インドの奇跡の果実【アムラ】で便秘解消。

ダイエットで食事制限をしていると、お通じに悩まされます。
普段は便秘とは縁のないワタシですが、筋トレで体を絞り始めると繊維質豊富な野菜よりも肉類の摂取が多くなり、気がつくと数日間お通じがないなんてことも・・。
ヨーグルト、キノコ、便秘に良いとされる食物はいろいろありますが、今ハマっているのがインド原産のミラクルフルーツと呼ばれる【アムラ】です。

アムラはビタミンC・ポリフェノール・食物繊維が豊富で、美肌やアンチエイジング効果のある果物です。
インドの伝統医学アーユルヴェーダでは、【若返りの果実】とまで言われているそうですよ。

そんなアムラですが、整腸作用もあり、便秘にも効果的です。
ワタシはこのアムラをハチミツ漬けしたものを、1日3粒食べています。
程よい酸味と甘味で、シャキシャキと歯ごたえあり、美味しいですよ。

美肌やアンチエイジング効果があって、そのうえ便秘も解消してくれるなんて、本当に奇跡の果物ですよね。

また、アムラの他にも、お通じのために納豆やメカブは毎日食べているし、ミドリムシのサプリも毎日かかさず飲んでおります。

おかげで、今はどんな食事制限をしても、毎朝とても良いお通じがありますよ。

腸内環境が良くなると、体に良い栄養もどんどん吸収されていきます。
便秘薬や下剤で強引に出すよりも、食物の効果で自然なお通じを目指しましょう!

読者へのメッセージ

アムラは1度に大量に食べてしまうと、お腹がゆるくなることもあるので気をつけて。

別名【アーマラキー】(インド語で「看護師さん」を意味する言葉)とまで呼ばれている、万能フルーツ【アムラ】をぜひ試してみてくださいね。

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