疲れが取れない方必見！体内の「巡り」をスムーズに整えるサプリメント3選

冷え

公開 2026/01/10

EXPERT 美容家

船山葵

「なんだかいつも体が重い」「どれだけ寝ても疲れが抜けない」そんな慢性的な疲労を感じていませんか？その疲れの原因は、もしかすると体内の「巡り」の滞りにあるかもしれません。栄養や酸素が体の隅々までスムーズに行き渡らないと、老廃物が溜まりやすくなり、結果として疲労回復が妨げられてしまいます。

本記事では、多忙な毎日を送るあなたのために、身体の奥からスムーズな「巡り」をサポートし、活力を取り戻すことに特化したサプリメントを3つご紹介します。

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そもそも「巡りを良くするサプリ」とは？
①DHC ぽっぽ 30日分
②さらさら青魚
③アサヒナットウキナーゼ×α-リノレン酸・EPA・DHA
まとめ

そもそも「巡りを良くするサプリ」とは？

巡りを良くするサプリとは、血液やリンパ液の流れをスムーズにし、身体全体の機能向上をサポートするサプリメントのことです。これらのサプリメントの主な目的は、滞りがちな体内の血液やリンパ液の流れ（循環）をスムーズにすることにあります。

具体的には、血管の柔軟性を保つ成分、血液をサラサラにする成分などが配合されています。これにより、疲労物質や老廃物が体外へ排出されやすくなり、同時にエネルギー源となる栄養や酸素が細胞へ行き渡りやすくなるため、根本的な疲労回復や冷え・むくみといった不調の改善につながるのです。

①DHC ぽっぽ 30日分

季節を問わず手足の冷えや体全体の滞りが気になる方のためのめぐり・温活を強力にサポートするサプリメント。

「ぽっぽ 30日分」の特徴は、自然の力で体をサポートする7つの厳選和漢・植物成分を黄金バランスで配合しているところです。主要成分として、ピリッとした辛みが特徴のショウガとコショウ科の植物であるヒハツを配合。身体の末端まで温かさを届けるサポートに優れています。

さらに、スムーズな流れを助けるイチョウ葉、体全体の活力を応援するエゾウコギ、古くから健康維持に用いられてきた田七人参などを贅沢にブレンド。単に温めるだけでなく、体内の循環全体を底上げし、疲労やだるさといった不調にもアプローチします。

冷房による冷えや、慢性的な体の重さを感じる方に特におすすめで、毎日続けることでじんわりと身体の中から活力が湧き上がるような、エネルギッシュな毎日をサポートします。

【商品情報】
DHC ぽっぽ 30日分
1,609円（税込）

②さらさら青魚

健康診断の数値や生活習慣の乱れが気になる方に特におすすめの機能性表示食品です。

青魚に豊富に含まれるDHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）というオメガ3系脂肪酸を主要成分として配合しており、これらの成分が、ドロドロになりがちな血液をスムーズにし、体の「巡り」をサポートすることで、血中の中性脂肪値を低下させるとされています。

また、DHAには中高年の方の加齢に伴い低下する認知機能の一部（記憶力など）を維持する機能があるとされているため、毎日の健康習慣だけでなく、頭の冴えをサポートしたい方にもおすすめです。

【商品情報】
さらさら青魚
90粒・1,620円（税込）

③アサヒナットウキナーゼ×α-リノレン酸・EPA・DHA

大人の身体の巡りをトータルでサポートするために開発された複合サプリメントです。

納豆菌のネバネバ成分から抽出される酵素ナットウキナーゼ（2000FU/日目安）を主軸に、青魚由来のEPA・DHA、そしてアマニ油・えごま油由来のα-リノレン酸というトリプルオメガ3系脂肪酸を贅沢に配合しています。

これらの成分が相乗的に働きかけることで、体内のスムーズな流れ（巡り）をしっかり手助けし、生活習慣の乱れによって滞りがちな血液のサラサラ維持をサポートします。さらに、巡りを助ける玉ねぎエキスも配合し、食生活の偏りが気になる方や、魚を食べる機会が少ない方の健やかな毎日と巡りをサポートします。

【商品情報】
アサヒナットウキナーゼ×α-リノレン酸・EPA・DHA
60日分・3,067円（税込）