体中撫でるといろいろ流れてサイズダウンする！！！というのを昔、美容の専門家の蓮水カノンさんに教わりまして、その後わたしはちょっと応用いたしまして、お風呂でやたら撫でています。お風呂では体が温まっていて脂肪は柔らかくなり、老廃物や余分な水分などが流れやすくなっているという噂は聞いたことがあると思うのですが、わたしはお風呂に入ったら、優しく力を入れずに脚や二の腕やお腹やお尻を撫でます。



特に気に入っているのがイラストのように膝を曲げて思いっきり息を限界まで吐いてお腹をペッタンコにしてからお腹を下から胸の下まで20回くらい撫で上げる方法。これはわたしはより温めながら撫でるためにシャワーをお腹にあてながらやっています。サイズを測ってからこれを毎日やってみると１週間くらい後には７cmもサイズダウンしていたこともありました。

二の腕は縦の細い筋肉をつけてサイズダウンできますが、あのにっくき「振り袖」はなかなか取れません。そこで二の腕ナデナデ。腕を上に上げて、肘から脇のリンパへ、20回くらい撫でます。これもシャワーをあてたまま。二の腕のブヨブヨ皮を細くする方法はもうこれしかないのでは！と思うほどです。

あとは普通に脚は足首から膝に。膝から鼠蹊部へと撫で上げます。順番は下から上へ！が基本なので脚→腿→お腹という感じ。ウエストのくびれ部分も後ろから前へと撫でて胸に撫で上げる感覚。胸の下垂も防げます。



文章で書くとめんどくさい感満載ですが、実践してみると簡単！しゅっしゅっしゅ！と撫でるだけです。お風呂でちゃっちゃと撫でて、なんだかいい運動♪サイズを測るのは面倒ですが効果が出ているかどうかがはっきりわかるのでサイズも測ってほしいですね。危機感も増しますし(^^)ポイントはギュウギュウと皮膚に力を入れないこと。優しく撫でるだけで充分要らないものは流れます。
写真は細くなりすぎた時の写メです。