーバーを促す効果がありますので、角質が溜まりやすく血流が悪くなりやすいこれからの季節にはかなりオススメのオイルです。

フェイス・ボディ・髪に使うことができるオイルで、私は顔マッサージでよく使っています。そして湯船にも2〜3滴入れています♡

血行促進してくれるオイルをプラス

③ニールズヤード ジンジャー&ジュニパーウォーミングオイル

血行促進効果があるニールズヤード、ジンジャー&ジュニパーウォーミングオイルもオススメ。こちらを使うのは5本目(!)
かなりお気に入りのボディオイルです。

ジンジャー&ジュニパーのほんのりスパイシーな香りが特徴的で肌になじませた瞬間温かみを感じることができます。パソコン作業が長かった日で肩が凝っている時にこれでマッサージすると翌朝少し肩こりが楽になる気がします。

オススメマッサージ部位

①くるぶし周り

手をグーにして第二関節を使って、くるぶし周りを円を描くようにしてマッサージします。

くるぶし周りは生殖器の反射区と言われているため、特に生理痛がひどい時はここをマッサージしてあげるといいですよ。

またくるぶしの少し上に「三陰交」というツボがあり、女性ホルモンバランスを整えてくれる効果もあります。仕事が忙しくてストレスが溜まりがち、なんていう時はホルモンバランスが乱れる可能性が高いため、日頃からここをほぐしてあげることもオススメ。

②足の指

心臓から最も離れた位置でもある足の指。足指がかたまっている状態ですと、血流が悪くなり老廃物が溜まりやすくなります。

手の指を足の指にはめるような感じで、ゆっくり大きな円を描くように回してあげましょう。

冷えは女性の天敵!自分に合ったボディケア&アイテムを見つけて、心地のよい時間を作って。

コメント

コメントを書く

この記事をシェアしよう!

ライター紹介

美容家

船山葵

 

船山葵さんが書いたほかの美容情報・ノウハウ

見た目も発色も、大人可愛い! おすすめのコスメとメイクテクのご紹介

見た目も発色も、大人可愛い! おすすめのコスメとメイクテクのご紹介

見た目も可愛いのはもちろん、実際になじませた発色もとてつもなく可愛いコスメ。2020年1月1日に大人気キャンメイク グロウフルールチークスに新色と限定色が発売されます。 チークなのですが、個人的にはアイシャドウとして使うのもおすすめ。 この配色だけで、とっても可愛いメイク [»続きを読む]

ひと塗りでほおに簡単なツヤを!オススメの愛用チーク

ひと塗りでほおに簡単なツヤを!オススメの愛用チーク

お手頃なお値段と可愛いカラーバリエーションで、ついついたくさん集めたくなるキャンメイク パウダーチークスは、私の愛用チークでもあります。 美容オイル配合で、パウダーでありながらもしっとりしていて、肌馴染みがいいのが特徴。UVカットもあるし、美容保湿成分を8種類も配合している [»続きを読む]

単色アイシャドウで、簡単にグラデーションを叶える方法とは?

単色アイシャドウで、簡単にグラデーションを叶える方法とは?

今年は、本当に様々なブランドさんから単色アイシャドウが発売されています。 単色アイシャドウのいいところは、自分が本当に気に入った色だけを使えるところ。数色入ったパレット(例えば4色パレット)でも、自分にとっては使える色、使えない色があると思います。だからこそ自分がほんとに使って [»続きを読む]

ヘルシーな大人眉が叶う!垢抜けた印象になる「オレンジブラウン」のアイブロウコスメ

ヘルシーな大人眉が叶う!垢抜けた印象になる「オレンジブラウン」のアイブロウコスメ

私が大好きな色、オレンジブラウン。メイクで使う色はなに?と聞かれると必ずトップ3には入るんじゃないかと言えるくらい、お気に入りな色です。 特に眉毛に入れると、どこか垢抜けたかのようなおしゃれでヘルシーな印象に仕上がります。 そこで今回は、キャンメイクから2020年2月 [»続きを読む]

塗り方次第で効果UP!? 美容液のパーツ別ナイトケア方法

塗り方次第で効果UP!? 美容液のパーツ別ナイトケア方法

いつも使っている美容液、なんとなく塗ってしまっている方もいるのでは? もちろん、使用する美容液によって使い方はさまざまですが、基本的な塗り方を知ることで、より効果的に美容液を使うことができます。 そこで今回は、美容液のパーツ別ナイトケア方法をご紹介します。 [»続きを読む]

保湿ケアの新着記事

塗り方次第で効果UP!? 美容液のパーツ別ナイトケア方法

塗り方次第で効果UP!? 美容液のパーツ別ナイトケア方法

いつも使っている美容液、なんとなく塗ってしまっている方もいるのでは? もちろん、使用する美容液によって使い方はさまざまですが、基本的な塗り方を知ることで、より効果的に美容液を使うことができます。 そこで今回は、美容液のパーツ別ナイトケア方法をご紹介します。 [»続きを読む]

美容家

船山葵

時短と美肌が叶う♪ 忙しい女性の救世主『オールインワン化粧品』4選

時短と美肌が叶う♪ 忙しい女性の救世主『オールインワン化粧品』4選

忙しい時や疲れていて早く寝たい時は、スキンケアを省略していませんか? でも時間がないからといってスキンケアを怠っていると、肌トラブルを招くことも… 今回は、仕事や家事育児に忙しい女性の救世主『オールインワン化粧品』をご紹介します! [»続きを読む]

alice

唇ケア・ひじケアに欠かせない!溺愛バーム2選

唇ケア・ひじケアに欠かせない!溺愛バーム2選

いろんな保湿ケアアイテムがありますが、私が特に大好きなのがバーム。クリームでは保湿感が物足りないと感じたり、オイルのようなベタつき感は好きではない!という方にはオススメ。 特にバームは、唇やひじなどパーツケアに向いています。そこで今回は、私が普段から愛用している溺愛バームを [»続きを読む]

美容家

船山葵

【秋冬の乾燥肌向け】ドラッグストアで買える! 保湿効果が高い化粧水5選

【秋冬の乾燥肌向け】ドラッグストアで買える! 保湿効果が高い化粧水5選

空気が乾燥してくるとともに、肌の乾燥も気になる季節。乾燥肌を放置しておくと、肌荒れや小じわを引き起こすことも。乾燥が気になる肌にはたっぷり水分補給をして、うるおいのある若々しい肌をキープしましょう! 今回は、ドラッグストアで手に入る、人気の乾燥肌向け化粧水をご紹介します。 [»続きを読む]

alice

その知識はもう古い! セラミドの種類はこんなに沢山!

その知識はもう古い! セラミドの種類はこんなに沢山!

保湿スキンケアにセラミドが良いのは知っているけれど、セラミドならなんでも良いの? といえば、もちろんそういうわけではありません。 セラミドにも色々な種類があって、ある程度知識がある方ならヒト型セラミドと植物セラミドなどがあって、さらにヒト型セラミドの種類も7種類あって……という [»続きを読む]

やなぎた

関連キーワード

ジャンルから美容情報を探す

女美会メンバーだけの
スペシャルコンテンツが続々登場!
あなたも今すぐ登録しませんか?

SNSアカウントで新規登録