カラフル食器で食欲を抑える。

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EXPERT

柴田亜美 (54歳)

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ダイエットは常に食欲との闘いです。
でも、食器の選び方で食欲を抑えることができますよ。

方法は簡単。
色やデザインが派手な食器を使えばいいんです。

想像してみてください。
例えば真っ白な大皿や、土物の茶系の陶器だと、ついパスタや肉じゃがを大盛りにしたくなるでしょう。

だけども、写真のようにカラフルでデザイン性の強い食器だと、色彩が目に与える影響が大きくて、食べ物はちょこっとだけお洒落に飾り付けようという気持ちになりませんか。

また、飾り皿のように、全体に大きく絵が描かれているお皿にも、同じような効果があります。

小さなお子さんがいらっしゃる方は、子供用のキャラクターが描かれているお皿を使うのも、いいかもしれませんね。

このように、食欲は視覚効果で増進したり減退させたりすることが可能です。

読者へのメッセージ

大好きな食事の量を減らすのは辛いことですが、そのかわり可愛くて素敵なお皿選びに心を踊らせて、ダイエットを楽しみながら長続きさせてくださいね。

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