上向きの鼻の穴を目立たなくするためのトレーニング計画!

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お悩み解消 メイク&ケア

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「鼻の穴が上を向いていて目立ってしまうのをどうにかしたい」とお悩みではありませんか?
でも鼻の穴の形そのものを変えるには整形しかないので、諦めているかたもいるかもしれません。でもちょっと待って! 理想的な鼻はマッサージやトレーニングで手に入れることもできるかも!
しかもマッサージならお金もかからないのでお手軽ですよね。
というわけで、鼻の穴を目立たなくするトレーニング方法を調べてまとめてみました。

鼻クリップを使って矯正する

鼻クリップってご存知ですか? 鼻をクリップのようなもので挟んで鼻の形を矯正していくための道具です。鼻の骨は通常の骨とは違い、軟骨といって柔らかい骨でてきているので、毎日のように鼻栓を使えば少しずつ鼻の形を変えていけます。とはいえ骨の形を変えるので、即効性はありません。1~3か月くらい気長に使うと少しずつ形が変化してきますよ。

鼻骨をマッサージ

鼻は鼻骨と呼ばれている軟骨によって支えられています。この鼻骨の形や傾きがそのまま鼻の形に影響しているのです。鼻の先が上を向いて鼻の穴が目立っている方は、鼻先の鼻骨が上を向いてしまっていることがほとんど。この鼻骨の位置をマッサージによって変えていけば、鼻の穴も目立ちにくくなります。

鼻の付け根の両端を指で押してみてください。鼻骨と顔の骨との間に溝があるはずです。溝を見つけたら、溝を押しながら鼻骨をぐっと前に押し出すようなイメージでマッサージしていきます。鼻骨の付け根の部分を前に出すことで、鼻が高くなり、同時に鼻先が下に向くので鼻の穴も目立ちにくくなりますよ。1日5分程度のマッサージを数ヶ月続けることで、少しずつ鼻の形が変わってくるでしょう。

鼻筋を鍛える

実は鼻にも筋肉があるんです。それが鼻筋と呼ばれているもの。ちょうど小鼻の横のあたりにあります。この鼻筋を鍛えることでも上向きの鼻の穴を目立たなくすることが可能なんです。鼻の穴を閉じるように意識して力を入れると、きゅっと鼻が内側に小さくなりますよね。このときに働いている筋肉が鼻筋です。鼻筋を鍛えると小鼻を下向きにしてくれるので、上向きの鼻の穴も目立たなくできます。

やり方は簡単です。まず鏡を用意しましょう。鏡を見ながら鼻の穴をきゅっと閉じるように意識して、鼻に力を入れてください。そのままできる限り力を入れた状態でキープします。スキマ時間を使って鼻筋を鍛えていくと、少しずつ鼻の向きが下向きになって鼻の穴が目立たなくなりますよ。

上向きの鼻の穴を目立たなくするトレーニング方法を動画でチェック

では実際のトレーニング方法を動画で確認していきましょう。細かいコツやポイントを押さえればさらにトレーニング効果がアップしますよ。

【自宅で出来る】団子鼻&豚鼻 を治す3つの方法

美容を専門とする整体師の方が鼻の形を変えるトレーニング方法を紹介している動画です。鼻骨や鼻筋の位置もこの動画を見ればより詳しくわかりますよ。

【こんなに変わる!!】整形なしで団子鼻とわし鼻を改善して鼻を高くする方法

2年間で鼻の形が大きく変わっていますね。継続してマッサージすることで整形しなくても鼻の形は変えられます。継続すれば鼻の形が変わるのがよくわかる動画です。

【重大報告】1日5分で綺麗な小鼻を作るマッサージ

小鼻の形を整えれば鼻の穴も目立ちにくくなりますよ。こちらの動画では1日たったの5分でできる小鼻を整えるマッサージ方法を紹介しています。

まとめ

鼻の骨は軟骨でてきているので、地道なトレーニングやマッサージによって形を変えられます。といってもいくら軟骨でも骨は骨なので、すぐに形を変えることはできません。時間があるときに鼻栓を使ったり、鼻骨のマッサージをしたりすることで少しずつ鼻の形状を変えられます。鼻の先を下向きにすることで鼻の穴は目立たなくなるので、コツコツ継続して理想の鼻に近づけていきましょう。

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