部分痩せ

「くびれ編」腰が痛い腹筋は意味がない! 効率のいい腹筋トレーニングpart2

「くびれ編」腰が痛い腹筋は意味がない! 効率のいい腹筋トレーニングpart2

腹筋トレーニング第2弾。今回はお腹引き締めには外せないくびれ編。サイドの引き締めはもちろんですが、真ん中から横にかけてのくぼみも出てきます。お腹がへこんでいてもこのくぼみがあるかないかでは印象が大きく変わります。しっかりコツを抑えて引き締まったお腹のラインをつくっていきましょう。 [»続きを読む]

トレーナーAtsuya

腰が痛い腹筋は意味がない! 効率のいい腹筋トレーニング「縦ライン編」

腰が痛い腹筋は意味がない! 効率のいい腹筋トレーニング「縦ライン編」

お腹を引き締めたい! と思い腹筋をして腰が痛くなることってありませんか? そのトレーニング効果ありません。以前お伝えしたようにお腹の引き締めには正しいフォームで行うことが大切です。ローラさんや中村アンさんのようなに真ん中に線の入ったお腹憧れませんか? お腹の真ん中に線を入れる正し [»続きを読む]

トレーナーAtsuya

痩せない焦りにBYEBYE スリムクイーンコンテストで見た感動と奇跡の記録

痩せない焦りにBYEBYE スリムクイーンコンテストで見た感動と奇跡の記録

皆様ごきげんよう。 30年生きてきて気がついたことがございます。 「あれ?私、体型のコントロールできてなくなくない?よくないこれ?よくなくなくなくない?」 よくねーよ!! ということで、思い立ったのが「そうだ!プロのところに行こう。」 スリムビューティハウスが毎年開催す [»続きを読む]

Mariko Kikuchi

ぽっこりお腹がなくならない! 辛くて結果が出ない腹筋は何が悪い⁉

ぽっこりお腹がなくならない! 辛くて結果が出ない腹筋は何が悪い⁉

ぽっこりお腹、気になっていても腹筋をするのは辛い・嫌い。しかも普通に腹筋をしても効果がなかなかでない。そんな悩みをお持ちの方いませんか? 普通の腹筋などでは全くではありませんがぽっこりお腹には効きにくいです。どうせなら効率よく効果的に。そんなぽっこりお腹の解消法をご紹介します。 [»続きを読む]

トレーナーAtsuya

ハイヒールを美しく、疲れずに履く秘訣は「足の若返り」にあった!

ハイヒールを美しく、疲れずに履く秘訣は「足の若返り」にあった!

ハイヒールを履き続けるのが辛いとか、腰にくるなどの悩みは、仕方のないものと思っていませんか? 実は疲れずにはくための秘訣があるのだそうです。毎日ハイヒールを履いている人が陥りやすい足の状態から、疲れにくい理想の足に導くポイントをご紹介します。 [»続きを読む]

理学療法士・広島国際大学教授

監修 蒲田知芳

”ダイエットしていないのに細い人”の共通点から探る「痩せの法則」運動習慣編

”ダイエットしていないのに細い人”の共通点から探る「痩せの法則」運動習慣編

これといってダイエットや食事制限をしていないにも関わらず、体の細い人や、スタイルのいい人、あなたの周りにもいませんか? 例えば、サーファーやダンサー、看護師、エステティシャンなど職業やスポーツによって痩せている人が多い傾向などもありますよね。 そのような痩せている人たちの共通点 [»続きを読む]

yui

芸能人の体型維持・ダイエット事情 – jobikai的まとめ

芸能人の体型維持・ダイエット事情 – jobikai的まとめ

芸能人は美しくて当たり前、どうせかけられるお金も素人とは違うんでしょう。とお思いの方は多いのでは? でも実は、常に美しさを求められる彼女たちこそ、日常的に簡単に続けられる方法で美しさをキープしているんです。そんな芸能人の気になるあの人達のダイエット方法をまとめました。 [»続きを読む]

編集部

ペタンコお腹に1cmの生大根で「出る出る」美腸ダイエット!

ペタンコお腹に1cmの生大根で「出る出る」美腸ダイエット!

痩せる力は出す力!出すためには消化吸収がスムーズであることも必須です!いつもの食事にたった1cmの生大根をプラスするだけで、ポッコリお腹・便秘太りから解消してくれます。ダイエット中の人には減らしたい「体重別生大根の食べ方」もお教えしちゃいます! [»続きを読む]

かなつ久美

オフィスワーク中にできる美容法まとめ

オフィスワーク中にできる美容法まとめ

オフィスでは常に座ってPCとにらめっこ。そんな毎日が続くと、健康にも美容にも悪そうですよね。今回は、オフィスワーク中にできる、またはオフィスワークの人にオススメな美容法をまとめてみました。 [»続きを読む]

編集部

【動画】今夜ベッドでできる!ダイエットに効くエクササイズ10選(1こでもOK)

