お風呂で撫でるだけで-7センチ!? 今夜にでもやりたいサイズダウン法

公開 

EXPERT

かなつ久美 (55歳)

6 6

ギュウギュウやらずに優しくナデナデ♪
それだけでウエストが7cm減った体験談です!

撫でると老廃物や余分な水分などが流れて。。。という理屈よりもまず実践!

最近揉んで痩せるというのが巷で流行っていますが

体中撫でるといろいろ流れてサイズダウンする!!!というのを昔、美容の専門家の蓮水カノンさんに教わりまして、その後わたしはちょっと応用いたしまして、お風呂でやたら撫でています。お風呂では体が温まっていて脂肪は柔らかくなり、老廃物や余分な水分などが流れやすくなっているという噂は聞いたことがあると思うのですが、わたしはお風呂に入ったら、優しく力を入れずに脚や二の腕やお腹やお尻を撫でます。

1週間でお腹回り-7㎝

特に気に入っているのがイラストのように膝を曲げて思いっきり息を限界まで吐いてお腹をペッタンコにしてからお腹を下から胸の下まで20回くらい撫で上げる方法。これはわたしはより温めながら撫でるためにシャワーをお腹にあてながらやっています。サイズを測ってからこれを毎日やってみると1週間くらい後には7cmもサイズダウンしていたこともありました。

二の腕の振り袖にはこれしかない!

二の腕は縦の細い筋肉をつけてサイズダウンできますが、あのにっくき「振り袖」はなかなか取れません。そこで二の腕ナデナデ。腕を上に上げて、肘から脇のリンパへ、20回くらい撫でます。これもシャワーをあてたまま。二の腕のブヨブヨ皮を細くする方法はもうこれしかないのでは!と思うほどです。

脚のむくみもお風呂なら簡単にスッキリ!

あとは普通に脚は足首から膝に。膝から鼠蹊部へと撫で上げます。順番は下から上へ!が基本なので脚→腿→お腹という感じ。ウエストのくびれ部分も後ろから前へと撫でて胸に撫で上げる感覚。胸の下垂も防げます。

ギュウギュウしなくてOK!簡単にしゅっしゅっしゅ!と

文章で書くとめんどくさい感満載ですが、実践してみると簡単!しゅっしゅっしゅ!と撫でるだけです。お風呂でちゃっちゃと撫でて、なんだかいい運動♪サイズを測るのは面倒ですが効果が出ているかどうかがはっきりわかるのでサイズも測ってほしいですね。危機感も増しますし(^^)ポイントはギュウギュウと皮膚に力を入れないこと。優しく撫でるだけで充分要らないものは流れます。
写真は細くなりすぎた時の写メです。

いつもの下着&なでるケアで美ラインになる

コメント

コメントを書く

この記事をシェアしよう!

かなつ久美さんが書いたほかの美容情報・ノウハウ

冬の目の下のシワにはホットマスクでケア♪ ふっくら目元に

冬の目の下のシワにはホットマスクでケア♪ ふっくら目元に

冬はとにかく乾燥が敵!手も目の下もすぐシワシワに…トホホ。そんな冬のスペシャルなケアは夜寝ている間にやっちゃいます!ささっと簡単で朝にはシワが浅くなってるケアとは! [»続きを読む]

冬の保湿ケアはしつこいほどこってりで♪ 驚くほどツルツル簡単ボディケア

冬の保湿ケアはしつこいほどこってりで♪ 驚くほどツルツル簡単ボディケア

冬は全身カサカサになりますよね。放っておくと脚なんかは粉吹き芋みたいに粉を吹いて白くなっちゃう!いくつになってもそんな女子ではいたくない!ということでわたしがやっているのは、全身くまなくしつこいほどのこってりこっくりケアです。特に目の下のシワには気が付いたら塗る!乾燥する暇を与え [»続きを読む]

あなたの「痩せ力」はどのくらい?朝の1分でチェック!

あなたの「痩せ力」はどのくらい?朝の1分でチェック!

