ミキサーで簡単!定番美グルメアサイーボウル!

概要・目的・効果

概要・目的

カラダの中から肌荒れ改善・アンチエイジング

期待できる効果

  • 美肌

  • 肌質改善

  • アンチエイジング

  • 健康

  • 肩こり解消

  • 貧血予防

  • 便秘解消

  • 眼精疲労改善

用意するもの・材料

  • 冷凍アサイー(無糖) 100g

  • 牛乳 100cc

  • バナナ 1本

  • グラノーラ 適量

  • ベリー類 適量

  • ハチミツ お好み

  • ミキサー

手順

1.トッピングの準備をする。バナナは輪切りにし、ベリー類は水洗いしておく。

2.バナナ(1/2本)と牛乳100ccをミキサーにかける。

3.よく混ざったところに冷凍アサイー100gを割り入れ、ミキサーにかける。

4.出来上がったアサイーを器に盛り、お好みのフルーツ・グラノーラをトッピングして完成^^

お好みでハチミツをかけてもOK!

やってみる時のコツ・注意点

ミキサーにかけすぎると緩くなり綺麗に盛り付けるのが難しいです。少しもったりした状態で止めておきましょう!また、今回材料写真に写っているアサイーボウルミックスは解凍してすぐに食べられる商品なのでご注意ください。(撮影の都合でこれしか…)自作する際はSAMBAZON等の純粋な冷凍アサイーをご用意くださいね!

適した場所・環境

ミキサーが用意できればどこでも♪

時間・回数・タイミング

朝食として食べるのがオススメです。
アサイー自体は美容効果の高いフルーツとして有名ですが、アサイーボウルはグラノーラ、ハチミツ、フルーツ等がプラスされることで中々のカロリーになるので食べ過ぎてしまうと太る危険性も…!

また、冷凍されたアサイーを使用するので身体を冷やしてしまう恐れがあります。
食べるときは内臓を冷やさないように温かい飲み物を合わせると良いでしょう♪

オススメの使い方

アントシアニン、鉄分、カルシウム、シアニジン、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEや食物繊維等、美容に良いとされている栄養素が盛りだくさんなアサイー。
皮膚の老化、肌荒れ、生理前後の不調、目の疲れ、肩こりに!気軽に作って食べられるアサイーボウルを試してみてください^^ /

アドバイス

アサイーはダイエット食ではなくあくまで美容効果が高いと言われている食べ物です。
食べ過ぎには充分注意してください!

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