体型・フェイスライン

家トレで背中のたるみ解消! 家庭でできる背中トレーニング

家トレで背中のたるみ解消! 家庭でできる背中トレーニング

「背中のたるみってどうやって落とすの?」 腕や脚、お腹と違い背中の引き締めってどんなトレーニングをすればいいかピンとこない方も多いのではないでしょうか? トレーニングマシンがあるジムなどであれば、背中を鍛えるマシンもありますし、懸垂なんかも効果的なトレーニングの一つではあります [»続きを読む]

トレーナーAtsuya

【読者プレゼントあり】夏到来! 引き締め&保湿におすすめなボディケアアイテム3選

【読者プレゼントあり】夏到来! 引き締め&保湿におすすめなボディケアアイテム3選

ボディのお手入れ、どうしてますか? ムダ毛は処理する、サンダルの時のためにフットネイルをする、夏場なら汗対策などもありますよね。 でも・・・皆さんが戦々恐々としているのは、薄着になって体のラインを隠せなくなったのも理由のひとつでは? 筆者も太ってしまったせいで [»続きを読む]

鈴木のぞ美

低価格でマンツーマン!コスパがいい都内のパーソナルトレーニングジム10選

低価格でマンツーマン!コスパがいい都内のパーソナルトレーニングジム10選

パーソナルトレーニングに興味があるけど、予算的にちょっと. . . .と思われている方も多いのではないでしょうか? 確かに月額制の通常のスポーツジムに比べるとだいぶ価格が上がってしまいます。そんな方に今回は格安で行える都内のパーソナルトレーニングジム10選をご紹介したいと思います [»続きを読む]

トレーナーAtsuya

 1万円で通い放題のセルフエステBODY ARCHIって? じぶんdeエステとの違いを含めて詳しく解説します

1万円で通い放題のセルフエステBODY ARCHIって? じぶんdeエステとの違いを含めて詳しく解説します

半年ほど前にオープンし、その後続々と店舗が増えている人気のセルフエステサロン「BODY ARCHI」。モデルの矢野未希子さんのスリムで美しい後ろ姿の看板が印象的なお店です。 表参道や銀座、新宿など、リッチ層が集まる場所に店舗を構えるこちらは、他社のセルフエステとの違いなど、エス [»続きを読む]

jobikai編集長

しゅん

1回で顔をひとまわり小さく! 短期集中で結果を出す小顔矯正サロン(恵比寿)

1回で顔をひとまわり小さく! 短期集中で結果を出す小顔矯正サロン(恵比寿)

美を追求する人なら誰もが気にするフェイスライン。自分の顔を限界まで小さく美しいシルエットにしたいと日々努力を重ねる人も多いことでしょう。 でも、実はあなたの顔はあなたが思っている以上に小さくできるかもしれませんよ! 今回は、小顔専門で短時間で結果を出せると話題のサロンで、その [»続きを読む]

jobikai編集長

しゅん

小顔になれない原因は3つ。セルフケアで小顔目指すための方法

小顔になれない原因は3つ。セルフケアで小顔目指すための方法

日本人女性の多くがあこがれる「小顔」。 小さくキュッと引き締まった小顔は、全身のスタイルを美しくみせたり顔の印象をより良くみせたりと美しくあるための大きなポイントですよね。 小顔になりたいけれど、どうせ無理だからと諦めている方は、まずこの記事を読んで、小顔になれない原因から見 [»続きを読む]

小顔美容の専門家

監修 工藤美保

引き締まったウェストにするにはこれ!効果的な腹筋トレーニング

引き締まったウェストにするにはこれ!効果的な腹筋トレーニング

お腹のたるみ!体系の悩みで最も多いといっても過言ではありません。 引き締めツールなどもたくさんありますが、悩む人が減らないということは効果が出なくて悩んでいる方が多いということですよね。 今回はしっかりお腹を引き締めることができる腹筋トレーニングをご紹介します。 [»続きを読む]

トレーナーAtsuya

【どこでもできる】簡単ケアでスリムな足元に! ふくらはぎをきれいに見せるトレーニング

【どこでもできる】簡単ケアでスリムな足元に! ふくらはぎをきれいに見せるトレーニング

ヒールなどよく履く人こそ、足首周りやふくらはぎのラインがきれいで、かつむくみもなければいいなと思いますよね! しかし、残念ながらヒールを履き続けると、ふくらはぎの筋肉が固くなり、その結果むくみも強くなってしまいやすいので、きれいにはなかなか見えません。 だからこそ、きれいに見 [»続きを読む]

トレーナーAtsuya

都内にある定額制パーソナルトレーニング10選

都内にある定額制パーソナルトレーニング10選

「結果にコミットする」というフレーズで一世を風靡したライザップ。ライザップの知名度が広がると同時に、パーソナルトレーニングジムを知ったという人も多いのではないでしょうか。 個人に合わせて最適なトレーニングをしてくれるパーソナルトレーニングですが、通ってみたいと思う人の最大の難点 [»続きを読む]

トレーナーAtsuya

二の腕以外の腕シェイプ!握力トレーニングできれいな腕に

二の腕以外の腕シェイプ!握力トレーニングできれいな腕に

「腕の引き締め」というと二の腕ばかりイメージしてしまいますが、肘から手首までの前腕と言われる部分を引き締めることもきれいに見せるためには大切です。 前腕は二の腕と比べれば脂肪がつきにくい事や、むくみにくいため、細くするためには筋力アップによる引き締めが効果的。特に、握力の筋肉を [»続きを読む]

