ヘルスケア・体質

二重あごの予防にも? スマホを見る正しい姿勢を身に着けよう

みなさん、スマホ、使ってますか? 多分ですけど、このページもスマホで見てるのではないでしょうか? スマホを見る時の姿勢が悪いと、二重あごや肩こりなどを始めとして健康面でも美容面でも色々なトラブルに発展する可能性大! そうなる前に今すぐ姿勢を見直しましょう!

YATA

腰痛に悩む人におすすめの赤ちゃんのポーズ

いつも同じ姿勢のままで、長時間のデスクワークやパソコン作業を続けている人に、腰痛はつきものです。 赤ちゃんのポーズは、胎児がお母さんのおなかの中にいる姿をイメージして、体を小さく丸めてとるポーズです。 このポーズは、胃腸の働きをよくするとともに、腰痛の予防や緩和に効果がありま

HANANO

汗っかきの原因とは? 対策やメイク崩れの予防について

暖かい季節になると、悩みの種になってくるのが「汗っかき」のトラブル。 汗をかきやすいのは、何が原因なのか。対策する方法はあるのかについて知っておけば、今年の夏はいつもより過ごしやすくなりますよ!

シンフォニー

体温1度で代謝は12%上がる! 自然に痩せるための3つの習慣

頑張って食事制限したり、運動してみたりしているのに中々痩せない! そんな悩みを抱えている方、もしかして体温が低くないですか? 体温が1度上がれば健康的になるという話がありますが、体温が上がればダイエット効果だって大きく上がるんです!

シンフォニー

心を沈めるヨガの呼吸法6つ

日常生活の中で、イライラしたり、クヨクヨすることはありがちですが、心が動揺したり不安になると呼吸が浅くなってしまいます。 そんな時に効果があるのが、ヨガの呼吸法です。 ヨガの呼吸をマスターすることで、呼吸をコントロールすることができ、いつも穏やかな気持ちで過ごすことができます

HANANO

この際しっかり休息を! 睡眠の質を簡単に高める3つのポイント

そもそも睡眠不足で疲れが取れないならまだ納得できるけれど、沢山寝ているはずなのに疲れが中々とれないで悩んでいませんか? 同じように寝ていても、実は寝方次第で睡眠の休息効果は大幅に変わってしまいます。 今回は、睡眠の質を高めるために簡単に実践できる3つのポイントを紹介します。

なぎ

3日間で体をリセット。連休はプチ断食で痩せるカラダを手に入れる

GWやお盆に年末年始など、まとまった連休は折角だから旅行に出かけるという人もいれば、どこにいっても混むし家でゆっくり過ごすという人も多いかと思います。 そんな連休ですが、折角だからいつもは出来ない短期集中型の美容方法を試してみるというのはいかがでしょう? 3日間だけで体型を変

シンフォニー

都内の日帰りスパ3選。休日は大きなお風呂で贅沢美容ケア♪

日帰りスパ大好きな筆者が選ぶ、大人の美と癒しのおすすめスポット。お風呂でゆっくりっもよし、カップルなら水着で温泉もよし、お風呂の後のエステなんて最高!GWや連休は大きなお風呂で羽を伸ばしましょう。

jobikai編集長

しゅん

辛い生理痛に効くツボ。まずは「三陰交」だけ覚えておこう

女性であれば多かれ少なかれ“重い”生理痛に悩まされた経験があるのではないでしょうか。 生理痛の重さは人によって大きく異なりますが、なるべく生理痛の辛さは軽減したいものですよね。 生理痛を改善するためのツボには色々なものがありますが、その中でもまずはここだけ覚えておきたいという

YATA

ホットヨガのメリットとデメリット

最近、ダイエットや健康のためにホットヨガをする人が増えています。 体験したことがある人は、びっくりするほど汗をかいたのではないでしょうか? この注目のホットヨガにはどのようなメリットがあり、デメリットはないのかを調べてみました。

HANANO

アトピー肌の改善には肌のバリア機能を高める事が大切

強い痒みや赤みが出てしまう「アトピー肌」。 アトピー肌についてはその原因がまだ完全には解明されておらず、治療と同じくらい「どのように上手く付き合うか」という事も大切になってきます。 食べ物など内面からのケアや、化粧品の選び方などについてご紹介します。

りなっしー

飲み会シーズンに覚えておきたい二日酔いを覚ますツボ「大敦(だいとん)」

4月は歓迎会、5月はGWと、何かとお酒を飲む機会が続くこのシーズン。飲んでいる時は楽しいけれど、困るのはその後に来る二日酔いですよね。 二日酔いになると顔色も悪くなり、表情も暗いままでキレイな女性とはかけ離れてしまいます! 二日酔いを早く解消するために効果的なツボ「大敦(だい

YATA

授乳中に気を付けたい乳首ケアの方法

出産して育児を始めると、多くのママが悩みを抱えるポイントの一つに授乳中の乳首の痛みがあります。 赤ちゃんはおっぱいで育てたいけれど、乳首が痛くてそれも億劫……なんて事にならないよう、しっかりと乳首ケアをしてストレス無く授乳ができるようにしておきましょう。

りなっしー

毎日のシャワーが“美顔器”に! "マイクロバブルシャワー"とは?

いつも何気なく使うシャワー。しかし、美人のシャワー普通とはちょっと違いました。

yui

炭酸美容とは?手軽に手に入る「炭酸」で代謝を向上!

コーラやサイダーなど、炭酸というとどちらかというと体に悪いイメージをもっている人も多いと思いますが、炭酸泉などのように健康や美容面でも活用方法によってはとても良い効果を得られるもの。 最近では炭酸コスメなども増えてきていますが、今回はそんな炭酸美容について詳しく紹介します。

りなっしー

寝る前に飲んでキレイになるホットドリンクは? 安眠で美肌とスリムな体へ

寝る前に飲むと肌荒れや便秘、冷え性に効果的なホットドリンクの紹介をします。また寝る前に飲むメリットや注意点なども紹介。 寝る前の美容習慣でキレイを手に入れよう!

南紫

肩こりを放っておくとブスになる!? 肩こりと美容の深い関係性

デスクワークのみならず、勉強や育児、家事などで起こる肩こりはもはや国民病と言っても過言ではありません。ストレッチをしてもマッサージをしても、治ったという実感をなかなか得ることが難しいですよね。そんな肩こりは体の不調だけかと思いがちですが、実は美容にも深い関係があります。なぜなら肩

momoka

コーヒーと紅茶、美容にいいのはどっち?

みなさんはブレイクタイムにコーヒーと紅茶、どちらを飲みますか?今回はコーヒーと紅茶はどちらがより美容にいいのか調べました。おすすめの選び方や飲み方、飲む時の注意点などを紹介します。

南紫

冷えや疲れは薬膳で解消

冷え症は万病の元と言われ、また疲れた時に様々な体の不調が現れるため、冷えにくく疲れにくい体を作りたいもの。そのためには食生活を見直すことが大事です。 痩せてキレイになりたいとの思いから、冬でも朝食に冷たいスムージーやサラダのみですますのは、逆効果。体が冷えるようなら温野菜を、む

HANANO

疲れ目にご用心!目に効く薬膳で目元を明るく!

細かい文字を読んだり、パソコンやスマホ作業を長時間続けると、目が充血したり、焦点が合わなかったりすることがありませんか? 目の異変に気づきながら無理を続けていると、慢性の眼精疲労におちいり視力の低下を招いてしまいます。 目は表情を作る上でも特に重要なパーツですので、疲れ目にな

HANANO

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