健康法

【高コスパ】安く丁寧に全身ケアしてくれるアロマ・もみほぐしサロンで頭と肩の疲れスッキリ(九龍Relaxation@池袋)体験記

首と肩がどっしりと重く、なんだか頭も痛い。手っ取り早くサロンでスッキリしたいな〜と思いつき、予約してみた池袋の整体&リラクゼーションサロン、「九龍Relaxation」で体験した、不安から安堵へ変わる不思議体験をレポートします。

エステマニア

エステマニア麗華

いつもの料理に入れるだけ。塩分を控えられるスパイス5選

なんだか物足りなくてついつい味付けが濃くなってしまう。家庭料理にありがちですよね。塩分の取りすぎはむくみや太りやすかったりといいことがありません。でもただ塩分を減らすと味気ない、食べた気がしないと思うもの。 最近はいろんなスパイスがスーパーなどで手軽に手に入ります。いつもの料理

トレーナーAtsuya

パンパンに張ったふくらはぎのむくみを取るセルフマッサージ法

あなたのふくらはぎ、パンパンになっていませんか? ふくらはぎは心臓から離れたところにあるため、とてもむくみやすい部位です。ふくらはぎがむくんでいると、太く見えたりブーツが入らなくなったりとさまざまな問題を引き起こします。今回は気になるふくらはぎのむくみを一気に、しかも簡単に解消

お悩み解消 メイク&ケア

満腹なのになぜ痩せる! 正しい「食べる順番ダイエット」5つのポイント

空腹をただ我慢するダイエット。嫌いな方たくさんいますよね。それがきっかけで野菜から食べるダイエットが流行りました。しかしただ何となくサラダを先に食べて効果がないなって思いやめてしまった方もたくさんいらっしゃるんじゃないでしょうか? このダイエット法は正しく行えれば、きちんと効果が

トレーナーAtsuya

10分脱コリ! スイッチ入れてあてるだけ、3Dマッサージロール

体のコリが見た目を老けさせるというのをご存知でしたか? 現代社会はスマホの普及などにより、目を長時間使用し首・肩のコリがひどい方が多くなっています。コリは血流の流れを悪くし、むくみにつながります。例えば首・肩のコリは顔・背中のむくみにつながりますし、脚がむくみやすい方はふくらは

トレーナーAtsuya

【読者プレゼント】11月26日は #いい風呂の日 !美に欠かせない入浴のすすめ!

多くの美人が、とても大切にしている生活習慣。それは「入浴」を楽しむという事! 体の汚れを落とすだけではなく、代謝の向上やストレス解消など、お風呂を楽しむという事は美を目指す上でとても大切なポイントです。 11月26日は“イイフロ”の日という事で、全国の温泉施設やお風呂にまつわ

編集部

注目の美容トレンドリサーチ! 今ホットなフード素材をチェック。

日々流行っては消えていく美容トレンド商品。今ホットなのは、実は昔からあるあの素材なんです! しかも意外な取り入れ方で、今後定番化も期待できるようなものばかり。 jobikai編集部スタッフが注目している4つの食材をご紹介します。

jobikai ビューティーウォッチ

元SKE矢方美紀さん、乳がんセミナー登壇。正しい「セルフチェック」のやり方って?

今年の4月に乳がんのため左乳房全摘出とリンパ節切除の手術を受けていたことを公表した、元SKE48でタレントの矢方美紀さん(26)が、乳がん月間にちなんで10月11日に東京都内で開催された乳がんセミナー「Know your Lemons」にゲストとして登壇。 乳がんはトップ5

jobikai ビューティーウォッチ

炭を飲むデトックス法「チャコールクレンズ」の味・効果は? 体験して検証してみました

デトックスのために炭を飲むという、チャコールクレンズというダイエット法があるのをご存知ですか。炭入りの「真っ黒な水」という奇妙な飲み物を飲むということで、注目を集めました。ポイントは何と言っても炭の吸着力! 体の中の余分なものや汚れなどをまるで磁石のように吸着して排出してくれると

jobikai編集部/恋愛・トレンド担当

佐倉もえ

【手軽・美味しい・続けやすい】レモン水ダイエットの効果は?

