ヘルスケア・体質

【花粉症対策レシピ】食事は腸内環境の改善がポイント! 美味しく食べて症状を軽くしよう

【花粉症対策レシピ】食事は腸内環境の改善がポイント! 美味しく食べて症状を軽くしよう

花粉症の方には春はツライ時期。 病院に通ったり、お薬を飲んで対策をしていると思いますが、花粉症はアレルギーなのでからだの免疫を高めてあげると症状を和らげたり、改善することも可能です。個人差はありますが、食事で免疫力を高めて症状の改善も可能なのです。今回は花粉症の方におすすめした [»続きを読む]

yuri

花粉症対策に食べるとよい食材と、花粉症の人が避けるべき食事・食品

花粉症対策に食べるとよい食材と、花粉症の人が避けるべき食事・食品

ポカポカ暖かくなって春の陽気が気持ち良い季節になってきました。そんな季節も花粉症の方にはとてもツライ時期ですよね。目のかゆみや鼻のムズムズ、仕事にも集中出来ないし、朝のメイクをする気になれないことも多いはず。薬を飲んでる方も多いと思いますが、食事の内容で症状を予防したり、和らげる [»続きを読む]

yuri

背中のコリにはどちらが効果的? 話題のツール「ストレッチハーツ」と「ウェーブストレッチリング」を比べてみた

背中のコリにはどちらが効果的? 話題のツール「ストレッチハーツ」と「ウェーブストレッチリング」を比べてみた

テレビで紹介され、また俳優の保阪尚希さんがアドバイザーをしていることで一躍話題となった「ストレッチハーツ」。筆者の第一印象は、長年愛用している「ウェーブストレッチリング」とそっくり! いずれも身体をほぐすための商品ですが、ストレッチハーツの方が複雑な形をしているため使い方が限ら [»続きを読む]

トレーナーAtsuya

寝ても寝ても疲れが取れない! 疲労をとる「脱力睡眠」方法

寝ても寝ても疲れが取れない! 疲労をとる「脱力睡眠」方法

朝起きたら身体がバキバキ。重く感じる。しっかり睡眠時間をとっているはずなのにおかしいですね。1日の始まりがそれでは憂鬱になってしまいます。疲れが取れる睡眠で今よりも毎日を充実させてみませんか? [»続きを読む]

トレーナーAtsuya

お寺でフィットネス⁉ 座禅には姿勢を正す効果あり

お寺でフィットネス⁉ 座禅には姿勢を正す効果あり

皆さん座禅ってどういうイメージがありますか? 修行? つまらない? あまりやってみたいという意見は正直少ないかもしれませんね。しかし座禅で姿勢がよくなるって聞いたらどう思いますか? トレーナー目線で見ると座禅にはいい効果がたくさんあります。 [»続きを読む]

トレーナーAtsuya

あなたにオススメのサプリメントが組み合わせセットで届く!FUJIMIは次世代の通販サプリ

あなたにオススメのサプリメントが組み合わせセットで届く!FUJIMIは次世代の通販サプリ

美容や健康のため、ダイエット、悩み改善のため、など、様々な目的のサプリメントがあります。それほど意識的にとっていないという人でも、一つや二つ飲んでいるものがあるのでは? そんな健康補助のためのサプリメントですが、悩み多き現代人にとっては、どのサプリメントを摂るべきか悩みますよね [»続きを読む]

jobikai編集長

しゅん

足が疲れやすいのは偏平足のせい? 簡単になおせる自宅トレーニング法

足が疲れやすいのは偏平足のせい? 簡単になおせる自宅トレーニング法

裸足で自分の足を見てください。足の裏のアーチしっかりありますか? 出歩くとすぐ足が疲れたり、ふくらはぎが張る方はこのアーチがないことが多いです。俗にいう偏平足になり歩き方が崩れています。疲れやすくなると歩くのが憂鬱になり、どんどん運動不足になってしまいますね。実は偏平足は簡単なト [»続きを読む]

トレーナーAtsuya

首の痛みや抜けない頭痛! 眼精疲労を和らげる簡単セルフストレッチ

首の痛みや抜けない頭痛! 眼精疲労を和らげる簡単セルフストレッチ

なぜか首の後ろや付け根が、痛かったり凝ったりしやすい方いませんか? そんな方は目を使いすぎている可能性があります。デスクワークでのパソコンにスマートフォン。現代社会は目を酷使することが多すぎます。その証拠に眼精疲労による若年性の片頭痛の人も増えているのだとか。だからこそ、目と首周 [»続きを読む]

トレーナーAtsuya

あなたに向いているジムはどれ? 種類別ジムの選び方・注意点

あなたに向いているジムはどれ? 種類別ジムの選び方・注意点

運動ブームの影響か、近年スポーツジムの数は増えてきました。ジムに行こうと思い検索するとたくさんありすぎて選べないですよね。入会金なども考えるとジム選びは失敗したくないもの。選ぶ時の押さえておくべきポイントをチェックしていきましょう。 [»続きを読む]

トレーナーAtsuya

肩甲骨・腰の痛みに! 自宅でコリが解消できる「ウェーブストレッチリング」

肩甲骨・腰の痛みに! 自宅でコリが解消できる「ウェーブストレッチリング」

背中や腰のコリ。凝って痛いけど自分では届かないっていう場所よくありますよね。マッサージに頻繁に通うのも時間もお金もかかるからちょっと。という方に今回はウェーブストレッチリングをご紹介します。コリをとるツールは様々ありますが、ピンポイントのコリにはこちらがとてもおすすめです。 [»続きを読む]

トレーナーAtsuya

【ハーブティの入浴剤】スローブリスで簡単植物浴!本格ハーブ処方で心も体もリフレッシュ

【ハーブティの入浴剤】スローブリスで簡単植物浴!本格ハーブ処方で心も体もリフレッシュ

友人のプレゼントはもちろん、自分用としてもおすすめな入浴剤がスローブリス「ハーブティバスメソッド」。息抜きをしたいのに時間がないとき、とにかくリラックスする時間が欲しい時は、この入浴剤で心と体をリフレッシュしましょう♡ スローブリス「ハーブティバスメソッド」は、9つの独自ナ [»続きを読む]

美容家

船山葵

【2019限定サクラの香り】柔軟剤ブランド「ランドリン」から春にピッタリな新作登場!

