専門家

【低糖質レシピ】味付け酢たまご(漬けるだけ)-ダイエット弁当に

【低糖質レシピ】味付け酢たまご(漬けるだけ)-ダイエット弁当に

酢卵は冷蔵庫で1週間程度置けますので、たくさん作り置きしましょう。お弁当にもぴったりですよ。 [»続きを読む]

美食コーディネーター

ミナコ

【糖質制限レシピ】鶏むね肉とブロッコリーのジンジャー酒蒸し-ダイエット弁当に

【糖質制限レシピ】鶏むね肉とブロッコリーのジンジャー酒蒸し-ダイエット弁当に

ダイエットの要は、食事と運動。体を作る二つの要素に欠かせないのが「タンパク質の摂取」です。 筋肉を作るタンパク質をしっかりとり、代謝を高め、食事と運動の効果を最大限に生かしましょう。 今回ご紹介する料理も、どこでも手に入る手軽なものばかり。カロリーや脂質も低く、なんと言っても [»続きを読む]

美食コーディネーター

ミナコ

ノーファンデメイクでもキレイに見せるコツ♡時短で美肌になろう

ノーファンデメイクでもキレイに見せるコツ♡時短で美肌になろう

ファンデーションを使わないシンプルなメイクは、時短で肌にも優しいため人気です。しかもナチュラルな質感が今っぽい、トレンド顔を作れます。その一方で、アラサー以降の女性にとってはアラが目立ちやすく少しハードル高めな面も。そこで、ノーファンデメイクを上手に取り入れるコツをご紹介します。 [»続きを読む]

ヘアーメイクアップアーティスト

監修 市川摩衣子

業界初! スチームで溶かすネイルオフマシーン

業界初! スチームで溶かすネイルオフマシーン

スチームでジェルネイルをオフする!斬新なジェルオフマシーンをレビューしていきます。 友達のネイルを上手に剥がしたい、アルミホイルでグルグルと巻くのは面倒という方、是非参考にしてみてくださいね。 [»続きを読む]

YouTuber・デザイナー・アニマルペインター

ネイリストみか

【糖質制限ダイエットレシピ】茹で塩豚のポッサム(アレンジ法も紹介)

【糖質制限ダイエットレシピ】茹で塩豚のポッサム(アレンジ法も紹介)

糖質制限には鶏肉がいい! と思い込んでいませんか? もちろん鶏肉もいいのですが、実は豚肉はもっといいのです! 茹で塩豚のポッサムは作り置きすると様々に使い回しが効きますので、お弁当にもおすすめです。 [»続きを読む]

美食コーディネーター

ミナコ

【糖質制限レシピ】ささみとアボカドの豆腐ホワイトソースグラタン(小麦粉不使用)

【糖質制限レシピ】ささみとアボカドの豆腐ホワイトソースグラタン(小麦粉不使用)

通常、グラタンといえば小麦粉と牛乳とバターという、ダイエット中には避けたいような高糖質高脂質な食事の定番! にも関わらず、低糖質でグラタンが食べられる! となればローカーボダイエットしている人にとってはとっても嬉しいですよね。 今回低糖質のグラタンを実現させたのはなんと豆腐。だ [»続きを読む]

美食コーディネーター

ミナコ

シミはどこに!? コンシーラーで茶色シミの消し方超絶テクニック

シミはどこに!? コンシーラーで茶色シミの消し方超絶テクニック

メイクアップアーティストが撮影の際にモデルのメイクに実際に使っている、シミ消しテクニックをご紹介します。高画質のカメラで近くから撮影しても、まるでなかったかのように消えてしまいます。でも、実は意外と簡単なんです。 [»続きを読む]

ヘアーメイクアップアーティスト

市川摩衣子

2色ファンデで小顔に!ベースメイクで作る自然なシェーディングテクニック

2色ファンデで小顔に!ベースメイクで作る自然なシェーディングテクニック

顔を小さくシャープなラインに見せる、メイクのシェーディングやハイライト。よくやる方法はベースメイクの上から暗めの色を重ねて影を作る方法ですが、場合によっては厚塗り感やわざとらしさが出てしまうことも。そこで今回は、厚塗りせずに素肌感を生かした立体的な小顔を作るベースメイクを紹介しま [»続きを読む]

ヘアーメイクアップアーティスト

市川摩衣子

糖質制限(ローカーボ)ダイエットの基本とOK・NG食材

糖質制限(ローカーボ)ダイエットの基本とOK・NG食材

もはやダイエット食の定番となったローカーボ。「炭水化物や甘いものを食べないダイエット」と思われがちですが、それも間違いではないですが、実はきちんと理解できていないと失敗しやすい食事制限でもあります。 賢く、美味しく「食べ痩せ」するために、ローカーボダイエットについて改めて考えて [»続きを読む]

美食コーディネーター

ミナコ

【糖質制限ダイエット弁当レシピ】パプリカとエリンギの醤油炒め煮

【糖質制限ダイエット弁当レシピ】パプリカとエリンギの醤油炒め煮

美味しそうなお弁当に欠かせない“彩り”。でもダイエット中は使える食材も限られるしなあ…。 そんな悩みはパプリカで解決! ダイエットにも美肌にも絶対オススメの野菜。パプリカを使ったお弁当の低糖質おかずレシピをご紹介します。 冷めても美味しい、お弁当にぴったりな作り置きおかずで [»続きを読む]

