体型・フェイスライン

早く痩せたい時のダイエット生活提案【仕事しながら編】

とにかく早く痩せたくて、ダイエット方法を調べてみるけれど、結局どれもダイエットのための時間も必要だし実現が難しいものばかり……そんな風に考えている方も多いと思います。 今回は、早く痩せたい時にダイエットを、実現可能な範囲を考えて紹介します。まずは多くの人が該当する、働いている人

シンフォニー

こんな足ではサンダルもはけない・足のセルフケア

足の裏は小さな面積で重い体を支えています。 そのため、毎日悲鳴を上げています。 「夏は、かかとの角質も少ないから手入もそこそこでいいや」と思っていませんか? 素足で過ごしたりサンダルで過ごす機会が多い夏は、足にとっては冬以上に過酷な季節なのです。 ていねいなケアをしないと

シンフォニー

ダイエットするなら「防風通聖散」を取り入れなければ損! 保険も使える肥満解消の漢方

余分な脂肪を落として美しい体型になりたいという思いは、日本人女性の殆どが持っている願望ではないでしょうか。 脂肪を燃焼させるためにダイエットを頑張っている方は多いと思いますが、もし単純に運動を頑張っているだけであればもったいない!! 漢方薬の一つ「防風通聖散(ぼうふうつうしょう

シンフォニー

やっぱり見られてる!バストアップ効果のある体操や食事

バストがキュンと上向きだと、やはり若々しい印象を受けます。 女友達と温泉旅行に出かけた時など、カッコイイ胸の形をした友だちにちょっぴり嫉妬心を抱いたことはありませんか? 簡単な体操をしたり、食べ物や生活習慣を見直すことで、バストアップは可能です。 美しいバストを維持する努力

HANANO

あなたの「痩せ力」はどのくらい?朝の1分でチェック!

「痩せる力」とはすなわち「出せる力」なり!あなたは毎朝しっかり出せていますか? 太りにくい体を作る「おしっこサイクル」に引き続き、おしっこを出せる力を確認して、自分の「痩せ力」を診断してみましょう!

かなつ久美

皮下脂肪と内臓脂肪どちらのタイプの肥満かによってダイエット方法も見直そう

世の中の多くの女性を悩ませている脂肪。なんとか脂肪燃焼させようとダイエットを頑張っている方は多いと思いますが、効率よく脂肪を落とすためには脂肪の付き方にも注意を向けてみませんか? 俗にいう皮下脂肪と内臓脂肪、それぞれの特徴と適切なダイエット方法をご紹介します。

マツリナ

海・プールに行く前に!水着デートで失敗しないための事前チェック項目4つ

夏といえば海!プール!というアクティブ派の方なら、暑くなるこの時期に水着を着る機会が増えるのでは。張り切って水着を着た後で、「こんなはずじゃなかったのに・・・」なんて焦った経験はありませんか。いざという時に困らないために、事前の準備をして、自信を持って水着姿になりましょう。

ラブ♡リサーチ(by ラブコスメ)

モデルのような小顔になりたい! 小顔の基準と目指し方

体の中でも特に注目されやすいパーツは、顔。顔が小さいと全身細く見えたり、顔が小さくて全身がスラっとしていると羨ましいくらいのモデル体型になりますよね。 そんな誰もが憧れる小顔。少しでも小顔に近づくために今日からできる事を始めませんか?

jobikai お悩み解決辞典

炭を飲んでデトックス?!「チャコールクレンズ療法」の絶大な効果

チャコールクレンズとして海外セレブから火がついた人気の「炭」を飲むというデトックス方法があります。 ダイエットでも美肌作りでも、体の中の悪いものを排出する「デトックス」が健康や美容のための一つのポイントというのは皆さんご存知だと思いますが、そのデトックスの方法として「炭」を食べ

