いつもベストな自分でいられる 美人女優の習慣とは?

テレビで紹介されたビューティレシピ   ボディ   タレント   ヘルス・メンタル  
公開 

EXPERT

細川直美 (50歳)

4 4

14歳の時に全日本国民的美少女コンテストでグランプリに輝いた細川直美さん。
それから28年。
2児の母でもある細川さんは40代とは思えないほど変わらぬ美しさですよね。

その美しさはどこから来ているのでしょうか?
どうやらそのヒミツは細川さんの生活習慣にあるようです。

毎日続けること

細川さんは、「昨夜は食べ過ぎたので、今日は多めにトレーニングしよう」とか「最近体が重く感じるので、散歩の時間を長めにとろう」とか、その時の体調や体の状態によってちょっとした工夫で自分のちょうどいい状態に戻すようにしているそうです。

ご本人からしてみると、とても自然なことだというのですが、これって結構すごいことなのでは?と編集部としては思いました。なぜなら、ほとんどの人は自分の理想の状態に近づくための努力はしますが、なかなか自分の一番いい状態を知った上で、それを維持できている方は少ないのではないかと思うからです。

安定した美しさはまさに女優!とただ感心している場合ではありません。女美会としては、細川さんのそのベストな状態の維持についてしっかり秘密を探らなければ!

毎日の自分の変化に敏感な細川さんは、一体どうやって自分と向き合っているのか。ヒアリングをしていくと、それはどうやら毎日の習慣の中にあるようです。

細川直美の1日の流れから秘密を探る

朝5時半に起床し、朝ご飯は遅めの10時。
夕ご飯はなんと17時と早め。
それ以降は水分だけ摂り、食事は控えているそうです。

寝る直前に食事をしてしまうと血糖が睡眠中にピークになり、食べたものが脂肪として蓄積されやすくなってしまうといわれています。
胃の消化時間を考えると寝る6時間前には食事をすませておいたほうが良いとされているので、この食事のとり方は美しさに繋がっていると思いますが
細川さんがもっと重要視していることがあります。それは......

夕食後の「体重測定」!

「体重は日々変化するので、常に自分のトレンドを知ることができモチベーションに繋がります」(オムロンヘルスケア株式会社 庄司智美さん)

細川さんが愛用している体重計は前に測ったデータが横に表示されるようになっているので、自分の変化がよりわかりやすくなっているのだそうです。

前の日よりも増えていたら「今日は少し抑えようかな……」など美ボディーキープの参考になりますね。

それにしてもどうして食後?
朝のほうが体が軽くなっているのでは?
「夕食前や入浴後だと、本来の体重より減っていたりと甘えた数字が出ちゃいますから」(細川さん)
なるほど。自分に厳しく向き合うことでより正しく自分の状態をはかることができるんですね。

体の変化がわかりやすいように、データ管理してくれる体重計も

bluetoothが搭載されていて、自分のスマートフォンと通信させることですべてのデータを管理できる体重計もあります。

グラフ化もできるので、日々の変化がより一層わかりやすくなりますね!

お肌のハリのためにも体重計が役立つ!?

最近の体重計は体重や体脂肪を測るだけではありません。
骨格筋も測ることができます。

「ただ細いだけではなく肌のハリも美しい体には欠かせません。骨格筋率を測ることでメリハリのある体をキープすることができます」(庄司さん)

骨格筋率とはオムロンヘルスケアさん独自の指標で、自分で鍛えることができる筋肉の割合のこと。

体重が“減った” “増えた”だけに一喜一憂してはいけないということですね。

美しい人は、自分をよく知っている

やはり美しい人は、自分をよく知り、目指す状態をしっかりイメージできているから、維持できるのではないでしょうか。

かといって自分を客観的に見るのは難しいけれど、その点体重計は数字という形でシビアに今の自分を表現してくれます。自分に向き合い、自分を知ることで、理想の状態に向けて自分がすべきことの課題を見つけられるかもしれません。

アイテム紹介

OMRON(オムロン) オムロン 体重体組成計 カラダスキャン オープン価格

これほしい!

