ダイエットや美容に◎自宅トレに欠かせない、おすすめのプロテイン

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EXPERT 美容家

船山葵

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なかなか気軽に外にも行きにくくなった今、私がこだわっているのが、家の中でのトレーニングと質の高いプロテインを摂ること。トレーニング用としてのプロテインももちろんありますが、できるだけ毎日飲めるくらい美味しくて成分などにもこだわりがあるものを選んでいます。

そこで今回は、私が自宅トレで欠かせない、おすすめのプロテインをご紹介します。

①ドクターズナチュラルレシピ ボタニカルライフプロテイン ¥3,450(税込)

定期購入しているほど、すごくお気に入りなプロテインです。チョコレートや抹茶味などあるのですが、私的にはきなこ味が特におすすめで、豆乳との相性抜群。100%植物性たんぱく質の女性用のプロテインです。

必須アミノ酸、必須脂肪酸、ビタミン、ミネラル、食物繊維をバランスよく含むと言われている、ヘンプたんぱく、ミネラルが豊富で普段の食生活で不足しがちな玄米を配合していてかなり質の高いタンパク質を摂取することができます。

また、ビタミン、ミネラルをたっぷりと含むスピルリナ、クコ、チアシードなど、20種類のスーパーフードを配合しています。

人工的な味が全くせず、自然なきなこ味が楽しめるのも◎

②クレバー マッスルプロテイン ¥2,484(税込)

次にご紹介するのは、クレバー マッスルプロテイン。こちらは植物性プロテインよりもタンパク質などの吸収率の高いホエイプロテインを使用しています。ホエイプロテインは、牛乳にわずか 0.7%しか含まれていないため、こちらで摂取しています。

毎日飲む用としては、ドクターズナチュラルレシピを飲みますが、筋トレをしっかり行った後はこちらを飲んでいます。

こちらは甘さが控えめなチョコレート味。プロテイン系のチョコレートって正直苦手だったのですが、こちらのプロテインは甘すぎないので飲みやすいです。

新しいプロテインを探しているという方は、ぜひチェックしてみてください。

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