「痩せる力」とはすなわち「出せる力」なり!あなたは毎朝しっかり出せていますか? 太りにくい体を作る「おしっこサイクル」に引き続き、おしっこを出せる力を確認して、自分の「痩せ力」を診断してみましょう! [»続きを読む]

「痩せ力」を加速させる!食後4時間の「痩せモード」の過ごし方がカギ

「痩せ力」を加速させる!食後4時間の「痩せモード」の過ごし方がカギ

おやつがクセになっている人!それ、せっかくの痩せモードを台無しにしているかも!食後4時間の過ごし方で、あなたの痩せ力をアップさせることができます!ポイントは「おやつの摂り方」です!ついつい食べたくなってしまうおやつを見直してみませんか? おやつは太るばかりか糖質を多く含むので恐 [»続きを読む]

ペタンコお腹に1cmの生大根で「出る出る」美腸ダイエット!

ペタンコお腹に1cmの生大根で「出る出る」美腸ダイエット!

痩せる力は出す力!出すためには消化吸収がスムーズであることも必須です!いつもの食事にたった1cmの生大根をプラスするだけで、ポッコリお腹・便秘太りから解消してくれます。ダイエット中の人には減らしたい「体重別生大根の食べ方」もお教えしちゃいます! [»続きを読む]

ダイエット・痩せるの新着記事

引き締まった理想のくびれを! 運動初心者にもおすすめの腹筋くびれトレーニング

引き締まった理想のくびれを! 運動初心者にもおすすめの腹筋くびれトレーニング

引き締まって細く見えるウェスト!憧れますよね。 お腹を引き締めようと腹筋を鍛える方は多いと思いますが、細く見せるためには通常の腹筋(上体起こし)で正面を鍛えるだけでは難しいのは意外と知られていない所。 お腹の横の部分、外腹斜筋・内腹斜筋という筋肉を鍛えることで斜めのラインが入 [»続きを読む]

トレーナーAtsuya

夏の緊急ボディメイク! シルエット-3kg見えする方法とは

夏の緊急ボディメイク! シルエット-3kg見えする方法とは

O脚や下半身太りが気になって水着や薄着になるのが不安という方に朗報! なんと立ち姿を見直すだけで、一瞬でマイナス3kgくらい細く見える方法があります。 体に負担なく、日常生活の姿勢と歩行を見直すだけで自力で骨盤調整と同じ効果を得られる方法を紹介します。 [»続きを読む]

日本姿勢改善ウォーキング協会 代表理事

監修 山﨑美歩呼

腹筋が苦手でもできる!下腹部引き締めトレーニング

腹筋が苦手でもできる!下腹部引き締めトレーニング

下腹部の引き締めをしたい時、実は一般的な腹筋(上体起こし)などではあまり効果がないってご存知ですか? お腹を引き締めたいという悩みの中でも、特に多い悩みが下腹部を引っ込めたいというもの。下腹部を引き締めるためには、通常の腹筋では効果が集中して得にくく、ただ疲れるだけになってしま [»続きを読む]

トレーナーAtsuya

<リアルレポ>2ヶ月でウェスト-12cm!セルフエステに2ヶ月通ってみた(写真あり)

<リアルレポ>2ヶ月でウェスト-12cm!セルフエステに2ヶ月通ってみた(写真あり)

一念発起して本気の体型改善を決意しました。 そこで、6月〜7月は、食事とジムでのトレーニング、そしてセルフエステでのボディケアの3段構えを決意しました。(これで痩せなきゃもう断食しかない・・・!) 前回の記事で、体験コースを受けてみてこれは痩せそうだ! と思ったので、 [»続きを読む]

jobikai編集長

しゅん

<リアルレポ>話題のセルフエステ、効果ある? BODY ARCHI 1回体験でマイナス○センチ!(写真あり)

<リアルレポ>話題のセルフエステ、効果ある? BODY ARCHI 1回体験でマイナス○センチ!(写真あり)

実は私、夏の海水浴とプールが大好き。若い時は毎年ウキウキしていたのですが、30代になってからは毎年夏が近づくにつれ、この体では水着はキツイな・・・と憂鬱になっていました。 例に漏れず今年もその時期が来てしまったのですが、特に今年は自己最高体重を更新してしまい、流石にマズイ! [»続きを読む]

jobikai編集長

しゅん

関連キーワード

ジャンルから美容情報を探す

女美会メンバーだけの
スペシャルコンテンツが続々登場!
あなたも今すぐ登録しませんか?

SNSアカウントで新規登録