自宅でQOL向上! 外出自粛の今だからこそやりたい10のこと

公開 

EXPERT

jobikai ビューティーウォッチ

0 0

緊急事態宣言が出ました。だからと言って、不要不急の外出を避けるという自粛を要請されているという状況は、これまでとなんら変わりません。
世界は緊迫した状況ではあるものの、個人に目を向けると、じっとしているのも飽きてきたという方は多い。
そんなときには、いつかやろうと思っていたことを今やりませんか?
今回は外出自粛中におうちででやってQOL向上施策をご提案します。

集中ボディメイク

外食の誘惑や付き合いの飲み会の少ない今こそ、ストイックにボディメイクできる絶好のチャンス! 今後のためにあまりお金も使わずに食費も必要最低限に抑えたいという方も多いでしょう。
食事の量や内容を見直し、室内で可能な運動などで、目指すボディラインのための習慣を続けてみませんか。
例えば、ネットでは室内のトレーニングがたくさん出てきますし、またEMSマシンなどの運動せずにボディメイクできる商品もたくさんありますので、そういったものを活用しましょう。jobikaiでもダイエットに関する記事をたくさん掲載していますので、こちらもぜひご覧ください。

エクササイズ記事一覧

肌リセット

肌老化の原因の大部分を占めるのは紫外線。外出が減るのは肌にとっては好都合です。しかも、マスクをしていればメイクも不要。
しばらくはノーメイクで過ごして肌負担を避け、肌のコンディションを整えてみましょう。
数日後には「私の肌ってこんなに綺麗だったんだ!?」と驚くはず。
すっぴんでも忘れてはいけないのは、保湿とUVケア。軽めのUVカット効果のある日中用クリームを使用するなどを忘れずに。

スキンケアの記事一覧

断捨離・大掃除

一日中自宅にいるなら、身の回りは綺麗な方がいいですよね。
不要なものを手放す断捨離は、一気にやると時間はかかりますが、自分の身の回りがすっきりして気持ちもリフレッシュします。部屋の掃除は衛生的にもいいので、新型コロナウィルスに限らずウィルスを寄せ付けないためにもしっかりやっておきたいですよね。
また、今年は例年よりも早く暖かくなりましたので、すでに夏物を用意したくなった方も多いと思います。少し早めではありますが、衣替えをしてしまってもいいかもしれません。

勉強・資格取得

子供の頃は勉強があんなに嫌いだったのに、大人になると楽しくなるのはなぜでしょう。
知識が増えると自分がワンアップしたみたいでちょっとだけ自信がつきますよね。
仕事のスキルアップや資格取得の対策は、ある程度まとまった時間が必要なので、この際にやってみましょう。
また最近、楽器の弾き方や、文学、俳句や、大学などの講義といった、生涯学習系のセミナーをその道の専門家が無料で動画配信していますので、お得に知識を深められます。

映画・連ドラ

みたかった映画、見逃した連続ドラマ、録り溜めていたテレビ番組を一気見!
ポップコーンや、チーズにワインなど、お家シネマ気分で楽しんじゃいましょう。

手間のかかる料理

一度は作ってみたいけど、時間がなくてできなかった料理、オシャレすぎてどういうタイミングで作ったらいいかわからないお菓子・・・など、ありませんか?
時間のある今だからこそ、挑戦してみましょう。
在宅期間が長いと、日持ちする煮物や、すぐに作れるインスタントな料理に頼ってしまいがちかもしれませんが、たまには腕によりをかけて、家族でプチパーティーも楽しいかも。

手芸・工芸

裁縫や編み物、陶芸や絵画など、趣味を深めるのもオツなもの。
最近はオーブンで焼ける陶芸用粘土なども販売されているので、以外にも簡単に始められるんです。

オーブン粘土(東急ハンズ公式サイト)

ネイルケア

ネイルはサロン派!という人でも、不要不急の外出を避けてサロンに行けていない状況にあると思います。
それなら、ネイルをしていない間のすっぴんネイルケアはいかがですか?
ただのスッピンネイルも、しっかりケアしてあげるだけで美しい「スッピン美人」になれるんです。


またこれから暖かくなる季節を先取りして、フットネイルのケアもしておくと、いざという時に自信を持って素足を出せますよ。

ネイルの甘皮ケアの方法

靴・バッグ磨き

毎日使うお気に入りの小物って、改めて見ると細かな汚れやしわ、しみ、よれなどが結構あったりします。
特に革製品は、お手入れしてあげないと乾燥してしまったり色落ちしたりして、どんどん劣化してしまいます。
革製品用のクリーナーや、補修用のクリームを使用して、バッグや靴のケアをしておくと、次のお出かけの時にご機嫌ですよ。

瞑想、リフレッシュ

毎日忙しく過ごしていた人は、外出自粛が始まると同時に、今までどれだけ疲れが溜まっていたか、と実感すると思います。
また世界的なウィルスへの警戒感や、経済的な不安が高まる風潮で、気持ち的にも暗くなってしまいがち。
そんな時は心のケアで自分を癒してあげましょう。
入浴剤のお風呂にゆっくり浸かる、ヒーリングミュージックで瞑想する、ハーブのアロマテラピーをする、南国などの映像を大画面で眺める、など、自分が心地よいと思う方法で、心のリセットをしましょう。

最近はバーチャル森林浴というものもあり、ヘッドフォンと映像で家にいながら自然の中にいる疑似体験ができるものもあります。
VRゴーグルとヘッドフォン、アロマデフューザーがあれば完璧ですね。

