美脚

【どこでもできる】簡単ケアでスリムな足元に! ふくらはぎをきれいに見せるトレーニング

【どこでもできる】簡単ケアでスリムな足元に! ふくらはぎをきれいに見せるトレーニング

ヒールなどよく履く人こそ、足首周りやふくらはぎのラインがきれいで、かつむくみもなければいいなと思いますよね! しかし、残念ながらヒールを履き続けると、ふくらはぎの筋肉が固くなり、その結果むくみも強くなってしまいやすいので、きれいにはなかなか見えません。 だからこそ、きれいに見 [»続きを読む]

トレーナーAtsuya

目的に合わせた美脚トレーニング!効果が変わるスクワット種類とやり方

目的に合わせた美脚トレーニング!効果が変わるスクワット種類とやり方

脚を引き締めたい! 脚を鍛えたい!そう思ったとき最初に思いつくトレーニングの一つが「スクワット」ではないでしょうか? スクワットは脚やお尻などバランスよく効き、かつ家庭でも気軽に始められる代表的な種目です。 しかし、実はスクワットはそのやり方がちょっと違うだけでも使われる [»続きを読む]

トレーナーAtsuya

足首をほっそりキュッとする セルフマッサージ3ステップ

足首をほっそりキュッとする セルフマッサージ3ステップ

ほっそりと筋が見える足首、すらっとした印象で憧れますよね。足首がキュッと引き締まっているだけで体全体も細く見えるので、ぜひともほっそり足首を手に入れたいところ。「でも痩せないと足首って細くならないんでしょ?」いいえ、そんなことはありません。足首はマッサージでも細くさせることができ [»続きを読む]

お悩み解消 メイク&ケア

ちょいSトレーナーと学ぶ!jobikaiから生まれたパーソナルジムJOBISTA

ちょいSトレーナーと学ぶ!jobikaiから生まれたパーソナルジムJOBISTA

こんにちわ 暴れナマズです。 なぜ暴れナマズなのか・・・ その謎めいた理由はパーソナルジムJOBISTAにあり! 本日は、大塚駅徒歩6分の場所に爆誕した 『パーソナルジムJOBISTA』についてレポートします。 It's Showtime! [»続きを読む]

Mariko Kikuchi

足をキレイに見せる!偏平足を直す簡単トレーニング

足をキレイに見せる!偏平足を直す簡単トレーニング

ハイヒールなど、足の形がよく見える靴を履いた時などに特に気になりやすい偏平足。 見た目だけではなく、土踏まずが無い偏平足な足は運動にも不向きだといわれます。 ただし、実は偏平足の原因は骨格などではなく足の裏の筋肉が弱体化する事などによるため、トレーニングを行えば解消は可能なん [»続きを読む]

トレーナーAtsuya

続く腰痛は内転筋群の衰えが原因⁉ 簡単なエクササイズで腰の痛みを改善

続く腰痛は内転筋群の衰えが原因⁉ 簡単なエクササイズで腰の痛みを改善

腰痛がきつくて鍼灸院や整体に通っていませんか? 確かに治りますが一回だけでは根本解決は難しいもの。腰は字の通り身体の要です。痛めてしまうと安静にしなければいけないので、筋肉は衰えてしまいます。ぎっくり腰が癖になってしまうのもこれが原因ですね。腰痛になりにくくするためにきちんと鍛え [»続きを読む]

トレーナーAtsuya

痩せない焦りにBYEBYE スリムクイーンコンテストで見た感動と奇跡の記録

痩せない焦りにBYEBYE スリムクイーンコンテストで見た感動と奇跡の記録

皆様ごきげんよう。 30年生きてきて気がついたことがございます。 「あれ?私、体型のコントロールできてなくなくない?よくないこれ?よくなくなくなくない?」 よくねーよ!! ということで、思い立ったのが「そうだ!プロのところに行こう。」 スリムビューティハウスが毎年開催す [»続きを読む]

Mariko Kikuchi

パンパンに張ったふくらはぎのむくみを取るセルフマッサージ法

パンパンに張ったふくらはぎのむくみを取るセルフマッサージ法

あなたのふくらはぎ、パンパンになっていませんか? ふくらはぎは心臓から離れたところにあるため、とてもむくみやすい部位です。ふくらはぎがむくんでいると、太く見えたりブーツが入らなくなったりとさまざまな問題を引き起こします。今回は気になるふくらはぎのむくみを一気に、しかも簡単に解消 [»続きを読む]

お悩み解消 メイク&ケア

10分脱コリ! スイッチ入れてあてるだけ、3Dマッサージロール

10分脱コリ! スイッチ入れてあてるだけ、3Dマッサージロール

体のコリが見た目を老けさせるというのをご存知でしたか? 現代社会はスマホの普及などにより、目を長時間使用し首・肩のコリがひどい方が多くなっています。コリは血流の流れを悪くし、むくみにつながります。例えば首・肩のコリは顔・背中のむくみにつながりますし、脚がむくみやすい方はふくらは [»続きを読む]

トレーナーAtsuya

ハイヒールを美しく、疲れずに履く秘訣は「足の若返り」にあった!

