気になった洋服があっても、「私は肩がこわばってるからああいうのは着れない・似合わない」とあきらめていませんか？ そのいかり肩、日常生活で身体が歪んでいるだけで解消することは可能です。そのこわばっている肩を家庭でできる簡単ストレッチで解消する方法を今回はご紹介します。 [»続きを読む]

買ったはいいものの使ってないバランスボール！ 使い方がのる以外になかなかわからないという方も多いのではないでしょうか？ 今回は バランスボールを使ったお腹の引き締めトレーニングをご紹介します。バランスボールを使うことで床で行うよりも効果的に行えるのでぜひ参考にしてみてください。 [»続きを読む]

「加圧トレーニング」という、手足を圧迫するベルトを利用して効率よく筋肉に刺激を与えるトレーニング方法をご存知でしょうか？ 一昔前と比べて加圧を導入している店舗も増えているため、一度は経験があったり、やってみたいと思った事のある方も多いと思います。 しかし加圧トレーニングは基本 [»続きを読む]

引き締まって細く見えるウェスト！憧れますよね。 お腹を引き締めようと腹筋を鍛える方は多いと思いますが、細く見せるためには通常の腹筋（上体起こし）で正面を鍛えるだけでは難しいのは意外と知られていない所。 お腹の横の部分、外腹斜筋・内腹斜筋という筋肉を鍛えることで斜めのラインが入 [»続きを読む]

近年のフィットネスブームによりスポーツジムの数は爆発的に増えています。 数が増えれば、他と差別化を図るために多様化も進み、ジムのコンセプトやあり方も千差万別。 今回はそんな中から一風変わった都内にあるスポーツジムをご紹介したいと思います。普通のジムに飽きてしまった、変わったこ [»続きを読む]

爪が割れたり、ささくれができたり…指先が不健康に感じることはありませんか？ ハンドクリームではケアしきれないお悩みには、爪用美容液がおすすめです。 今回は、弱くなった爪や指先のケアに取り入れたい爪用美容液をご紹介！ [»続きを読む]

最近、足の爪が食い込んで痛い…そう、巻き爪に悩んでいる方多いのではないでしょうか？ 実はこのコロナ禍で巻き爪の人が増えているそうなんです。 その原因と、巻き爪の解消法をご紹介します。 [»続きを読む]

顔のしわやくすみは毎日鏡を見るたびにチェックできるから、意識しやすくケアも欠かさないですよね。でも、同じようにしわやくすみがあっても自分では気がつかず、人からは見られやすい箇所があります。そう、指です。 今回はそんな指先のしわとくすみを簡単になかったことにできるとっておきのアイ [»続きを読む]

週1回でネイルカラーを変えたい私にとっては、サロンネイルよりも断然セルフネイル派。もちろんサロンネイルも自分ではできないデザインに仕上げてもらうことに喜びは感じるものの、せっかくサロンで仕上げてもらったネイルがもったいないと感じてしまいます。 週1回でネイルを変えるため、使 [»続きを読む]

爪の甘皮って処理していますか？ 意外と気にされていない方もいるかもしれませんが、きれいな指先を作るなら甘皮のお手入れもぜひやっていきたいところ。甘皮があると指先が乾燥しているように見えてしまうので注意したいですね。また甘皮の処理をキレイにしていないと、ネイルがはげやすくなるデメリ [»続きを読む]