50年間以上悩んでいたお通じが改善!ホットヨーグルト

公開 

EXPERT 女優

大場久美子 (60歳)

7 7

50年間、ずっとお通じに悩まされ続けていた大場久美子さん。
その救世主は、「ホットヨーグルト」。
実は健康番組の企画がきっかけで食べ始めたそうですが、悩んでいたお通じへのあまりの即効性の高さから、数年たった今でも続けているそう。それほどの大場さん一押しのビューティレシピをご紹介します!

ホットヨーグルトの作り方

作り方はいたって簡単。
市販のヨーグルト(無糖)120gを電子レンジ(500w)で30秒間温めるだけ!

ホットヨーグルトの美容効果とは

ヨーグルトを温めるとなぜ良いのでしょうか。
管理栄養士の衞藤敬子さんに教えていただきました。

乳酸菌を活発に働かせ、腸内環境を整える

ヨーグルトを冷蔵庫に入れていた場合16〜18℃なのですが、人肌に近い40℃くらいに温めることで、乳酸菌を活発にすることができます。乳酸菌が腸内で増えると、善玉菌も増え、腸内環境が整っていきます。

腸内環境が整うと、便秘解消につながります。
便秘が解消されることで、肌の吹き出物の改善、免疫力のアップも期待されます。

オススメの食べ方

食後に食べるのがオススメ!

ヨーグルトの乳酸菌は、胃酸によって減少しやすくなります。そのため、空腹時に食べるよりは、何か胃に入れた後にホットヨーグルトを食べたほうが胃酸による乳酸菌の減少を抑えられるそうです。

腸にいい食材と一緒に

大場さんからは、糖質制限などを特に考えなければジャムやフルーツソース、バナナなど食べやすいアレンジを加えるのもおすすめとのこと。
善玉菌のエサになるオリゴ糖が豊富なバナナやハチミツ、食物繊維が豊富なチアシードを混ぜるのもいいそうです。

また、最近はアミノコラーゲン入りヨーグルトなど、美容に嬉しい成分が豊富な機能性の高いヨーグルトも市販されていますので、こちらもホットヨーグルトのレパートリーに入れてみてはいかがでしょうか。

ホットヨーグルトを食べてみた感想は?

女美会編集部でホットヨーグルトを試してみました。

「ホットというからもっと温かいのを想像していたけど、常温に近い感じで食べやすかった」(30代 女性)
「冷たくないので、無糖でもスルスル入っていきます。お腹が冷えなくていいですね」(30代 女性)

ヨーグルトは冷やして食べるもの!というイメージが強いだけに、温めると聞くと抵抗感を感じる人も多いと思います。しかし実際にはそれほど極端に温かいわけではなく常温に近いため、意外と抵抗なく食べられるという人が多かったです。

便秘で長年悩んでいる方は、まず一度試してみる価値ありですよ。

コメント

コメントを書く

この記事をシェアしよう!

大場久美子さんが書いたほかの美容情報・ノウハウ

足裏リフレクソロジーで内側からの健康を

足裏リフレクソロジーで内側からの健康を

女優でありながら心理カウンセラーやリフレクソロジーの資格を保有する大場久美子さん。今回は、自宅でできるリフレクソロジーをご紹介してくださりました。 [»続きを読む]

自炊・お弁当の新着記事

赤味噌で作る『本格コクうま!アンチエイジング味噌 麻婆豆腐』レシピ

赤味噌で作る『本格コクうま!アンチエイジング味噌 麻婆豆腐』レシピ

甜麵醬の代わりに赤味噌を使った麻婆豆腐をご紹介します。 意外や意外、本格的な味に仕上がります。 赤味噌ならではのコクと旨味が、中華料理にぴったりです。 [»続きを読む]

美食コーディネーター

ミナコ

キッチンの”お手伝いさん” 進化系フードプロセッサー「Bonne(ボンヌ)」がおしゃ便利すぎる! 簡単ジェラートレシピも

キッチンの”お手伝いさん” 進化系フードプロセッサー「Bonne(ボンヌ)」がおしゃ便利すぎる! 簡単ジェラートレシピも

コンパクトなおしゃれな家電を多数展開するrécolte(レコルト)。 小型フードプロセッサー「カプセルカッター」シリーズから、従来の「刻む、混ぜる、寝る、潰す、砕く」機能に加え、「おろし」や「泡だて」など1台で7役もこなす進化版が登場しました。 お料理がもっと楽に、もっと楽し [»続きを読む]

jobikai ビューティーウォッチ

【痩せるレシピ】燃焼系スープ1週間チャレンジ「生キクラゲとキムチ」

【痩せるレシピ】燃焼系スープ1週間チャレンジ「生キクラゲとキムチ」

痩せたいなら1週間続けてみて! 燃焼系スープダイエット 脂肪燃焼スープは、ダイエットへの近道! 食べれば食べるほど痩せる!? かも・・・ そんな、毎日でも食べたい、脂肪燃焼メニューをご紹介します。 本気で痩せたい人は、このスープを1週間続けてみて。 [»続きを読む]

美食コーディネーター

ミナコ

不老の実の薬膳スープ。

不老の実の薬膳スープ。

不老の実と言われるほどにアンチエイジング効果が高い、ナツメやクコの実、松の実などを材料とした薬膳スープです。 [»続きを読む]

柴田亜美

【美肌レシピ】アヒージョ×たっぷり野菜 のおいしい出会い。内側からうるおう肌に

【美肌レシピ】アヒージョ×たっぷり野菜 のおいしい出会い。内側からうるおう肌に

アヒージョといえば、魚介類やきのこが定番ですが、今回はキレイなお肌に必須なビタミンが豊富な野菜を使って、からだの内側からキレイになる【野菜のアヒージョ】をご紹介します。野菜とオリーブオイルの組み合わせはカサカサお肌の予防に。材料も作り方もとてもシンプルです。 [»続きを読む]

chiaki

関連キーワード

ジャンルから美容情報を探す

女美会メンバーだけの
スペシャルコンテンツが続々登場!
あなたも今すぐ登録しませんか?

SNSアカウントで新規登録