ハイヒールを美しく、疲れずに履く秘訣は「足の若返り」にあった!

ハイヒールを履き続けるのが辛いとか、腰にくるなどの悩みは、仕方のないものと思っていませんか? 実は疲れずにはくための秘訣があるのだそうです。毎日ハイヒールを履いている人が陥りやすい足の状態から、疲れにくい理想の足に導くポイントをご紹介します。 [»続きを読む]

理学療法士・広島国際大学教授

監修 蒲田知芳

美容家 石井美保さんの美脚の秘密とは?忙しい中で続けている日常ケア法

美容家 石井美保さんの美脚の秘密とは?忙しい中で続けている日常ケア法

女美会が一問一答で石井美保さんの美を徹底リサーチ! 石井さんの美脚、美肌、ファッション・コスメの秘密に迫ります。実践すれば石井さんのように可愛らしい“大人女子”になれるかも? [»続きを読む]

サロンRiche 代表取締役

石井 美保

【動画】今夜ベッドでできる!ダイエットに効くエクササイズ10選(1こでもOK)

【動画】今夜ベッドでできる!ダイエットに効くエクササイズ10選(1こでもOK)

はあ・・・ダイエットしようと言いながら今日も何もできなかったな、と、寝る前に嘆くのはまだ早いです。ベッドの上でテレビを見ながら、スマホを見ながらできるダイエットがあります。動画で紹介しますので、今すぐやってみよう。 [»続きを読む]

編集部

腰痛の原因はO脚だった? 思い当たるなら一度チェックを!

腰痛の原因はO脚だった? 思い当たるなら一度チェックを!

腰痛に悩む人は多く、国民病とまで言われています。 お年寄りだけでなく中学生や高校生などの若い世代までもが腰痛に悩んでいる現状ですが、原因が特定できないことが多く、約8割が原因不明と言われています。 腰痛を引き起こすきっかけは様々ですが、日常の座り方や歩き方、姿勢などが大きくか [»続きを読む]

HANANO

かかと・足裏の角質を赤ちゃんの様なプニプニにしたい!硬くなる原因とケア方法

かかと・足裏の角質を赤ちゃんの様なプニプニにしたい!硬くなる原因とケア方法

かかとの見えるサンダルを履いたときや、ストッキングを履くときなど、ふとした瞬間に気になりがちなかかとの角質。角質ケアしたのにすぐ硬くなったり、ささくれたりするのはどうして? 実はその角質ケア、間違っているかも。原因を知って、正しくケアすれば、赤ちゃんみたいなプニプニのかかとに近づ [»続きを読む]

なぎ

今すぐしたくなる! 足・脚脱毛で美脚になる3つの理由

今すぐしたくなる! 足・脚脱毛で美脚になる3つの理由

脚のムダ毛処理は女性にとって気になる問題の1つ。時間がかかるし、剃り残しは困るし、肌を傷つけるリスクも高いし……何より面倒だと感じる人も多いですよね。特に、露出が増える季節はムダ毛の問題を無視できません。 そのようなお悩みとともにムダ毛もすっきりすることが可能なのが、医療機関で [»続きを読む]

フェミークリニック 総院長

北山英美子

美容はプロに限る!秋本さんおすすめサロン3選

美容はプロに限る!秋本さんおすすめサロン3選

40歳とは思えない美しさをお持ちの秋本さんはたくさんのエステや美容クリニック、ネイルサロンに通っています。その中でもおすすめの3つのサロンを女美会スタッフが体験レポート! [»続きを読む]

モデル・女優

秋本祐希

内田理央さんのスリムビューティの秘訣とは? プライベートで通うエステ効果

内田理央さんのスリムビューティの秘訣とは? プライベートで通うエステ効果

エステサロンは数あれど、痩身エステといえばそう! スリムビューティハウス! 以前、jobikaiではスリムクイーンコンテストを取材させて頂きましたが、今回はなんと、女優・タレントとして今ノリにノッテいる「内田理央」さんが新しくイメージモデルに就任するという事で、その発表イベント [»続きを読む]

編集部

指が動くから負担が軽減! 働く女性向けハイヒール「Lady worker」

指が動くから負担が軽減! 働く女性向けハイヒール「Lady worker」

皆さまは普段どんな靴を履いていますか? 私は普段歩き回りやすいようにスニーカーを履いてしまう事が多いのですが、jobikaiの編集長は足をキレイに魅せるためにはハイヒールが一番といって、ほぼ毎日ハイヒールを履いています。 確かにハイヒールを履くとキレイには見えるんですが、どう [»続きを読む]

編集部

ジャンルから美容情報を探す

女美会メンバーだけの
スペシャルコンテンツが続々登場!
あなたも今すぐ登録しませんか?

SNSアカウントで新規登録