あなたの「痩せ力」はどのくらい?朝の1分でチェック!

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EXPERT

かなつ久美 (55歳)

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「痩せる力」とはすなわち「出せる力」なり!あなたは毎朝しっかり出せていますか?
太りにくい体を作る「おしっこサイクル」に引き続き、おしっこを出せる力を確認して、自分の「痩せ力」を診断してみましょう!

おしっこの量でわかるあなたの「痩せ力」とは!

痩せる力とはすなわち出す力!
痩せモードの人は全身のめぐりがいい状態なので、おしっこの量が多くしっかり老廃物も出せています!逆におしっこの量が少ない人はめぐりが悪いため痩せにくく太りやすい状態です。量が少ないうえに色が濃かったり匂いがきついなどは、おしっこの質も悪い状態です。なので自分が痩せやすい体になっているかどうか毎日のおしっこの量でチェックすることは健康のバロメーターにもなるのでぜひ習慣にしていきましょう♪まだまだ夏も本番です。痩せモードになったらビキニも夢じゃない!ゴミはさっさと捨てて薄着を楽しみましょう!

自分で「痩せ力」をチェックしてみよう!

「痩せ力」は1回のおしっこの量を測ってチェックします。測定法は簡単です!体重計を使って朝の寝起き1分で完了しますので早速明日の朝からやってみましょう!個人差が激しいのでお友達と比べながら一緒にやってみるのもいいですよ♪

「痩せ力」の測り方!

朝、おしっこをする前と、した後の体重差が出したおしっこの重さです。この重さを体重計を使って測ります!
①朝起きたらまず体重測定をし体重をメモ(小数点以下まで記録)
②トイレに行っておしっこを排出
③すぐにまた2回目の体重測定をして体重をメモする
④1回目の体重から2回目の体重を引いた数字で「痩せ力」をチェックします。

例【おしっこをする前53.0㎏】ー【おしっこ後52.7㎏】=【体重差0.3㎏】→トイレで出したおしっこは300g=あなたの痩せ力です!
この差が大きいほど「痩せ力」があるということになります。

以前の記事で紹介した「おしっこサイクル」ではコップ1杯(200㏄)を寝る前に飲むということになっていますが、毎回この量を飲んでいても朝出る量がこれよりも多ければ摂った水分量よりもたくさん出ているということになります。
わたしは飲めば飲むほどたくさん出ちゃって夜中にトイレに起きちゃうので寝る前は少なめに飲みます。夜中に出しちゃったら朝のおしっこが少なくなり正しく測れないということをなるべく避けたいですからね。
では具体的な数字で痩せ力を見てみましょう!

【関連記事】おしっこサイクルをマスターしよう

痩せ力「0g」・・・太りやすい状態

おしっこの量・・・少ない
余分なものを排出できていません。全身のめぐりが悪く滞りやすい状態です。むくみや冷えが起きやすく、太りやすい上に健康面でも心配な状態ですね。

痩せ力「50~290g」・・・痩せにくい状態

おしっこの量・・・少ない
摂った分の水分量しか出せていません。膀胱に水を貯められない頻尿タイプか、寝ている間に大量の汗をかいたり、生理前などの痩せない時期などもこうなります。

痩せ力「300~390g」・・・太りにくい状態

おしっこの量・・・まあまあ出た
健康的です。痩せ力は普通程度。痩せるには少し足りない排出量ですが「おしっこをしたら水を飲む」のサイクルを続けることで痩せやすい体にしやすい状態です。

痩せ力「400g以上」・・・痩せやすい状態

おしっこの量・・・勢いよくたくさん出た
排出モードにある状態です。しっかり老廃物も出せています。この状態の時に行うダイエットは成果が出やすいと言えるでしょう!

目指すはおしっこの重さ「500g台」!

おしっこの重さ300g台であれば健康的ですが痩せ力が高い状態は400~500g台となります。カノン・データによると、おしっこ量600g以上の方は滅多にいませんが頻繁にこのくらいの量が出せる人は体が「痩せモード」になっているということです。300g台の人が500gの勢いよいおしっこが出る経験をすると300g台くらいでは何だか物足りないように感じるはずです。たくさん出すって気持ちがいい♪滞っている老廃物が出て行く感はたまりませんのでぜひ目指しましょう!

痩せ力をアップするには?

おさらいです↓
1.夜:白湯や水を200ml(コップ1〜2杯)飲む
2.朝:体重測定→メモる
3.おしっこをする
4.2度目の体重測定→メモる
5.体重差で痩せ力をチェック!
 毎朝チェックして痩せ力400g以上を目指そう!

おしっこの量500g台が目指すべき痩せ力の高い状態ということはお伝えしました。その状態を目指すには、まずは水分を摂ってしっかり出すという習慣を意識しましょう。その習慣を「おしっこサイクル」と呼んでいます。

「出したら飲む」のおしっこサイクルを作れば質がよく量の多いおしっこを出せるようになり、痩せ力アップします!病気の元であり美の大敵・老廃物が出せて水道水のようなまっさら綺麗なおしっこが出るようになった時の感動とゴミを捨てる爽快感を体験してみてください。
おしっこサイクルの実践方法はこちら↓の記事で紹介していますので、ぜひ痩せ力のチェックとセットで実践してみてくださいね。ビキニはもうすぐです♪

✦かなつ久美HP…http://kana2.com/ ✦蓮水カノンHP…https://hasukano.jimdo.com/

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