皆さん座禅ってどういうイメージがありますか？ 修行？ つまらない？ あまりやってみたいという意見は正直少ないかもしれませんね。しかし座禅で姿勢がよくなるって聞いたらどう思いますか？ トレーナー目線で見ると座禅にはいい効果がたくさんあります。 [»続きを読む]

美容や健康のため、ダイエット、悩み改善のため、など、様々な目的のサプリメントがあります。それほど意識的にとっていないという人でも、一つや二つ飲んでいるものがあるのでは？ そんな健康補助のためのサプリメントですが、悩み多き現代人にとっては、どのサプリメントを摂るべきか悩みますよね [»続きを読む]

裸足で自分の足を見てください。足の裏のアーチしっかりありますか？ 出歩くとすぐ足が疲れたり、ふくらはぎが張る方はこのアーチがないことが多いです。俗にいう偏平足になり歩き方が崩れています。疲れやすくなると歩くのが憂鬱になり、どんどん運動不足になってしまいますね。実は偏平足は簡単なト [»続きを読む]

なぜか首の後ろや付け根が、痛かったり凝ったりしやすい方いませんか？ そんな方は目を使いすぎている可能性があります。デスクワークでのパソコンにスマートフォン。現代社会は目を酷使することが多すぎます。その証拠に眼精疲労による若年性の片頭痛の人も増えているのだとか。だからこそ、目と首周 [»続きを読む]

運動ブームの影響か、近年スポーツジムの数は増えてきました。ジムに行こうと思い検索するとたくさんありすぎて選べないですよね。入会金なども考えるとジム選びは失敗したくないもの。選ぶ時の押さえておくべきポイントをチェックしていきましょう。 [»続きを読む]

背中や腰のコリ。凝って痛いけど自分では届かないっていう場所よくありますよね。マッサージに頻繁に通うのも時間もお金もかかるからちょっと。という方に今回はウェーブストレッチリングをご紹介します。コリをとるツールは様々ありますが、ピンポイントのコリにはこちらがとてもおすすめです。 [»続きを読む]

今年はインフルエンザや風邪が全国的に大流行。わたしのまわりにもその波は来ていて、毎日感染しないかヒヤヒヤしております。みなさんはいかがですか？ 高熱の期間が長引くと、かなり体力を消耗してしまいます。回復のためにはしっかりとした休養とからだに必要な栄養を摂ることが大切です。そ [»続きを読む]

友人のプレゼントはもちろん、自分用としてもおすすめな入浴剤がスローブリス「ハーブティバスメソッド」。息抜きをしたいのに時間がないとき、とにかくリラックスする時間が欲しい時は、この入浴剤で心と体をリフレッシュしましょう♡ スローブリス「ハーブティバスメソッド」は、9つの独自ナ [»続きを読む]

株式会社ネイチャーラボは、プレミアム柔軟剤ブランド「ランドリン」から 新作フレグランス『SAKURAチェリーブロッサム 2019』を、2月1日(金)より発売中。 国内だけではなく、アメリカ・台湾・香港でも発売しています。 「ランドリン」を代表する「クラシックフローラルの香 [»続きを読む]

お酒をお家で飲む人が増えているようです。 みんなでワイワイ言いながら飲むのも楽しいものですが、漢方医学からみた健康的なおつまみを作り、ゆったりとした時間を持つのもリラックスできます。 体をいたわるおつまみの鉄則は、塩分を控えて素材を活かすこと、低カロリーで消化の良い食材を使っ [»続きを読む]

女性は男性よりも腹筋の力が弱く、ホルモンバランスも乱れやすいため便秘に悩んでいる方がとても多いです。便秘を放置しているとぽっこりお腹が目立ったり腹痛が起きたり、吹き出物ができたりといいことが1つもありません。そんな忌まわしい便秘もエクササイズやマッサージで和らげることができます。 [»続きを読む]

前回は鉄分のお話をしましたが、爪に現れるのは鉄分不足だけではありません。爪の真ん中あたりに白い点があったりしませんか？ あるという方案外多いのではないでしょうか。鉄分と違い亜鉛不足ってあまりピンときませんよね？ そこに大きな落とし穴があります。 [»続きを読む]

日々いろんなコスメを試している中で「これは絶対面白い！！」というコスメは必ずピックアップしています。そんな中今回気になったのが大人気アイスクリームブランド「コールドストーン」のコスメです（！） 本物のアイスを表現しているテクスチャーや香りがたまらなくて、きっとアイス好きの人 [»続きを読む]

冬はなぜか太りやすい。実はちゃんと理由があります。冬に太ってしまった時の対処法やもう太らないための予防法、また意外とやりがちな間違いダイエット法を紹介していきます。 [»続きを読む]

自分の指先を見てみましょう。爪に縦に線が入って表面がでこぼこしていませんか？ ある人は鉄分不足の可能性が高いです。爪は身体の栄養素が不足すると虚実に現れます。放っておくと大変なことになるかもしれません。 [»続きを読む]

皆さんバスソルトって使われたことありますか？ 普通の入浴剤と変わらない、そんなに効果ない、と思われている方も多いのではないでしょうか。かくゆう筆者もあまり信用していませんでした。ふと思いつきで試しに使ってみて考えが180度変わりました！ 筆者も愛用しているリラックス＆安眠効果があ [»続きを読む]

冬になると肌の乾燥だけではなく、喉も乾燥や痛みを感じることもあるはず。この状態は菌が繁殖して口臭がより強くなると言われています。 実は口臭ケアをすることがが風邪予防にもなるということが、とある研究でも明らかになっているのだとか。今回は業界初舐めるタイプのオーラルケアグッズ『 [»続きを読む]

正しい姿勢。当たり前のようで難しいですよね。なんとなくイメージはつきますが説明までできる人は少ないと思います。何も意識しなければ悪い姿勢で身体が慣れてしまい修正がどんどん難しくなっていきます。姿勢が変われば人からの見え方も変わる。健康にもつながります。今回は基本の姿勢のセルフチェ [»続きを読む]

マーガリンは身体によくない。よく耳にしますよね。じゃあマーガリンを食べなければ問題ない！ という話ではありません。このマーガリンが悪い理由として挙げられるのがその大部分を占めるトランス脂肪酸（トランス型不飽和脂肪酸）。マーガリンの他にもショートニングやファストスプレッドなど、あな [»続きを読む]

2018年12月14日（金）にオーガニック業界のパイオニア的存在、「たかくら新産業」の新商品発表会がありました。 オーガニックと聞くと「値段が高い」というイメージをお持ちの方も多いかもしれません。ですが、たかくら新産業はできるだけコストを抑え、日常使いできるオーガニックアイ [»続きを読む]