買ったはいいものの使ってないバランスボール！ 使い方がのる以外になかなかわからないという方も多いのではないでしょうか？ 今回は バランスボールを使ったお腹の引き締めトレーニングをご紹介します。バランスボールを使うことで床で行うよりも効果的に行えるのでぜひ参考にしてみてください。 [»続きを読む]

「加圧トレーニング」という、手足を圧迫するベルトを利用して効率よく筋肉に刺激を与えるトレーニング方法をご存知でしょうか？ 一昔前と比べて加圧を導入している店舗も増えているため、一度は経験があったり、やってみたいと思った事のある方も多いと思います。 しかし加圧トレーニングは基本 [»続きを読む]

引き締まって細く見えるウェスト！憧れますよね。 お腹を引き締めようと腹筋を鍛える方は多いと思いますが、細く見せるためには通常の腹筋（上体起こし）で正面を鍛えるだけでは難しいのは意外と知られていない所。 お腹の横の部分、外腹斜筋・内腹斜筋という筋肉を鍛えることで斜めのラインが入 [»続きを読む]

近年のフィットネスブームによりスポーツジムの数は爆発的に増えています。 数が増えれば、他と差別化を図るために多様化も進み、ジムのコンセプトやあり方も千差万別。 今回はそんな中から一風変わった都内にあるスポーツジムをご紹介したいと思います。普通のジムに飽きてしまった、変わったこ [»続きを読む]

下腹部の引き締めをしたい時、実は一般的な腹筋（上体起こし）などではあまり効果がないってご存知ですか？ お腹を引き締めたいという悩みの中でも、特に多い悩みが下腹部を引っ込めたいというもの。下腹部を引き締めるためには、通常の腹筋では効果が集中して得にくく、ただ疲れるだけになってしま [»続きを読む]

猫背や巻き肩などの悪い姿勢が原因で体の調子が悪くなっていると感じたことはありませんか？実は偏頭痛や腰痛、生理痛、生理不順など病院に行っても治らない諸症状は姿勢の悪さが原因とされています。女性にとっては肌質にも影響するため姿勢改善を受ける人は増加傾向にあります。 姿勢改善は整 [»続きを読む]

デスクワークが長くて猫背になってしまった、巻き肩なので合う服が見つからない、姿勢が悪くて慢性的な肩こりや頭痛持ちという女性は多く、病院に行っても薬をもらうだけで治療を諦めている人は多いようです。そんな問題を解消するのにおすすめなのが「姿勢改善」です。整体院やリラクサロンなどで手軽 [»続きを読む]

これまで「姿勢改善」と言えば肩こりや腰痛を治療するための整体などをイメージしていましたが、近年では若者を中心に美容を目的にした姿勢改善も流行しています。スタイル維持や肌質改善など人によって理由は様々ですが、整体院やリラクサロンによる姿勢改善は身近なものになりつつあります。 [»続きを読む]

猫背や肩こり、産後の体型崩れで悩む女性は多いと思いますが、それらの症状を手軽に解消できると近年話題になっているのが「姿勢改善」ですよね。整体院やリラクサロンなどで簡単に出来ることから需要と供給が急速に伸びている市場です。 一方で、初心者にはお店選びが大変という課題があり、失 [»続きを読む]

姿勢が悪いことで見た目で損していると感じたことはありませんか？実は姿勢の悪さは見た目の問題以上に肩こりや偏頭痛、腰痛、肌荒れなど女性にとって大敵と言えるような諸症状に密接な関係があります。どんなに薬を飲んだり、スキンケアをしても姿勢が矯正されないと根本的な解決にはならないのです。 [»続きを読む]