おわりに

「コロナ疲れ」「自粛疲れ」なんて言葉もできるほど、ストレスを感じやすい現状ですが、今だからこそできることを見つけて、ポジティブに乗り切っていきましょう。

コメント

コメントを書く

この記事をシェアしよう!

jobikai ビューティーウォッチさんが書いたほかの美容情報・ノウハウ

ワキの黒ずみレスキュー! 30秒で白ワキにするポーチサイズコスメ

ワキの黒ずみレスキュー! 30秒で白ワキにするポーチサイズコスメ

電車のつり革、会議中の挙手、髪をかきあげた瞬間。ふとした仕草で視線を集めるワキに自信はありますか? ノースリーブを着る機会が増えるこれからの時期に黒ワキ問題を速攻解決してくれるレスキューコスメをご紹介します。 [»続きを読む]

ワキ美人に! 今日から始める「白ワキ」ルーティン♪

ワキ美人に! 今日から始める「白ワキ」ルーティン♪

某フリーアナウンサーの写真集の美ワキに見とれている場合ではありません。うかうかしていたら、あっという間にノースリーブの季節がきてしまいます。梅雨明けには自信を持っておしゃれできる「ワキ美人」を一緒に目指しませんか。 [»続きを読む]

零氷-5℃の爽快感! 汗かき&暑がりさん向け「肌・頭皮・カラダ」クールアイテム

零氷-5℃の爽快感! 汗かき&暑がりさん向け「肌・頭皮・カラダ」クールアイテム

お風呂上がりに体が火照って汗が引かない、ドライヤーが暑くて地肌がムレムレ、家から一歩出たら暑くて顔汗が・・・。 暑がり、汗かきの方、「あるある」と頷いていることでしょう。 そんなみなさんに、ムシムシつら〜い夏の汗ムレ対策にオススメの、ひんやりスースーアイテムをご紹介します。 [»続きを読む]

美容院行けない! そんな時オススメの厳選ヘアカラーケアアイテム4選

美容院行けない! そんな時オススメの厳選ヘアカラーケアアイテム4選

外出自粛要請が出る中、美容院に行くのを控えている方も多いはず。 そんな時でも綺麗なヘアカラーを維持するためのアイテムの中から、編集部が自信を持っておすすめできるものを厳選しました。 普段サロンカラーしかしない! という人でもセルフケアで納得の仕上がりが目指せますよ。 [»続きを読む]

革命的! 自分の肌色に変化する不思議なファンデーションTERNARY

革命的! 自分の肌色に変化する不思議なファンデーションTERNARY

ファンデの色選びに苦労したことはありませんか? ブランドごとに異なる色味をそれぞれ試す必要があったり、展開されているカラーの中に自分に合うものがなかったり、日焼けして持っているファンデの色が合わなくなったり。 そんな面倒なファンデの色選びから解放され、メイクが楽しくなるような画 [»続きを読む]

健康法の新着記事

【感染症対策】免疫力アップにおすすめの食材

【感染症対策】免疫力アップにおすすめの食材

 感染症の感染拡大が進み、健康への意識が高くなった方も増えたのではないでしょうか? 感染症に負けない免疫力の高い身体をつくるためには、食べ物はしっかり選んで取り入れたいですね。 今回はスーパーなどですぐに手に入るもので、免疫力を上げてくれるおすすめの食材をご紹介します。 [»続きを読む]

yuri

年末にかけて「セルフ美容」に力を入れて! お家でできるマッサージで、リセットボディケア

年末にかけて「セルフ美容」に力を入れて! お家でできるマッサージで、リセットボディケア

いよいよ今年も数日! あっという間に1年が過ぎていくことにびっくりしています。今年1年を頑張った自分へのご褒美として何かをプレゼントするのもいいですが、習慣として取り入れられる「セルフ美容」により一層、力を注ぐというのも大切です。 そこで今回は、お家で出来る、贅沢なボディケ [»続きを読む]

美容家

船山葵

あなたはぐっすり眠れてますか? 良い睡眠のためのHow to です。

あなたはぐっすり眠れてますか? 良い睡眠のためのHow to です。

皆さん、ぐっすり眠れてますか? 睡眠は美容にも健康にも大きな影響を及ぼします。 筆者は長らく不眠症で、一時期は睡眠薬を服用していました。確かに眠れるのですが、起きて数時間は頭が働かない、起き抜けは足がふらつく、など、できれば止めたいと思い、いろいろと試してみました。 [»続きを読む]

鈴木のぞ美

【愕然】血液クレンジングって美容に良いの? 海外論文など含め調査しました

【愕然】血液クレンジングって美容に良いの? 海外論文など含め調査しました

今、複数のタレントなどの間で話題になっているとして取り上げられている「血液クレンジング」をご存知でしょうか? 実はこの血液クレンジング療法は、最近出来てきたというものではなく、少し前から一定数のクリニックが取り入れていた治療法。 何故今ブームとして取り上げられているのか、その [»続きを読む]

やなぎた

10月1日は「ピンクリボンデー」。今更聞けない乳がん検診Q&A

10月1日は「ピンクリボンデー」。今更聞けない乳がん検診Q&A

突然ですが、皆さんは乳がん検診を定期的に受けていますか? 乳がんの予防や治療を目的としたピンクリボン運動について知っている方は多いと思いますが、毎年10月は1日のピンクリボンデーから始まり、ピンクリボン月間としてピンクリボンの様々なイベントや活動が行われています。 今回は、今 [»続きを読む]

なぎ

関連キーワード

ジャンルから美容情報を探す

女美会メンバーだけの
スペシャルコンテンツが続々登場!
あなたも今すぐ登録しませんか?

SNSアカウントで新規登録