【動画】今夜ベッドでできる!ダイエットに効くエクササイズ10選(1こでもOK)

はあ・・・ダイエットしようと言いながら今日も何もできなかったな、と、寝る前に嘆くのはまだ早いです。ベッドの上でテレビを見ながら、スマホを見ながらできるダイエットがあります。動画で紹介しますので、今すぐやってみよう。 [»続きを読む]

編集部

500mlペットボトルで二の腕のプヨ肉撃退。

500mlペットボトルで二の腕のプヨ肉撃退。

暑くなってきましたね。腕を出した服を着ることも多くなるこの季節、500mlのペットボトルさえあれば、どこでも手軽にできる二の腕シェイプアップ運動を御紹介いたします。 [»続きを読む]

柴田亜美

本島彩帆里さんが教える! デスクワークの“太りグセ”解消エクササイズ

本島彩帆里さんが教える! デスクワークの“太りグセ”解消エクササイズ

長時間デスクワークを続けていると、気づかないうちに姿勢が悪くなったり、座りっぱなしで血行が悪くなったり……ダイエットに悪影響を及ぼしてしまうことがあります。 そこで、ダイエット美容家として活躍する本島彩帆里さんに、オフィスでできる簡単エクササイズを教えてもらいました! さらに [»続きを読む]

ダイエット美容家・エベリスト(株)CBO

本島 彩帆里

即効スッキリ! 二の腕マッサージ法

即効スッキリ! 二の腕マッサージ法

もうすぐ薄着になる季節がやってきますね。意外とみなさん気になっている二の腕。 力こぶの部分は硬いのに、裏側部分はプニプニしていませんか? そう、実は二の腕は一番すっきりしづらい部分なのです。 今回は、夏までにほっそり、すっきり二の腕を作るマッサージをご紹介します。 [»続きを読む]

エステサロンオーナー・美容家・美容ライター

寒川あゆみ

二の腕キュッとシェイプアップ♪「ペットボトルリフト」-モテ顔トレーニング 番外編

二の腕キュッとシェイプアップ♪「ペットボトルリフト」-モテ顔トレーニング 番外編

女性の天敵、二の腕の“ぷるぷる”。油断するとすぐにたるんでくるし、それでいてなかなか痩せない部分だし……悩みはつきません。そんな二の腕シェイプに効果的なのが「ペットボトルリフト」です! [»続きを読む]

お風呂でTRY! モテ顔トレーニング

内ももに隙間が! ものぐさ必見座ったまま美脚エクサ

内ももに隙間が! ものぐさ必見座ったまま美脚エクサ

きっと、この記事を読みながらやってみたくなる、座りながらカンタンにできる美脚エクササイズ [»続きを読む]

Asahi

水谷雅子のエクササイズ「仙人体操って?」

水谷雅子のエクササイズ「仙人体操って?」

「キレイすぎる主婦」として話題沸騰中の水谷雅子さん。完璧なスタイルを維持するために、日々努力を重ねていました。 [»続きを読む]

美容研究家

水谷雅子

BNLS脂肪溶解注射で鼻スッキリ‼

BNLS脂肪溶解注射で鼻スッキリ‼

従来、脂肪溶解注射と言えばポッチャリお腹やポッチャリ太ももなどが主流でしたが、 このBNLSは顔専用。鼻筋や小鼻に打てて効果が敏速です(^^) [»続きを読む]

かなつ久美

美ボディトレーニング 〜お腹周り編〜

美ボディトレーニング 〜お腹周り編〜

気になるポッコリお腹をなんとかしたくて、腹筋を続けている方もいるのでは? ただ、LiLiCoさん曰く「普通の腹筋で下っ腹は凹まない」とのこと。そこで、LiLiCoさんが実践している美ボディトレーニングを伝授してもらいました! [»続きを読む]

LiLiCo

簡単ゴムチューブトレーニング 〜上半身・腕周り編

簡単ゴムチューブトレーニング 〜上半身・腕周り編

夏に向けてどんどん薄着になると、気になるのが腕周り。なかなか鍛えづらい部分だから…なんて諦めていませんか? そこで、ボディビル大会での受賞歴もあるLiLiCoさんに「これをやるとタンクトップも怖くないですよ!」というゴムを使った簡単トレーニングを紹介してもらいました。 [»続きを読む]

LiLiCo

【覆面調査】たかの友梨のボディエステ痩身体験口コミ評価(銀座本店)

【覆面調査】たかの友梨のボディエステ痩身体験口コミ評価(銀座本店)

エステマニアが覆面調査するシリーズ。銀座のたかの友梨ビューティクリニックの痩身エステ体験レビューです。ゴージャスな内装と安心の設備で優雅にリラックスしながらダイエットできる贅沢空間。施術の効果や、技術面などもかなり詳しく本気のレポートをします。 [»続きを読む]

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