世の中には色々なダイエット法がありますが、そのどれに関しても言える事が、継続の難しさですよね。ダイエットは一日にしてならず。継続して徐々に脂肪を落としていく事しかできないため、その続けやすさが一つの大きなポイントになります。 そこでダイエット茶など飲料、食事による様々なダイエッ

マツリナ

姿勢の悪さと無表情はトリプトファン不足かも

トリプトファンとは必須アミノ酸のひとつで、体内でセロトニンの材料になります。 気持ちが不安定になったり、眠れない、口角が下がるなどが気になるようならセロトニン不足かも知れません。 現代人はパソコンやスマホ作業で前かがみになりがちですが、セレトニン不足だとさらに猫背になってしま

なぎ

食物繊維が腸の働きを促して便通を良くする

便秘の解消というと、殆どの方が「食物繊維」を思いうかべるのではないでしょうか。 しかし、食物繊維は便通の改善に効果がある一方、摂取の仕方などが適切でないと逆にお腹の状態を悪化させてしまう場合もあります。 食物繊維の特徴や、便秘解消に良い摂取の仕方をご紹介します。

jobikai お悩み解決辞典

便秘の種類3パターンとその原因

多くの女性が抱える体の悩みに、便秘があります。実は、女性は男性に比べて色々な面で便秘になりやすく、便秘による体調不良や肌トラブルなども起こりやすいもの。 まずは便秘の種類と、それぞれの原因についてしっかりと知っておきましょう。

jobikai お悩み解決辞典

小腸と大腸の仕組みや便通の流れを知ろう

便秘や下痢など排便がうまくいかないと肌荒れを始めとした美容のトラブルも沢山出てきますよね。 女性は男性に比べて便秘しやすいと言われていますが、それは何故なのかなど、正しく知っている人は意外と少ないもの。そもそも便通がどのようになっているのか、その流れなどをしっかり知っておくと、

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あなたの「痩せ力」はどのくらい?朝の1分でチェック!

「痩せる力」とはすなわち「出せる力」なり!あなたは毎朝しっかり出せていますか? 太りにくい体を作る「おしっこサイクル」に引き続き、おしっこを出せる力を確認して、自分の「痩せ力」を診断してみましょう!

かなつ久美

炭を飲んでデトックス?!「チャコールクレンズ療法」の絶大な効果

チャコールクレンズとして海外セレブから火がついた人気の「炭」を飲むというデトックス方法があります。 ダイエットでも美肌作りでも、体の中の悪いものを排出する「デトックス」が健康や美容のための一つのポイントというのは皆さんご存知だと思いますが、そのデトックスの方法として「炭」を食べ

マツリナ

骨密度アップのための簡単トレーニング

30代そこそこでは、骨粗しょう症なんてまだ若いから気にしたこともないという人が多いと思います。 骨量は、成長するにつれ増えていき16~18歳ごろにピークを迎えますが、適度な運動や適切な栄養を摂らないと、その後は徐々に減る傾向にあります。 骨量が一定量を下回った状態が骨粗しょう

HANANO

運動はストレス解消になる? 逆にストレスになる? その違いとは

ストレスは万病の元とも言われますが、ストレス社会に生きる上で、なんとか解消しなければいけないストレス。解消法の一つとして、適度な運動というものがよく紹介されていますが、運動するとストレスが逆にたまると思う人も多いのではないでしょうか。 そもそも、運動が何故ストレス解消に繋がるの

マツリナ

「痩せ力」を加速させる!食後4時間の「痩せモード」の過ごし方がカギ

おやつがクセになっている人!それ、せっかくの痩せモードを台無しにしているかも!食後4時間の過ごし方で、あなたの痩せ力をアップさせることができます!ポイントは「おやつの摂り方」です!ついつい食べたくなってしまうおやつを見直してみませんか? おやつは太るばかりか糖質を多く含むので恐

かなつ久美

ゆる糖質ダイエットのコツのコツ

ゆる糖質ダイエットとは、糖質を摂らないのではなく、減らすダイエット法です。 糖質はたんぱく質や脂質とともに体にとって必要な3大栄養素ですが、たんぱく質などと比べて制限ができる栄養素です。 3食とも主食を摂らないと一気にやせることも可能ですが、ほとんどの人がリバウンドしてしまい

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