美食コーディネーター

ミナコ

【糖質制限レシピ】しっとりジューシー鶏むね肉のカプレーゼ〜濃厚ブロッコリーソース

【糖質制限レシピ】しっとりジューシー鶏むね肉のカプレーゼ〜濃厚ブロッコリーソース

ローカーボダイエット中に作り置きすると便利な、「鶏むね肉」と「ブロッコリーソース」をご紹介します。どちらも低糖質ながら美味しく、栄養面でも優れていて、様々な料理にアレンジ可能。ダイエットが楽しくなる糖質制限レシピです。 [»続きを読む]

美食コーディネーター

ミナコ

【美容スムージーレシピ】基本のグリーンスムージー〜初心者にオススメ〜

【美容スムージーレシピ】基本のグリーンスムージー〜初心者にオススメ〜

手作りスムージーに慣れていない方にオススメな、作りやすく、飲みやすい基本のグリーンスムージーの作り方をご紹介します。ほうれん草もしくは小松菜とリンゴ、バナナというスムージーの3大食材を使用。早速お試しください。 [»続きを読む]

美食コーディネーター

ミナコ

飲み会シーズンに覚えておきたい二日酔いを覚ますツボ「大敦(だいとん)」

飲み会シーズンに覚えておきたい二日酔いを覚ますツボ「大敦(だいとん)」

4月は歓迎会、5月はGWと、何かとお酒を飲む機会が続くこのシーズン。飲んでいる時は楽しいけれど、困るのはその後に来る二日酔いですよね。 二日酔いになると顔色も悪くなり、表情も暗いままでキレイな女性とはかけ離れてしまいます! 二日酔いを早く解消するために効果的なツボ「大敦(だい [»続きを読む]

鍼灸あんまマッサージ師

監修 鍼灸院【鍼之助】院長

【100均ネイル】100円ミラーネイルのクオリティどうなの? 実際に試してみた

【100均ネイル】100円ミラーネイルのクオリティどうなの? 実際に試してみた

100円均一のCAN★DOで購入したミラーネイル、クオリティは大丈夫なの? 実際に使ってみました。 普段サロンで使っているものとも比較をしてみたのでぜひご覧ください。 [»続きを読む]

YouTuber・デザイナー・アニマルペインター

ネイリストみか

【100均ネイル】ライト不要! ペロンと剥がせるセリアのジェルネイルを使ってみた

【100均ネイル】ライト不要! ペロンと剥がせるセリアのジェルネイルを使ってみた

ジェルなのにライト不要!?ぷっくり感をもちつつ、アセトンを使わなくてもペロッと簡単にオフできる100円均一ショップセリアのジェルネイルを紹介します。 [»続きを読む]

YouTuber・デザイナー・アニマルペインター

ネイリストみか

【100均ネイル】キャンドゥのスタンプネイルを使った簡単可愛いセルフネイル

【100均ネイル】キャンドゥのスタンプネイルを使った簡単可愛いセルフネイル

海外ではよくやるスタンプネイル。皆さんも一度はみたことがあるのではないでしょうか?そんなスタンプネイルのキットがなんと100円均一のキャンドゥで売っているのです!今回はスタンプネイルのやり方を紹介します。 [»続きを読む]

YouTuber・デザイナー・アニマルペインター

ネイリストみか

インスタグラムでも反響! 簡単天然石ネイルの作り方

インスタグラムでも反響! 簡単天然石ネイルの作り方

今回は、私もインスタグラムに紹介していた、天然石ネイルのやり方をご紹介。 天然石ネイルのやり方を通して、ネイルに奥行きを出す方法もわかりますので、是非やってみて下さいね! [»続きを読む]

YouTuber・デザイナー・アニマルペインター

ネイリストみか

スリム美人のお弁当は2:8の割合?! ダイエット弁当"3つの極意"

スリム美人のお弁当は2:8の割合?! ダイエット弁当"3つの極意"

ダイエットのためにランチはお弁当に切り替えるという方は多いのではないでしょうか。お弁当で賢くダイエットする方法をご紹介しますね。 [»続きを読む]

美食コーディネーター

ミナコ

コスメ・スキンケア業界資格の決定版「日本化粧品検定」を受験するメリットとは

コスメ・スキンケア業界資格の決定版「日本化粧品検定」を受験するメリットとは

美容業界で働く女性のスキンケア知識に関する検定の決定版といえば、日本化粧品検定です。実際に受験して感じたそのメリットをお伝えします。 [»続きを読む]

編集部

爪を傷めないジェルネイルのオフ方法

爪を傷めないジェルネイルのオフ方法

気になっている人も多い、爪を傷めないジェルネイルのオフ方法をご紹介! 今回は100均のジェルオフホイルを利用していきますが、自宅でアルミホイルとコットンを使う形でも大丈夫ですので、是非やってみて下さいね。 [»続きを読む]

YouTuber・デザイナー・アニマルペインター

ネイリストみか

ジャンルから美容情報を探す

女美会メンバーだけの
スペシャルコンテンツが続々登場!
あなたも今すぐ登録しませんか?

SNSアカウントで新規登録