マツリナ

二の腕が太い原因は脂肪だけじゃない! 見落としがちな握力トレーニング

長袖→半袖→ノースリーブと、腕の露出が増えてくると気になる部位といえばそう「二の腕」! 体の他の部分はさておき、なぜか腕の下側、二の腕が中々痩せない。むしろ太いとお悩みの女性は多いのでは? 二の腕が太くなる原因や、素早く細くするためのトレーニングをご紹介します。

なぎ

つまんで押してひっぱって血流をよくして痩せる

野菜作りには土をよく耕して、酸素をたっぷり取り入れることが大事ですが、体も耕すようにもんだりつまんだりしていると血流が良くなり痩せやすくなります。

HANANO

ダイエット中でもパスタOK!ソルガムきび入り納豆トマトのさっぱり冷製パスタ

暑い夏の食事というと、どうしても冷たい麺類が食べたくなりますよね。夏はそうめんが主食という人も多いのではないでしょうか。 そんな暑い夏には、サッパリと冷たい冷製パスタはいかが? 納豆を使う事で栄養たっぷりで脂質もすくない美容パスタが作れちゃいます。

寛政元年創業

鎌田醤油

美味しく置き換えダイエット!プロテイン初心者にオススメの飲み方

プロテインといえばトレーニングをしている人向きという考えはもう古い!最近では美肌やダイエットのためにプロテインを日常的にとるようにしているという女性は増えています。しかし問題なのは、プロテインは美味しくないというイメージが多くの方に根付いてしまっていること。プロテインを始めたい方

jobikai ビューティーウォッチ

粉物なのにダイエット食!?スーパーフード・テフで食べ痩せ♡

食事はなるべく太りにくくて、体にいいものを選びたい人にオススメのスーパーフード「テフ」はキヌア超えの栄養価! 海外で人気爆発中の最新注目スーパーフードで、おいしく楽しく食べ痩せしてみない?

夏に向けてプランクダイエットで痩せる!

プランクダイエットとは、体を板のようにして同じ姿勢をキープする筋トレ方法です。 このエクササイズは腰まわりやお腹まわりに特に効果があり、2週間ほど続けるとダブつきがとれ見た目がスッキリします。 今日から始めると夏本番までに間に合いそうですね。

HANANO

2018年 上半期の人気記事TOP3 注目を集めた話題ランキング

今年の1月1日から6月30日までを対象に、jobikaiに掲載された記事の中から特に人気の記事はどれだったのか、ランキング形式でご紹介します。

編集部

「痩せ力」を加速させる!食後4時間の「痩せモード」の過ごし方がカギ

おやつがクセになっている人!それ、せっかくの痩せモードを台無しにしているかも!食後4時間の過ごし方で、あなたの痩せ力をアップさせることができます!ポイントは「おやつの摂り方」です!ついつい食べたくなってしまうおやつを見直してみませんか? おやつは太るばかりか糖質を多く含むので恐

かなつ久美

体を温めた方が痩せる? それとも冷やした方が痩せる? 本当のところは?

夏も目前のこの季節。水着になれるように、あと〇㎏やせる! なんて意気込んでいる人も多いのではないでしょうか。 ダイエット情報を色々見ていると、よく出てくるのが「体を温めて痩せる」というものですが、一方で「体を冷やすとカロリー消費が増えて痩せる」なんて言われる事もあり、どちらが正

なぎ

ゆる糖質ダイエットのコツのコツ

ゆる糖質ダイエットとは、糖質を摂らないのではなく、減らすダイエット法です。 糖質はたんぱく質や脂質とともに体にとって必要な3大栄養素ですが、たんぱく質などと比べて制限ができる栄養素です。 3食とも主食を摂らないと一気にやせることも可能ですが、ほとんどの人がリバウンドしてしまい

HANANO

”ダイエットしていないのに細い人”の共通点から探る「痩せの法則」運動習慣編

これといってダイエットや食事制限をしていないにも関わらず、体の細い人や、スタイルのいい人、あなたの周りにもいませんか? 例えば、サーファーやダンサー、看護師、エステティシャンなど職業やスポーツによって痩せている人が多い傾向などもありますよね。 そのような痩せている人たちの共通点

yui

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