コメント

コメントを書く

この記事をシェアしよう!

細川直美さんが書いたほかの美容情報・ノウハウ

40代から始めたホットヨガ! 体に現れた変化とは?

40代から始めたホットヨガ! 体に現れた変化とは?

ムリなく続けられることから女性から大人気のホットヨガ。細川さんも気づけば2年間継続していたそうです。 [»続きを読む]

子供の頃から飲んでいた甘酒 実は美容にも良かった

子供の頃から飲んでいた甘酒 実は美容にも良かった

最近スーパーフードとして美容効果が見直されている甘酒。細川さんは小さな頃から大好きで今でも飲み続けているそうです。 [»続きを読む]

健康グッズ・アイテムの新着記事

“ながらケア”でむくみをスッキリ!疲れを癒すおすすめアイテム3選

“ながらケア”でむくみをスッキリ!疲れを癒すおすすめアイテム3選

日々慌ただしい生活だと、自分磨きに時間をかけることはなかなか難しいもの。だからこそ取り入れたいのが、「ながらケア」。パソコンを打ちながら、皿洗いをしながら、と、仕事や家事をしている間に綺麗を叶えられるアイテムを取り入れると、体のむくみがスッキリするだけじゃなく、日々の疲れを癒して [»続きを読む]

jobikai編集部

編集部スタッフ

毎日使える攻めの目元ケア!「メディリフト アイ」の実力は?

毎日使える攻めの目元ケア!「メディリフト アイ」の実力は?

ウェアラブルのEMS美顔器として有名なヤーマンの”メディリフト”シリーズ。その中でも目元専用のマシンが「メディリフト アイ」です。人気のマシンではあるものの、同シリーズの顔の下半分の筋肉を鍛える「メディリフト」や「メディリフト プラス」の口コミに比べると、若干口コミを見聞きするこ [»続きを読む]

jobikai編集長

しゅん

柔らかで優しい香りが◎ドラックストアで買える、おすすめの柔軟剤

柔らかで優しい香りが◎ドラックストアで買える、おすすめの柔軟剤

お家にいることが多いからか、最近ではさまざまな香りものをストックするようになりました。そこで今回はドラックストアで購入可能な、おすすめの柔軟剤をご紹介します。 [»続きを読む]

美容家

船山葵

季節の変わり目にぴったり!「ラボン」のさりげない、爽やかで甘い香りの柔軟剤とは?

季節の変わり目にぴったり!「ラボン」のさりげない、爽やかで甘い香りの柔軟剤とは?

私たちの生活に欠かせない、柔軟剤。毎日のように使うからこそ、せっかくならずっと使いたくなるような香りの柔軟剤がいいですよね。今回ご紹介するのは、春の高揚感にぴったりな「ラボン」の洗濯用洗剤・柔軟剤。数多くあるシリーズの中でも、季節の変わり目にぴったりな“シャイニームーンの香り”を [»続きを読む]

jobikai ビューティーウォッチ

【10日間体験レポ】philipsのディープスリープヘッドバンドがさらなる進化! 睡眠不足の無い世界はもう間近?

【10日間体験レポ】philipsのディープスリープヘッドバンドがさらなる進化! 睡眠不足の無い世界はもう間近?

人生の内、睡眠時間は3分の1もあるといわれますが、そんなに寝ているのにも関わらず、どうしても睡眠不足を感じている人は多いですよね。 そもそも8時間毎日睡眠を取れればいいですが、働いていたり毎日忙しい人はそんなに睡眠時間を取れないという状況にあるのではないでしょうか。 今回は、 [»続きを読む]

やなぎた

関連キーワード

ジャンルから美容情報を探す

女美会メンバーだけの
スペシャルコンテンツが続々登場!
あなたも今すぐ登録しませんか?

SNSアカウントで新規登録