【2019限定サクラの香り】柔軟剤ブランド「ランドリン」から春にピッタリな新作登場!

株式会社ネイチャーラボは、プレミアム柔軟剤ブランド「ランドリン」から 新作フレグランス『SAKURAチェリーブロッサム 2019』を、2月1日(金)より発売中。 国内だけではなく、アメリカ・台湾・香港でも発売しています。 「ランドリン」を代表する「クラシックフローラルの香 [»続きを読む]

jobikai ビューティーウォッチ

腸の詰まりや張り、便秘を今すぐどうにかしたい!オススメのエクササイズ・マッサージ

腸の詰まりや張り、便秘を今すぐどうにかしたい!オススメのエクササイズ・マッサージ

女性は男性よりも腹筋の力が弱く、ホルモンバランスも乱れやすいため便秘に悩んでいる方がとても多いです。便秘を放置しているとぽっこりお腹が目立ったり腹痛が起きたり、吹き出物ができたりといいことが1つもありません。そんな忌まわしい便秘もエクササイズやマッサージで和らげることができます。 [»続きを読む]

お悩み解消 メイク&ケア

「爪」は口ほどに物を言うpart2 白い点は亜鉛不足⁉

「爪」は口ほどに物を言うpart2 白い点は亜鉛不足⁉

前回は鉄分のお話をしましたが、爪に現れるのは鉄分不足だけではありません。爪の真ん中あたりに白い点があったりしませんか? あるという方案外多いのではないでしょうか。鉄分と違い亜鉛不足ってあまりピンときませんよね? そこに大きな落とし穴があります。 [»続きを読む]

トレーナーAtsuya

大人気「コールドストーン」のコスメって?インスタ映え確実な新感覚コスメをチェック!

大人気「コールドストーン」のコスメって?インスタ映え確実な新感覚コスメをチェック!

日々いろんなコスメを試している中で「これは絶対面白い!!」というコスメは必ずピックアップしています。そんな中今回気になったのが大人気アイスクリームブランド「コールドストーン」のコスメです(!) 本物のアイスを表現しているテクスチャーや香りがたまらなくて、きっとアイス好きの人 [»続きを読む]

美容家

船山葵

冬は太りやすい? 冬太りの解消法と予防策

冬は太りやすい? 冬太りの解消法と予防策

冬はなぜか太りやすい。実はちゃんと理由があります。冬に太ってしまった時の対処法やもう太らないための予防法、また意外とやりがちな間違いダイエット法を紹介していきます。 [»続きを読む]

南紫

「爪」は口ほどに物を言う! 爪の縦線は鉄分不足⁉

「爪」は口ほどに物を言う! 爪の縦線は鉄分不足⁉

自分の指先を見てみましょう。爪に縦に線が入って表面がでこぼこしていませんか? ある人は鉄分不足の可能性が高いです。爪は身体の栄養素が不足すると虚実に現れます。放っておくと大変なことになるかもしれません。 [»続きを読む]

トレーナーAtsuya

きれいな姿勢は美しさの基本 姿勢のセルフチェック法と正し方

きれいな姿勢は美しさの基本 姿勢のセルフチェック法と正し方

正しい姿勢。当たり前のようで難しいですよね。なんとなくイメージはつきますが説明までできる人は少ないと思います。何も意識しなければ悪い姿勢で身体が慣れてしまい修正がどんどん難しくなっていきます。姿勢が変われば人からの見え方も変わる。健康にもつながります。今回は基本の姿勢のセルフチェ [»続きを読む]

トレーナーAtsuya

あなたの食べているもの大丈夫? 危険で太るトランス脂肪酸食品

あなたの食べているもの大丈夫? 危険で太るトランス脂肪酸食品

マーガリンは身体によくない。よく耳にしますよね。じゃあマーガリンを食べなければ問題ない! という話ではありません。このマーガリンが悪い理由として挙げられるのがその大部分を占めるトランス脂肪酸(トランス型不飽和脂肪酸)。マーガリンの他にもショートニングやファストスプレッドなど、あな [»続きを読む]

トレーナーAtsuya

【高コスパ】安く丁寧に全身ケアしてくれるアロマ・もみほぐしサロンで頭と肩の疲れスッキリ(九龍Relaxation@池袋)体験記

【高コスパ】安く丁寧に全身ケアしてくれるアロマ・もみほぐしサロンで頭と肩の疲れスッキリ(九龍Relaxation@池袋)体験記

首と肩がどっしりと重く、なんだか頭も痛い。手っ取り早くサロンでスッキリしたいな〜と思いつき、予約してみた池袋の整体&リラクゼーションサロン、「九龍Relaxation」で体験した、不安から安堵へ変わる不思議体験をレポートします。 [»続きを読む]

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