3つの材料でできる、簡単!美味しい!美容レシピ

とっても簡単!!チョップドサラダ 
3つの材料で出来るチョップドサラダのレシピをご紹介します!

食感が楽しめるし、スプーンで食べられるチョップドサラダ❤

NYで人気のチョップドサラダ。日本でも専門店ができるほどになっています。
小さく野菜をカットしたサラダのことです(^-^)
小さくカットされた野菜の彩りが美しいから、見るだけで食欲が増進しますし、スプーン1本でも食べられてしまうというのが特徴です!

色々なお野菜をセレクトしてアレンジができますが、
今回は美肌に効果的な、お野菜3種で作るチョップドサラダのレシピをご紹介します!

簡単♪まずは3種の野菜でお手軽に(^-^)

★用意するもの★

人参
パプリカ(黄)
きゅうり
& お好みのドレッシング

きざんできざんで・・・ただそれだけ!

★作り方★

①それぞれのお野菜を1cm角にカットします。

②人参だけはカットした後、水を少々ふりかけラップをしてレンジでチン。
食べやすい硬さになるように調整します。その後さましておきます。

③あとは3種の野菜を混ぜて、お好みのドレッシングであえるだけ。

サラダジャーに入れてドレッシングとあえると、より簡単!
もちろんお皿に盛り付けてドレッシングとあえてもいいですね。

その他、豆腐、トマト、セロリ、などお好みでお野菜をセレクトしてみてください♪

美肌に効果的なチョップドサラダの完成~!!

お野菜の美肌効果は?

きゅうり・・・利尿作用があり、むくみを和らげてくれます。
パプリカ・・・・・・しみ・しわ・たるみの予防をしてくれます。
人参・・・・肌を潤してくれる役割があります。

私には、このどれもが必要!!!
美肌は一日にしてならず。
そのために食習慣を見直すことはとても重要なこと。
ほんの少しだけの手間と工夫ではじめられますよね(^-^)

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