足裏リフレクソロジーで内側からの健康を

公開 

EXPERT 女優

大場久美子 (60歳)

4 4

女優でありながら、心理カウンセラーの資格を持つ大場久美子さん。
最近、足裏の反射療法であるリフレクソロジーの資格も取得。

リフレクソロジーとは、手足の裏や甲にある特定部位を指でくまなく刺激することで、全身の機能を活性化し、健康の回復・維持・促進を図るものです。

今回は、自宅でできるリフレクソロジーのコツを教えてもらいました。

リフレクソロジーのやり方

足底反射区総合チャートを見ながら、指を使って"痛気持ちいい"ぐらいの刺激を加えていきます。
ボディクリームやオイルなどで指が滑りやすい状態で行うと、肌への摩擦が減ると同時にスムーズに行うことができます。
※指でうまく刺激できない方は、アマゾンや100円ショップで購入可能なリフレクソロジーグッズを使ってみると簡単に刺激を加えることができます。

Amazonで購入

大場さんオススメする足裏反射区

便通に良いとされている反射区

胃からまっすぐ縦に下ろして、カタカナのコを書くように横行結腸から下行結腸、最後に肛門の順に刺激していくことで、便秘解消に良いとされています。

ダイエットに良いとされている反射区

親指の付け根の下にある膨らんだ甲状腺を押し上げてあげると代謝が促され、ダイエットに良いとされています。

「私は肝臓から膀胱にかけての部分を刺激するのが、大好き!胃がすっきりするし、体も軽くなったような気がしますよね」(辺見えみりさん)

LiLiCoさんがリフレクソロジーを体験

スタジオでLiLiCoさんが大場さんにリフレクソロジーを行ってもらうと、
「気持ちいい~」
と本当に気持ちよさそうな声を出していました。

しかし、肝臓の反射区を押した途端、
「ゔっ!!」
と絶叫!
※お酒の飲み過ぎには気を付けましょうね。

さらに、大場さんによると親指は頭の反射区なので寝不足や鼻詰まりなんかにも良いそうです。

喜んでもらえることが元気の源

「自分のためにというより、人のためにやってあげるってすごいですよね」(島谷ひとみさん)
「喜んでもらえると何よりも元気がもらえて嬉しいんです!」(大場さん)

人が美しくなることにも喜びを感じられる大場さんは、"内側の美"も磨かれているように感じました。

コメント

コメントを書く

この記事をシェアしよう!

大場久美子さんが書いたほかの美容情報・ノウハウ

50年間以上悩んでいたお通じが改善!ホットヨーグルト

50年間以上悩んでいたお通じが改善!ホットヨーグルト

長年の悩みが1回で解消。それから数年間続けている大場久美子さん一押しのビューティレシピ。 [»続きを読む]

むくみ・リンパの新着記事

まるでレフ板! 首元のお肌ケアをフルカバーするメディリフト ネックシートマスク

まるでレフ板! 首元のお肌ケアをフルカバーするメディリフト ネックシートマスク

今お使いの首元のお肌ケア、満足していますか? 本気で首元を美しく見せたいなら、ぜひご覧ください。新しいアプローチのネックケアをご紹介します。 [»続きを読む]

jobikai編集長

しゅん

毎日の目元ケアに◎3分で終わる、おすすめアイマッサージ

毎日の目元ケアに◎3分で終わる、おすすめアイマッサージ

お家時間も長くなって今まで以上にテレビやパソコンをみているという方も多いのではないでしょうか? そんな私も、いつも以上に電子系のアイテムをみている時間が多く、それほど動いていない時でもドドッと疲れがくる方もいると思います。 そこで今回はアイクリームを使った、おすすめの目周り [»続きを読む]

美容家

船山葵

かっさ美容好きが伝授!初心者におすすめの使い方

かっさ美容好きが伝授!初心者におすすめの使い方

常に新しい形状のものを探したり、カバンの中にも持ち運んでいるほど愛用しているかっさ。仕事が忙しかったりするとかっさを取り入れる時間がないのですが、できるだけ毎晩かっさを使ってケアをしています。 そこで今回は、かっさ美容を初めて聞く方へおすすめの使い方をご紹介します。 [»続きを読む]

美容家

船山葵

マッサージでむくみ知らずの小顔になろう! その効果とやり方とは?

マッサージでむくみ知らずの小顔になろう! その効果とやり方とは?

小顔になりたいけど、美容整形は怖いしエステに通うお金もない・・そんな人こそ、毎日のマッサージを日課にしましょう。正しいやり方でマッサージすれば、滞りがちな顔のリンパや老廃物を流したり、固まったコリをほぐしたりとバツグンの小顔効果があるんです。即効性があるので、デートの日に顔がむく [»続きを読む]

なぎ

寝起き数分で顔のむくみ解消! 効果的なむくみ解消ストレッチ

寝起き数分で顔のむくみ解消! 効果的なむくみ解消ストレッチ

前日飲みすぎた。疲れが取れない。あまり寝れなかった。様々な理由で、起きたときに顔がむくんでしまっているときってありますよね。 顔がむくんでいるとメイクものらないし、ファッションも決まらない。できるなら何とかスッキリ改善させたいものです。 むくみの解消としてリンパマッサージなど [»続きを読む]

トレーナーAtsuya

関連キーワード

ジャンルから美容情報を探す

女美会メンバーだけの
スペシャルコンテンツが続々登場!
あなたも今すぐ登録しませんか?

SNSアカウントで新規登録