黒糖バナナ酢で夏バテ防止とダイエット。
EXPERT
柴田亜美 （57歳）
バナナに黒糖と酢を加えただけで、簡単にダイエットと疲労回復効果のある黒糖バナナ酢が出来上がります。
酢に黒糖を加えることにより、クエン酸回路の働きが高まり、脂肪を燃えやすくします。
また、バナナにはむくみを解消するカリウムが豊富に含まれており、デトックス効果があります。
これらの栄養を組み合わせることによって、美容と健康効果を高めることができます。
【材料】
バナナ 2本
黒酢（米酢、リンゴ酢等でも大丈夫） 400cc
黒糖 200g
シナモンステック 1本
※お酢：砂糖：バナナの量は（２：１：１）の割合で。
好みに合わせて、加減してください。
※ダイエット効果を高めたいなら、黒酢をオススメします。
※砂糖は、糖分の吸収をふせぐ成分フェニルグルコシドと、ミネラルを豊富に含んだ黒糖を使ってください。
1.バナナは皮をむき食べやすい大きさに輪切りして、材料をすべて瓶に入れます。
2.ラップをかけずに30秒電子レンジで加熱します。
3.そのまま常温で一晩置けばできあがり。
お食事前に、大さじ2杯の液を水や牛乳、豆乳などで割ってお飲みください。
バナナもヨーグルトに混ぜて食べると美味しいですよ。（バナナは１週間以内に食べ切ってくださいね。）
読者へのメッセージ
胃に負担がかかるので、原液のまま飲むのは控えてください。
効果を上げるなら、毎食前に飲むことをおすすめします。
コメント
コメントを書く
この記事をシェアしよう！
ライター紹介
柴田亜美 （57歳）
柴田亜美さんが書いたほかの美容情報・ノウハウ
【足のむくみ解消に、腰上げつま先上下運動。】
足のむくみ解消には逆立ちが良いのですが、今回は逆立ちが苦手な人でも簡単にできるむくみ解消法です。 [»続きを読む]
自炊・お弁当の新着記事
１ヶ月間 野菜のシャキシャキ持続！？「鮮度キーパー」をほうれん草で検証してみた
鮮度が命の葉物野菜。美味しく食べるには買ってすぐに調理するのがベストですが、全て使い切れずに余った分を冷蔵庫に入れておいたら次の日にはしなびているなんてこと、ありませんか。 今回はそんな鮮度が落ちやすい葉物野菜でもシャキシャキのまま長持ちさせるとっておきの方法をご紹介します！ [»続きを読む]
jobikai編集長
しゅん
キッチンの”お手伝いさん” 進化系フードプロセッサー「Bonne（ボンヌ）」がおしゃ便利すぎる！ 簡単ジェラートレシピも
コンパクトなおしゃれな家電を多数展開するrécolte（レコルト）。 小型フードプロセッサー「カプセルカッター」シリーズから、従来の「刻む、混ぜる、寝る、潰す、砕く」機能に加え、「おろし」や「泡だて」など1台で7役もこなす進化版が登場しました。 お料理がもっと楽に、もっと楽し [»続きを読む]
jobikai ビューティーウォッチ
【痩せるレシピ】燃焼系スープ1週間チャレンジ「生キクラゲとキムチ」
痩せたいなら1週間続けてみて！ 燃焼系スープダイエット 脂肪燃焼スープは、ダイエットへの近道！ 食べれば食べるほど痩せる!? かも・・・ そんな、毎日でも食べたい、脂肪燃焼メニューをご紹介します。 本気で痩せたい人は、このスープを1週間続けてみて。 [»続きを読む]
美食コーディネーター
ミナコ