トレーナーAtsuya

実は結構増えてきてる! 暗闇系フィットネスのおすすめ10選

実は結構増えてきてる! 暗闇系フィットネスのおすすめ10選

一時期、暗闇の中で自転車をこいだり、トランポリンで跳ねたり、なんていういわゆる”暗闇系フィットネス”が話題になってテレビでも連日のように取り上げられていたような事がありましたが、最近はそこまで目新しさがなくなったのか、あんまり情報を見かけない……もしかしてブームが去って減ってきて [»続きを読む]

トレーナーAtsuya

目的に合わせた美脚トレーニング!効果が変わるスクワット種類とやり方

目的に合わせた美脚トレーニング!効果が変わるスクワット種類とやり方

脚を引き締めたい! 脚を鍛えたい!そう思ったとき最初に思いつくトレーニングの一つが「スクワット」ではないでしょうか? スクワットは脚やお尻などバランスよく効き、かつ家庭でも気軽に始められる代表的な種目です。 しかし、実はスクワットはそのやり方がちょっと違うだけでも使われる [»続きを読む]

トレーナーAtsuya

寝起き数分で顔のむくみ解消! 効果的なむくみ解消ストレッチ

寝起き数分で顔のむくみ解消! 効果的なむくみ解消ストレッチ

前日飲みすぎた。疲れが取れない。あまり寝れなかった。様々な理由で、起きたときに顔がむくんでしまっているときってありますよね。 顔がむくんでいるとメイクものらないし、ファッションも決まらない。できるなら何とかスッキリ改善させたいものです。 むくみの解消としてリンパマッサージなど [»続きを読む]

トレーナーAtsuya

ストレートネックを改善して姿勢を美しく!解消ストレッチ方法

ストレートネックを改善して姿勢を美しく!解消ストレッチ方法

近年よく耳にする「ストレートネック」という言葉。 首の骨は本来S字のように緩くカーブしているのですが、スマホの画面を見すぎるなど、首を前に突き出して傾けるような状態で長時間過ごすと、その形で癖がつき、首の骨が一直線になったままになる状態になります。これがストレートネックです。 [»続きを読む]

トレーナーAtsuya

顔の歪みの原因は何? 左右対称に矯正するトレーニング&マッサージをご紹介

顔の歪みの原因は何? 左右対称に矯正するトレーニング&マッサージをご紹介

美しい顔のバランスとは、いわゆる左右対称の黄金比だといわれています。ですが、実際にはさまざまな原因で左右の顔のバランスが崩れてしまっている人がほとんどです。気になる顔の歪みを正しい位置に戻すには、一体どんなことに気をつければ良いのでしょうか? この記事では、顔を左右対称にするた [»続きを読む]

お悩み解消 メイク&ケア

気になる二重あごの原因とは? 今日からできる解消方法をご紹介します!

気になる二重あごの原因とは? 今日からできる解消方法をご紹介します!

美人の条件といえば、小さな顔とスッキリとしたフェイスラインですね。あごのラインはメイクでは隠せませんから、日ごろからしっかりケアすることが大切です。 すでに二重あごになってしまっている人も、その原因を知って正しいケアをすれば、キュッと引き締まった小顔を手に入れることができますよ [»続きを読む]

お悩み解消 メイク&ケア

足首をほっそりキュッとする セルフマッサージ3ステップ

足首をほっそりキュッとする セルフマッサージ3ステップ

ほっそりと筋が見える足首、すらっとした印象で憧れますよね。足首がキュッと引き締まっているだけで体全体も細く見えるので、ぜひともほっそり足首を手に入れたいところ。「でも痩せないと足首って細くならないんでしょ?」いいえ、そんなことはありません。足首はマッサージでも細くさせることができ [»続きを読む]

お悩み解消 メイク&ケア

【総額100万円】口コミ広場が二重と鼻の整形を応援するキャンペーンを実施中!

【総額100万円】口コミ広場が二重と鼻の整形を応援するキャンペーンを実施中!

今や整形をカミングアウトするタレントも増え、非常に身近になってきている美容整形。 アイプチなどのメイクで毎日二重まぶたを作っている人や、メイクではごまかしにくい鼻の形を整えたい人などは特に、美容整形を受けたいと思っている方も多いのではないでしょうか? でも、やりたいという [»続きを読む]

jobikai ビューティーウォッチ

ダイエットしやすいのは生理後?その理由と生理周期に合わせた痩せ方

ダイエットしやすいのは生理後?その理由と生理周期に合わせた痩せ方

ダイエットをしていると、スルスル体重が落ちる時期と、思うように体重が落ちない時期がありますよね。その原因は、実は生理周期や女性ホルモンが関わっています。 どんな時期がダイエットのチャンスなのかを知っておくと、今までの何倍も効率よく体重を落とすことができるだけでなく、健康面でも大 [»続きを読む]

お悩み解消 メイク&ケア

ナイトブラってつけた方がいいの?つけるメリットとデメリットとは

ナイトブラってつけた方がいいの?つけるメリットとデメリットとは

ナイトブラとは、寝ている時につける専用のブラです。一昔前はまだめずらしく、お店に置いてある種類もそれほどありませんでしたが、今は色々なメーカーから可愛いデザインのものが出ています。「なんとなく面倒でつけていない・・」という人から、「つけるのが当たり前!」という人までさまざまだと思 [»続きを読む]

お悩み解消 メイク&ケア

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