黒糖バナナ酢で夏バテ防止とダイエット。

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EXPERT

柴田亜美 (54歳)

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バナナに黒糖と酢を加えただけで、簡単にダイエットと疲労回復効果のある黒糖バナナ酢が出来上がります。

酢に黒糖を加えることにより、クエン酸回路の働きが高まり、脂肪を燃えやすくします。
また、バナナにはむくみを解消するカリウムが豊富に含まれており、デトックス効果があります。
これらの栄養を組み合わせることによって、美容と健康効果を高めることができます。

【材料】
バナナ 2本
黒酢(米酢、リンゴ酢等でも大丈夫) 400cc
黒糖 200g
シナモンステック 1本

※お酢:砂糖:バナナの量は(2:1:1)の割合で。
好みに合わせて、加減してください。

※ダイエット効果を高めたいなら、黒酢をオススメします。
※砂糖は、糖分の吸収をふせぐ成分フェニルグルコシドと、ミネラルを豊富に含んだ黒糖を使ってください。

1.バナナは皮をむき食べやすい大きさに輪切りして、材料をすべて瓶に入れます。

2.ラップをかけずに30秒電子レンジで加熱します。

3.そのまま常温で一晩置けばできあがり。

お食事前に、大さじ2杯の液を水や牛乳、豆乳などで割ってお飲みください。

バナナもヨーグルトに混ぜて食べると美味しいですよ。(バナナは1週間以内に食べ切ってくださいね。)

読者へのメッセージ

胃に負担がかかるので、原液のまま飲むのは控えてください。
効果を上げるなら、毎食前に飲むことをおすすめします。

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