糖質制限中に餃子を食べたくなったら、ぜひ試してほしい大根餃子。意外な美味しさがクセになります。大根は糖質を分解する働きもあるので、ダイエット中にオススメの食材。ローカーボでも美味しくおしゃれなご飯をどうぞ。 [»続きを読む]

腰痛がきつくて鍼灸院や整体に通っていませんか？ 確かに治りますが一回だけでは根本解決は難しいもの。腰は字の通り身体の要です。痛めてしまうと安静にしなければいけないので、筋肉は衰えてしまいます。ぎっくり腰が癖になってしまうのもこれが原因ですね。腰痛になりにくくするためにきちんと鍛え [»続きを読む]

お腹引き締め第4弾！ プランクというトレーニングを聞いたことあるでしょうか？ 腕立てに似た姿勢をキープするトレーニングです。雑誌などでも取り上げられており「これをやるだけでお腹が痩せる」などの見出しに惹かれやったことがある方も多いのではないでしょうか？ 動かないので簡単と思いきや [»続きを読む]

腹筋トレーニング第2弾。今回はお腹引き締めには外せないくびれ編。サイドの引き締めはもちろんですが、真ん中から横にかけてのくぼみも出てきます。お腹がへこんでいてもこのくぼみがあるかないかでは印象が大きく変わります。しっかりコツを抑えて引き締まったお腹のラインをつくっていきましょう。 [»続きを読む]

約2万回。1日に行っている呼吸の回数です。この呼吸が肩こりの原因になっているかもしれないって皆さんご存知でしたか？ マッサージに行っても運動をしても肩こりがなかなか取れない。一時的に取れてもまたすぐに凝ってしまう。もしかしたらそれは呼吸が乱れているせいかもしれません。 じゃ [»続きを読む]

お腹周りや太ももの脂肪が気になっているけれど、食事制限のダイエットはなかなか続かないという方は多いと思います。体重を減らすだけならまだしも、一度ついてしまったセルライトは、ただの食事制限だけではそう簡単に無くなりません。そんなセルライトを無くすのに効果があると最近話題の「エンダモ [»続きを読む]

「楽しくって何度も行きたくなる！」「ライブでノってるみたい！！」そんなジム、体験したことありますか？　私は今までありませんでした。……というか、ほとんどの人はないですよね！ トレーニングや運動というと、「面倒だけど行かなきゃ」「痩せるためには頑張らなきゃ」みたいに、どっちかとい [»続きを読む]

皆様ごきげんよう。 ３０年生きてきて気がついたことがございます。 「あれ？私、体型のコントロールできてなくなくない？よくないこれ？よくなくなくなくない？」 よくねーよ！！ ということで、思い立ったのが「そうだ！プロのところに行こう。」 スリムビューティハウスが毎年開催す [»続きを読む]

ホームパーティ、普通のお料理ではつまらない！ 見たことない黒い料理でみんなを驚かせちゃおう。 美容好きが集まるお家パーティに驚きと彩りを添えるのは、ヘルシーで楽しい炭を使ったチャコールレシピ。 [»続きを読む]

ふくらはぎが太いと、ミニスカや短めのパンツを履くときに気になってしまいますよね。ふくらはぎに自信が持てなくて好きなファッションを楽しめない方もいるでしょう。どうすればふくらはぎを細くできるのでしょうか。ポイントはトレーニング、それからマッサージです。ではどのようなトレーニングやマ [»続きを読む]

スイーツ作りが趣味なのに、ダイエット中だからと諦めているあなたに、食べても「なかったこと」にできるギルトフリーなスイーツレシピがあります！ その秘密はこの黒い色。チャコール（炭）を使ったスイーツで、デトックスしながら手作りスイーツを楽しみましょう。 [»続きを読む]

チャコールクレンズダイエットはここ数年のブームです。さらに最近はただの流行では終わらず、炭は毒素を吸着し、余分な脂肪なども排出してくれるということで、炭を摂ることの様々な美容に嬉しい効果が改めて見直されています。 ただ！ チャコール（炭）の取り方っていまいち味気ないものばかり。 [»続きを読む]

お正月と言えばおせち。黒豆はおせちには欠かせないものですよね。近年ではダイエット効果があるとされ流行り注目を浴びました。太りやすいお正月にはうってつけの食べ物です！ 黒豆はダイエット効果とともに、様々なうれしい効果をもたらしてくれます。 [»続きを読む]

冬はなぜか太りやすい。実はちゃんと理由があります。冬に太ってしまった時の対処法やもう太らないための予防法、また意外とやりがちな間違いダイエット法を紹介していきます。 [»続きを読む]

マーガリンは身体によくない。よく耳にしますよね。じゃあマーガリンを食べなければ問題ない！ という話ではありません。このマーガリンが悪い理由として挙げられるのがその大部分を占めるトランス脂肪酸（トランス型不飽和脂肪酸）。マーガリンの他にもショートニングやファストスプレッドなど、あな [»続きを読む]

ぽっこりお腹、気になっていても腹筋をするのは辛い・嫌い。しかも普通に腹筋をしても効果がなかなかでない。そんな悩みをお持ちの方いませんか？ 普通の腹筋などでは全くではありませんがぽっこりお腹には効きにくいです。どうせなら効率よく効果的に。そんなぽっこりお腹の解消法をご紹介します。 [»続きを読む]

空腹をただ我慢するダイエット。嫌いな方たくさんいますよね。それがきっかけで野菜から食べるダイエットが流行りました。しかしただ何となくサラダを先に食べて効果がないなって思いやめてしまった方もたくさんいらっしゃるんじゃないでしょうか？ このダイエット法は正しく行えれば、きちんと効果が [»続きを読む]

近年のトレーニングブームに伴い、プロテインは少しずつ身近なものになってきましたね。しかしプロテインといってもメーカーも種類も様々。タンパク質の配合量が書かれていても、それがいいものなのか悪いものなのかって一般の方では判断しにくいですよね。 今年6月、あのCMでおなじみの「R [»続きを読む]

「あー、痩せたい」「〇㎏落としたい」なんて口癖のように言っている人は沢山いますが、人によって痩せたい部位が違えば、痩せるために最適な方法も違うもの。 特に“痩せたい”部位として多いのがお腹ですが、どう頑張ってもどうしてもお腹のお肉が落ちないという人も多いのでは？ お腹をスリム [»続きを読む]

デトックスのために炭を飲むという、チャコールクレンズというダイエット法があるのをご存知ですか。炭入りの「真っ黒な水」という奇妙な飲み物を飲むということで、注目を集めました。ポイントは何と言っても炭の吸着力！ 体の中の余分なものや汚れなどをまるで磁石のように吸着して排出してくれると [»続きを読む]